作者q29856 (ONYOURMARK)
看板MuscleBeach
標題[問題] 大重量啞鈴省錢Home gym的選擇
時間Fri May 7 13:48:54 2021
各位巨巨好
小弟家裡空間不大
想買健身椅和啞鈴在家健身
健身椅不討論
想添購AD32
但他最重32KG
很快就破台了
如果想要再重
希望有35、40、45、50KG
PB的有90磅的，但兩支就要3萬多，也才到40KG
買一般啞鈴，1KG50元好了，買齊上面的重量也要1萬7左右
試問各位巨巨有什麼省錢法嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.108.9 (臺灣)
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1F：推 scorpio8018: 沒錢就買水泥槓片啊 反正家裡也不能摔05/07 13:58
2F：→ scorpio8018: 迪卡儂50公斤含槓3000有找，沒錢就用時間換槓片05/07 13:59
他是單支就50嗎？
※ 編輯: q29856 (101.10.108.9 臺灣), 05/07/2021 14:03:30
3F：推 sumarai: 有錢轟菌，沒錢窩菌，不能搬啞鈴塔還是繳月費吧05/07 14:04
沒其它辦法？
※ 編輯: q29856 (101.10.108.9 臺灣), 05/07/2021 14:06:58
4F：→ sumarai: 組合式的極限就這樣，買Ironmaster可能可以，不過現在很05/07 14:17
5F：→ sumarai: 難買到，或是用彈力帶提供額外阻力，不過不好控制也不好05/07 14:17
6F：→ sumarai: 量化05/07 14:17
8F：→ love8333203: 用水泥自己控啊05/07 14:27
9F：→ tubjiksl: 你可以買二手的阿05/07 14:46
10F：→ tubjiksl: 而且不是有仿版PB若是二手的可能幾千塊就有了05/07 14:48
二手大重量啞鈴也不好找
PB仿的考慮看看
11F：→ FarkU: 把手骨打斷，32KG可以再撐一陣子。05/07 14:49
？
※ 編輯: q29856 (101.10.108.9 臺灣), 05/07/2021 14:52:05
12F：→ peter210731: 32kg要破台也不容易吧05/07 15:43
基本上我先前就有在健身房練
臥推大概已經有達到30KG 4組5下
13F：推 tommyfly: 所謂的破台是1RM嗎?還是更高的目標?05/07 16:07
14F：推 MASOMASO: 你能32KG 10*10應該也是個巨巨了 05/07 16:25
15F：推 WantFxxk4X: 看練啥吧 臥推32kg是暖身逆？05/07 17:27
16F：推 nike0511: 32kg兩手臥推也夠用了吧......組數次數拉長，再搭配飲05/07 17:45
17F：推 korzen: 單樓上好巨 單邊32算暖身05/07 17:46
18F：推 OROCHI97: 說不定原po想練RDL05/07 17:53
19F：推 FarkU: 臥推105，單邊32毫無壓力。05/07 18:06
我是還沒那麼厲害
這是目標
20F：推 guitarlee: 可能是划船破台阿05/07 18:13
21F：→ a52310: 沒錢怎麼巨05/07 19:36
沒錢也想巨
22F：推 iamoldtwo: 短槓加槓片 05/07 20:09
有推薦的？
23F：推 searchmark: 弱弱問下很瘦新手舉5KG啞鈴會太輕嗎05/07 21:31
做什麼動作
※ 編輯: q29856 (114.37.218.144 臺灣), 05/07/2021 21:41:47
24F：推 Suhany: 樓上 可能會有點重 看男女與起步體質05/07 21:37
25F：推 searchmark: 我只是舉5KG練手臂的 甚麼舉阿推阿術語我不懂05/07 21:41
看你練的目的是什麼吧
練瘦身的話
舉多次多組也能達到目的
※ 編輯: q29856 (114.37.218.144 臺灣), 05/07/2021 21:44:08
26F：→ TFFs: ... 05/07 21:43
27F：→ tubjiksl: 空間不大其實也限制了肌肉上限，啞鈴畢竟上不了槓鈴那 05/07 21:56
