作者s910443ttw (surfer)
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标题[讨论] 居家健身背部训练请益
时间Sat May 15 12:31:44 2021
今天正式宣布双北进入第三级警戒
其中公布也包含健身房要停止营业
现在只能在家里健身了
想请问各位巨巨
居家健身关於背部的训练
该使用什麽器材或方式比较适合
目前犹豫要买哑铃还是杠铃
哑铃的好处是活动范围大且孤立训练起来颇有感觉
但杠铃是做起划船来很有感
想请益居家健身的训练方式
感谢
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1F：推 OFWGKTA: 推荐体操环练ring rows 05/15 13:40
2F：推 steven183: 疯狂引体 05/15 15:23
3F：推 Ooxxeeoo: 单杠、哑铃、弹力带 05/15 16:30
5F：→ fantasystar: 买室内单杠，双杠做body row，或买哑铃做划船吧 05/15 16:37
6F：→ chaosly0124: 公园...但祈祷不要太多人.... 05/15 18:23
7F：推 TaiwanNeko: 杠铃可以顺便做引体 05/15 18:38
8F：→ TaiwanNeko: 而且杠铃比较不会破台，加杠片就好 05/15 18:38
9F：→ TaiwanNeko: 一样重量，杠铃也比哑铃便宜 05/15 18:39
10F：推 littlebun: 空间够就杠铃 我还加了地雷管 05/15 19:05
14F：推 TheoEpstein: 推楼上好图 05/15 21:53
15F：推 finals: 妈的 想去买弹力绳了 不然2星期不练 会退步很多 05/15 22:18
17F：推 ice4564: 杠拎+门上杠 05/15 23:30
18F：推 sl9800998: 公园现在不但有股友还有健友了 好热闹 05/16 04:29
19F：推 Aspirine: 昨天直接去迪卡侬买了双杠跟弹力带回来 05/16 11:18
20F：推 GBBYY: 迪卡侬的双杠如何？ 05/16 15:14
21F：推 anjackie: TRX 05/17 13:47
22F：推 storyk49240: 新店这里的公园单杠也被封起来了哭哭 05/18 00:40