作者q29856 (ONYOURMARK)
看板MuscleBeach
标题[问题] 大重量哑铃省钱Home gym的选择
时间Fri May 7 13:48:54 2021
各位巨巨好
小弟家里空间不大
想买健身椅和哑铃在家健身
健身椅不讨论
想添购AD32
但他最重32KG
很快就破台了
如果想要再重
希望有35、40、45、50KG
PB的有90磅的，但两支就要3万多，也才到40KG
买一般哑铃，1KG50元好了，买齐上面的重量也要1万7左右
试问各位巨巨有什麽省钱法吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.10.108.9 (台湾)
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1F：推 scorpio8018: 没钱就买水泥杠片啊 反正家里也不能摔05/07 13:58
2F：→ scorpio8018: 迪卡侬50公斤含杠3000有找，没钱就用时间换杠片05/07 13:59
他是单支就50吗？
※ 编辑: q29856 (101.10.108.9 台湾), 05/07/2021 14:03:30
3F：推 sumarai: 有钱轰菌，没钱窝菌，不能搬哑铃塔还是缴月费吧05/07 14:04
没其它办法？
※ 编辑: q29856 (101.10.108.9 台湾), 05/07/2021 14:06:58
4F：→ sumarai: 组合式的极限就这样，买Ironmaster可能可以，不过现在很05/07 14:17
5F：→ sumarai: 难买到，或是用弹力带提供额外阻力，不过不好控制也不好05/07 14:17
6F：→ sumarai: 量化05/07 14:17
8F：→ love8333203: 用水泥自己控啊05/07 14:27
9F：→ tubjiksl: 你可以买二手的阿05/07 14:46
10F：→ tubjiksl: 而且不是有仿版PB若是二手的可能几千块就有了05/07 14:48
二手大重量哑铃也不好找
PB仿的考虑看看
11F：→ FarkU: 把手骨打断，32KG可以再撑一阵子。05/07 14:49
？
※ 编辑: q29856 (101.10.108.9 台湾), 05/07/2021 14:52:05
12F：→ peter210731: 32kg要破台也不容易吧05/07 15:43
基本上我先前就有在健身房练
卧推大概已经有达到30KG 4组5下
13F：推 tommyfly: 所谓的破台是1RM吗?还是更高的目标?05/07 16:07
14F：推 MASOMASO: 你能32KG 10*10应该也是个巨巨了 05/07 16:25
15F：推 WantFxxk4X: 看练啥吧 卧推32kg是暖身逆？05/07 17:27
16F：推 nike0511: 32kg两手卧推也够用了吧......组数次数拉长，再搭配饮05/07 17:45
17F：推 korzen: 单楼上好巨 单边32算暖身05/07 17:46
18F：推 OROCHI97: 说不定原po想练RDL05/07 17:53
19F：推 FarkU: 卧推105，单边32毫无压力。05/07 18:06
我是还没那麽厉害
这是目标
20F：推 guitarlee: 可能是划船破台阿05/07 18:13
21F：→ a52310: 没钱怎麽巨05/07 19:36
没钱也想巨
22F：推 iamoldtwo: 短杠加杠片 05/07 20:09
有推荐的？
23F：推 searchmark: 弱弱问下很瘦新手举5KG哑铃会太轻吗05/07 21:31
做什麽动作
※ 编辑: q29856 (114.37.218.144 台湾), 05/07/2021 21:41:47
24F：推 Suhany: 楼上 可能会有点重 看男女与起步体质05/07 21:37
25F：推 searchmark: 我只是举5KG练手臂的 甚麽举阿推阿术语我不懂05/07 21:41
看你练的目的是什麽吧
练瘦身的话
举多次多组也能达到目的
※ 编辑: q29856 (114.37.218.144 台湾), 05/07/2021 21:44:08
26F：→ TFFs: ... 05/07 21:43
27F：→ tubjiksl: 空间不大其实也限制了肌肉上限，哑铃毕竟上不了杠铃那 05/07 21:56
