作者jojoRush ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 手腕外側痛一定是TFCC嗎？
時間Tue Apr 13 17:10:41 2021
上禮拜臥推完（練得時候沒特別感覺），回家睡個午覺以後發現雙手內旋跟外旋都會痛，
但是拿筷子等是沒問題
隔天馬上掛號復健科，醫生按了幾個位置說他覺得應該不是，可能就是手腕尺側的肌肉有
受傷
目前已經休養一個禮拜，我轉門把等動作是不會痛，但是內旋跟外旋到極限還是會有痛感
想問一下這一定是TFCC嗎？
請問有受過類似傷的大大能分享經驗嗎？ 看有人休養兩週以後可以用輕重量恢復訓練，
另外拉得動作用拉力帶可以繼續練嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.92.113 (臺灣)
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※ 編輯: jojoRush (49.216.92.113 臺灣), 04/13/2021 17:11:43
1F：推 juor2: 超音波檢查看看，也可能旋前方肌扭傷04/13 17:19
2F：推 JingChai5566: 醫生看過說不是了，網友只看文章怎麼可能比醫生專業04/13 17:25
3F：→ JingChai5566: 真的擔心建議去找專門手外科的醫生檢查04/13 17:29
4F：推 tfoxboy: 不相信醫生 就換個醫生吧04/13 17:29
5F：→ skykenny611: 放鬆前臂04/13 17:43
6F：推 DickCowBoy: 旋前圓肌、尺側腕屈肌放鬆看看，固定近端活動遠端04/13 17:44
7F：→ lelu: 你為什麼覺得一定是TFCC?04/13 18:04
因為上網爬文大多數手外側的疼痛都說是TFCC....
8F：→ haixing: 上半身的放鬆要做04/13 18:14
當天訓練全程也都有戴護腕，真的不知道怎麼受傷的...
而且發現前臂上有一根筋很腫很硬，按著作翻轉手腕就不會明顯疼痛了...
9F：推 dy910833: 有可能只是手腕尺側副韌帶，休息有好轉就繼續休息04/13 18:45
10F：推 s9209122222: 之前工作還有重訓手腕沒打正也是這樣04/13 19:45
11F：→ s9209122222: 自從時時刻刻提醒自己手腕負重不可以彎就沒發生了04/13 19:46
12F：推 s9209122222: 當時完全無法擰毛巾04/13 19:49
13F：→ s9209122222: 而且很久才好04/13 19:50
14F：推 minin40: 尺側伸腕肌04/13 20:32
15F：推 zoids51220: 我手腕有類似的問題 發現是我握法有問題 給你參考看看04/13 20:45
16F：推 dl4ulxo: 我有一次手腕受傷也嚇到以為中了，後來看醫生後他覺得應04/13 23:32
17F：→ dl4ulxo: 該不是，但我症狀很像還是怕怕的，後來就乾脆休息後期，04/13 23:32
18F：→ dl4ulxo: 挑一些不會痛的動作維持運動習慣，大概一兩個月後就沒什04/13 23:33
19F：→ dl4ulxo: 麼影響了04/13 23:33
我的復健科醫師跟該診所的物理治療師也都說不像TFCC，但我爬文症狀都差不多，就很害怕
20F：推 jsulut: 我有照MRI確定tfcc可是我可以正常健身，但只有二頭彎舉5公04/14 05:37
21F：→ jsulut: 斤就會痛，可是做垂式沒問題，我覺得很奇怪，但給你參考一04/14 05:37
22F：→ jsulut: 下04/14 05:37
大大你胸的器材可以練嗎？機械式胸推等等
23F：推 sumasuma: 我之前也覺得是TFCC，還爬一堆文，想說症狀根本一模一樣04/14 08:04
24F：→ sumasuma: ，後來過1-2個月別再過度使用就自己好了，給你做參考。04/14 08:04
25F：→ sumasuma: 記得之後都要帶護腕04/14 08:04
我也是上網一直爬文，爬到嚇死自己，我一直都有戴護腕
26F：推 george1218: 之前做二頭也痛過，後來看到yt影片說可能是前臂較長04/14 09:25
27F：→ george1218: 造成力臂偏大，做二頭彎舉時要將手肘再往背部收一點04/14 09:25
28F：→ george1218: ，後來就好很多04/14 09:25
29F：推 iamoldtwo: 掌長、力竭時槓鈴歸位手肘打直、戴護肘、縮小動作範圍04/14 10:13
30F：推 MicroGG: 其實解剖學那裡是內(medial)側...04/14 11:29
31F：→ chiaab: 試著多放鬆一下三頭靠近手肘的地方04/14 12:11
32F：推 iamoldtwo: 少打因為力竭……省略04/14 12:16
33F：→ iamoldtwo: 啊對，推chiaab04/14 12:24
34F：推 lelu: 你查我的ID會看到我以前也發過TFCC的文,但看了醫生結果是04/14 12:26
35F：→ lelu: 韌帶斷裂,這件事告訴我,還是醫生比較專業04/14 12:26
36F：→ lelu: 而且身體組織很複雜,有那些症狀未必是那些症頭,所以很難判斷04/14 12:27
37F：→ lelu: 醫生也是要觀察和試驗才能診斷,自己辜狗的就參考參考就好04/14 12:28
38F：→ lelu: your Google against my UpToDate04/14 12:28
39F：推 tony890415: 旋轉有聲音嗎04/14 15:39
沒有聲音
※ 編輯: jojoRush (49.216.229.249 臺灣), 04/14/2021 16:51:58
40F：→ hsnufuji: 你都相信估狗那就不要去看醫生了，反正去了你也不信醫生 04/14 20:28
41F：推 hornet01: 換一個醫生 04/14 23:19
42F：→ skykenny611: 過來人經驗~先放鬆前臂一個禮拜吧 04/15 03:32
43F：→ skykenny611: 上面所提的動作細節保護措施等~等好了在去注意 04/15 03:34
44F：→ skykenny611: 先解決現況吧~~不然你會好一陣子推的動作都不能練 04/15 03:37
45F：推 jk4561234: 如果當下確定沒有一個很大的力去衝擊到手的話應該不是 04/15 15:31
46F：→ jk4561234: tfcc受傷 04/15 15:31
47F：推 stableman302: 換個醫生 然後先不要訓練 多休息 04/15 19:23
48F：推 beastlcc12: 握拳揮同埋吧？可能只是韌帶 04/16 18:48