作者s910443ttw (surfer)
看板MuscleBeach
標題[討論] 居家健身背部訓練請益
時間Sat May 15 12:31:44 2021
今天正式宣布雙北進入第三級警戒
其中公佈也包含健身房要停止營業
現在只能在家裡健身了
想請問各位巨巨
居家健身關於背部的訓練
該使用什麼器材或方式比較適合
目前猶豫要買啞鈴還是槓鈴
啞鈴的好處是活動範圍大且孤立訓練起來頗有感覺
但槓鈴是做起划船來很有感
想請益居家健身的訓練方式
感謝
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1F：推 OFWGKTA: 推薦體操環練ring rows 05/15 13:40
2F：推 steven183: 瘋狂引體 05/15 15:23
3F：推 Ooxxeeoo: 單槓、啞鈴、彈力帶 05/15 16:30
5F：→ fantasystar: 買室內單槓，雙槓做body row，或買啞鈴做划船吧 05/15 16:37
6F：→ chaosly0124: 公園...但祈禱不要太多人.... 05/15 18:23
7F：推 TaiwanNeko: 槓鈴可以順便做引體 05/15 18:38
8F：→ TaiwanNeko: 而且槓鈴比較不會破台，加槓片就好 05/15 18:38
9F：→ TaiwanNeko: 一樣重量，槓鈴也比啞鈴便宜 05/15 18:39
10F：推 littlebun: 空間夠就槓鈴 我還加了地雷管 05/15 19:05
14F：推 TheoEpstein: 推樓上好圖 05/15 21:53
15F：推 finals: 媽的 想去買彈力繩了 不然2星期不練 會退步很多 05/15 22:18
17F：推 ice4564: 槓拎+門上槓 05/15 23:30
18F：推 sl9800998: 公園現在不但有股友還有健友了 好熱鬧 05/16 04:29
19F：推 Aspirine: 昨天直接去迪卡儂買了雙槓跟彈力帶回來 05/16 11:18
20F：推 GBBYY: 迪卡儂的雙槓如何？ 05/16 15:14
21F：推 anjackie: TRX 05/17 13:47
22F：推 storyk49240: 新店這裡的公園單槓也被封起來了哭哭 05/18 00:40