28F：→ tubjiksl: 麽大重量，腿这大肌群会很难练，我是用单脚或放慢速度缩 05/07 21:57
29F：→ tubjiksl: 短休息时间放一些书在背包当负重背心，来增加难度，其 05/07 21:57
30F：→ tubjiksl: 实先不要想那麽多，练久了要省钱转健身房最实在。 05/07 21:57
谢谢你诚恳回覆
31F：→ iamoldtwo: 卧举105笑死，比赛时我们105kg是在後台当暖身用。把05/07 22:17
32F：→ iamoldtwo: 肥当壮，94kg推这重量还很得意。05/07 22:17
33F：→ iamoldtwo: 练健美的大H都远比这个强。然後还整天呛精壮的，笑到05/07 22:19
34F：→ iamoldtwo: 不行。 05/07 22:19
35F：推 FarkU: 从哪看出来很得意？瞧你爱肉搜比较得意吧！05/07 22:22
36F：推 j1932041: 弹力带这时候是你的好帮手，压在椅子下面增加阻力05/07 22:23
谢谢意见
会参考
37F：→ FarkU: 这回学乖了不人身攻击了，隔壁版警告还是可令人成长的。05/07 22:23
38F：推 iamoldtwo: 前几天一个182 89推13X，少别人快10cm，远比别人胖。05/07 22:23
39F：→ iamoldtwo: 二个人站出来，没人会看你这个单纯肥 05/07 22:23
40F：→ iamoldtwo: 好险新北名册没有你，丢脸05/07 22:24
41F：→ FarkU: 我实力如何跟我喜欢呛什有什麽正相关？我也选不上总统阿，05/07 22:26
42F：→ FarkU: 蔡英文还不照呛，你的瘾头又犯了？05/07 22:26
43F：→ FarkU: 哈哈，你又对我本人特定对象人身攻击，你怎麽这麽好钓？05/07 22:29
44F：推 iamoldtwo: 协会里面一堆精壮的，就不信你敢去呛他们。不过就是个05/07 22:30
45F：→ iamoldtwo: 网路上嘴炮键力05/07 22:30
46F：推 FarkU: 我三番两次就说我就是嘴炮啊！但我还是赢你一点，我不会对05/07 22:38
47F：→ FarkU: 特定对象肉搜还有人身攻击，当然我这适用标准也包含你。05/07 22:38
48F：→ FarkU: 我喜欢胖、贫乳、人妖...那是我的事，我有妨碍到你的喜欢 05/07 23:04
49F：→ FarkU: 吗？我喜欢什麽讨厌什麽要你允许？莫名其妙的人！ 05/07 23:04
50F：推 iamoldtwo: 其实应该要庆幸有量级，无量级是海盗後代诸国，战斗民05/07 23:15
51F：→ iamoldtwo: 族。这种又高又壮的人种天下。我也很喜欢大力士比赛和05/07 23:15
52F：→ iamoldtwo: 硬举纪录的霍尔和魔山。 05/07 23:15
※ 编辑: q29856 (114.37.193.94 台湾), 05/07/2021 23:20:15
53F：推 TaiwanNeko: 没钱就买杠铃，180cm细杠+120kg水泥杠片不用4000 05/08 10:40
有推荐哪买吗？
※ 编辑: q29856 (61.228.147.150 台湾), 05/08/2021 12:03:56
54F：推 a1121210: 杠片 自由组合 短杠 长杠 W杠 05/08 15:03
55F：推 a1121210: 一边 3公分厚度可以锁三片 太大片的大重量可以不要锁内 05/08 16:04
56F：→ a1121210: 圈 只是超过40公斤我是直接做杠铃拉 拍卖也只写最多锁 05/08 16:04
57F：→ a1121210: 到8片 他测试只到40公斤 但是长杠可以150 可是我看杠心 05/08 16:04
58F：→ a1121210: 的粗细一样啊 用同一套的杠片 05/08 16:04
60F：推 kuninaka: 32公斤很快就破台？ 05/08 22:37
61F：推 p09171989: home gym经费有限的状况下 能做到的程度本来就会有限缩 05/08 22:51
62F：→ p09171989: 建议还是去外面健身房比较划算 像wg这类器材种类多 还 05/08 22:51
63F：→ p09171989: 不用自己维护 想省钱还是缴月费比较实在 05/08 22:51
64F：推 madflame: 搜寻一下rak fitness的调整式哑铃 05/10 15:23