28F：→ tubjiksl: 麼大重量，腿這大肌群會很難練，我是用單腳或放慢速度縮 05/07 21:57
29F：→ tubjiksl: 短休息時間放一些書在背包當負重背心，來增加難度，其 05/07 21:57
30F：→ tubjiksl: 實先不要想那麼多，練久了要省錢轉健身房最實在。 05/07 21:57
謝謝你誠懇回覆
31F：→ iamoldtwo: 臥舉105笑死，比賽時我們105kg是在後台當暖身用。把05/07 22:17
32F：→ iamoldtwo: 肥當壯，94kg推這重量還很得意。05/07 22:17
33F：→ iamoldtwo: 練健美的大H都遠比這個強。然後還整天嗆精壯的，笑到05/07 22:19
34F：→ iamoldtwo: 不行。 05/07 22:19
35F：推 FarkU: 從哪看出來很得意？瞧你愛肉搜比較得意吧！05/07 22:22
36F：推 j1932041: 彈力帶這時候是你的好幫手，壓在椅子下面增加阻力05/07 22:23
謝謝意見
會參考
37F：→ FarkU: 這回學乖了不人身攻擊了，隔壁版警告還是可令人成長的。05/07 22:23
38F：推 iamoldtwo: 前幾天一個182 89推13X，少別人快10cm，遠比別人胖。05/07 22:23
39F：→ iamoldtwo: 二個人站出來，沒人會看你這個單純肥 05/07 22:23
40F：→ iamoldtwo: 好險新北名冊沒有你，丟臉05/07 22:24
41F：→ FarkU: 我實力如何跟我喜歡嗆什有什麼正相關？我也選不上總統阿，05/07 22:26
42F：→ FarkU: 蔡英文還不照嗆，你的癮頭又犯了？05/07 22:26
43F：→ FarkU: 哈哈，你又對我本人特定對象人身攻擊，你怎麼這麼好釣？05/07 22:29
44F：推 iamoldtwo: 協會裡面一堆精壯的，就不信你敢去嗆他們。不過就是個05/07 22:30
45F：→ iamoldtwo: 網路上嘴砲鍵力05/07 22:30
46F：推 FarkU: 我三番兩次就說我就是嘴炮啊！但我還是贏你一點，我不會對05/07 22:38
47F：→ FarkU: 特定對象肉搜還有人身攻擊，當然我這適用標準也包含你。05/07 22:38
48F：→ FarkU: 我喜歡胖、貧乳、人妖...那是我的事，我有妨礙到你的喜歡 05/07 23:04
49F：→ FarkU: 嗎？我喜歡什麼討厭什麼要你允許？莫名其妙的人！ 05/07 23:04
50F：推 iamoldtwo: 其實應該要慶幸有量級，無量級是海盜後代諸國，戰鬥民05/07 23:15
51F：→ iamoldtwo: 族。這種又高又壯的人種天下。我也很喜歡大力士比賽和05/07 23:15
52F：→ iamoldtwo: 硬舉紀錄的霍爾和魔山。 05/07 23:15
※ 編輯: q29856 (114.37.193.94 臺灣), 05/07/2021 23:20:15
53F：推 TaiwanNeko: 沒錢就買槓鈴，180cm細槓+120kg水泥槓片不用4000 05/08 10:40
有推薦哪買嗎？
※ 編輯: q29856 (61.228.147.150 臺灣), 05/08/2021 12:03:56
54F：推 a1121210: 槓片 自由組合 短槓 長槓 W槓 05/08 15:03
55F：推 a1121210: 一邊 3公分厚度可以鎖三片 太大片的大重量可以不要鎖內 05/08 16:04
56F：→ a1121210: 圈 只是超過40公斤我是直接做槓鈴拉 拍賣也只寫最多鎖 05/08 16:04
57F：→ a1121210: 到8片 他測試只到40公斤 但是長槓可以150 可是我看槓心 05/08 16:04
58F：→ a1121210: 的粗細一樣啊 用同一套的槓片 05/08 16:04
60F：推 kuninaka: 32公斤很快就破台？ 05/08 22:37
61F：推 p09171989: home gym經費有限的狀況下 能做到的程度本來就會有限縮 05/08 22:51
62F：→ p09171989: 建議還是去外面健身房比較划算 像wg這類器材種類多 還 05/08 22:51
63F：→ p09171989: 不用自己維護 想省錢還是繳月費比較實在 05/08 22:51
64F：推 madflame: 搜尋一下rak fitness的調整式啞鈴 05/10 15:23