與健身房最直接相關的，大概就是第一、二、三、四點。 衛生福利部： 發文時間：2021.5.11 ！！因應社區傳播風險升高，指揮中心即日起至6月8日，提升疫情警戒至第二級，實施相 關限制措施，嚴守社區防線！！ **中央流行疫情指揮中心今(11)日表示，因應國內出現感染源不明之本土病例致社區感染 風險增加，為防範發生持續社區傳播，自即日起至6月8日共4週，提升疫情警戒至第二級 －「出現感染源不明之本土病例」，並對於個人及外出、集會活動、營業場域、大眾運輸 實施相關限制措施如下： 一、避免出入人多擁擠的場所，高感染傳播風險場域，民眾須依規定全程佩戴口罩，未遵 守規定且勸導不聽者將嚴格開罰。 二、所有集會活動需落實確保民眾維持社交距離或全程佩戴口罩/使用隔板，並落實「實 聯制」、體溫量測、消毒、人流管制、總量管制、動線規劃等措施，否則應暫緩辦理。 三、原則上停辦室外 500 人以上，室內 100 人以上之集會活動，但上述集會活動若能採 固定座位且為梅花座、實聯制、全程佩戴口罩、禁止飲食，得提報防疫計畫報請地方主管 機構核准後實施。 四、營業場所及公共場域應確保民眾維持社交距離或全程佩戴口罩/使用隔板，並建立實 聯制，執行體溫量測、手部消毒、環境清消、人流管制、總量管制、動線規劃等防疫措施 ；無法落實前述措施之場所應暫停營業。必要時，將強制關閉休閒娛樂相關之營業場所及 公共場域。 五、餐飲業應落實「用餐實聯制」、環境定期清潔/消毒，從業人員佩戴口罩、勤洗手， 並協助顧客量測體溫、手部消毒、公筷母匙等個人防護措施；非特定對象併桌共餐時，需 維持適當區隔/使用隔板；無法落實前述措施之業者，建議民眾外帶用餐。 六、雙鐵(臺鐵、高鐵)、客運等大眾運輸禁止飲食；5月15日起，雙鐵城際列車禁站票。 指揮中心提醒，以上措施將由各目的事業主管機關及地方政府加強督導與稽查，請民眾務 必配合，共同嚴守社區防線。 #防疫最前線 #謝謝辛苦的檢疫人員 #謝謝臺灣醫護人員 #謝謝所有第一線人員 #臺灣加油 #2019nCoV #嚴重特殊傳染性肺炎 #COVID19 #MOHW_Taiwan https://tinyurl.com/6kfmxjub -- ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1620721065.A.9FE.html 沒錯！伏地挺身挺起來： https://youtu.be/IODxDxX7oi4 懸吊，吊起來： https://youtu.be/_Di7-X4Czq4 彈力帶，拉起來： https://youtu.be/pxclra95Emk 哈哈哈，全世界那麼多人在TRX，幹嘛一定要看我的肉啦？ 而且，我也不是用TRX，我用的是NOSSK，優點是兩條帶子是獨立懸吊的，你可以吊得很近 ，也可以兩條帶子吊得很遠，練胸練起來很爽！它的另一個優點是，按照目前匯率，一組 只要大約新臺幣1300就可以入手。所以，我比較常說懸吊，而不稱之為TRX。推薦給不想 砸太多錢買TRX的人： https://tinyurl.com/4adpv4wz 這組很炫唷，哈哈！我那組不行。 不過，相較起來，我還是會選NOSSK，理由是： 1. Gymnastics Forza需要接近天花板的地方設有一組單槓來懸吊，NOSSK或TRX不用。 NOSSK只要一扇門，裝上去，不到30秒就可以開始練了。而台灣幾乎所有的家庭、旅館、 辦公室……都有門，卻不是每個家庭、旅館都有單槓可供懸吊。所以買了Gymnastics Forza的話，你大概只能在你家或健身房練，但無法帶著到處跑到處練（例如你父母或另 一半的家）。 2. Gymnastics Forza的前置作業太麻煩，還要穿戴好腰部的那個不知道叫什麼，才能開 始練。一般的懸吊系統則前置作業不到30秒就完成了。 3. 承2，既然還要穿戴腰部的裝備，攜帶起來一定比TRX或NOSSK還佔空間，也會比較重。 以可攜性來說，就差了一點點。 目前看來，NOSSK、TRX之類的懸吊系統可說是地表上「極簡」的健身器材了，甚至比彈力 帶還要「簡」。因為如果你要練全身大大小小的肌群的話，一條細的彈力帶是不夠的，可 能還是需要搭配稍微粗一點的不同磅數的彈力帶。NOSSK及TRX卻是一組2條帶子就可以包 山包海全都包，讓你不用額外準備任何其他器材，就可以練完全身。 ※ 編輯: ezdoesit (114.45.36.61 臺灣), 05/11/2021 19:22:25