作者jojoRush ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 手腕外侧痛一定是TFCC吗？
时间Tue Apr 13 17:10:41 2021
上礼拜卧推完（练得时候没特别感觉），回家睡个午觉以後发现双手内旋跟外旋都会痛，
但是拿筷子等是没问题
隔天马上挂号复健科，医生按了几个位置说他觉得应该不是，可能就是手腕尺侧的肌肉有
受伤
目前已经休养一个礼拜，我转门把等动作是不会痛，但是内旋跟外旋到极限还是会有痛感
想问一下这一定是TFCC吗？
请问有受过类似伤的大大能分享经验吗？ 看有人休养两周以後可以用轻重量恢复训练，
另外拉得动作用拉力带可以继续练吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.216.92.113 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1618305044.A.064.html
※ 编辑: jojoRush (49.216.92.113 台湾), 04/13/2021 17:11:43
1F：推 juor2: 超音波检查看看，也可能旋前方肌扭伤04/13 17:19
2F：推 JingChai5566: 医生看过说不是了，网友只看文章怎麽可能比医生专业04/13 17:25
3F：→ JingChai5566: 真的担心建议去找专门手外科的医生检查04/13 17:29
4F：推 tfoxboy: 不相信医生 就换个医生吧04/13 17:29
5F：→ skykenny611: 放松前臂04/13 17:43
6F：推 DickCowBoy: 旋前圆肌、尺侧腕屈肌放松看看，固定近端活动远端04/13 17:44
7F：→ lelu: 你为什麽觉得一定是TFCC?04/13 18:04
因为上网爬文大多数手外侧的疼痛都说是TFCC....
8F：→ haixing: 上半身的放松要做04/13 18:14
当天训练全程也都有戴护腕，真的不知道怎麽受伤的...
而且发现前臂上有一根筋很肿很硬，按着作翻转手腕就不会明显疼痛了...
9F：推 dy910833: 有可能只是手腕尺侧副韧带，休息有好转就继续休息04/13 18:45
10F：推 s9209122222: 之前工作还有重训手腕没打正也是这样04/13 19:45
11F：→ s9209122222: 自从时时刻刻提醒自己手腕负重不可以弯就没发生了04/13 19:46
12F：推 s9209122222: 当时完全无法拧毛巾04/13 19:49
13F：→ s9209122222: 而且很久才好04/13 19:50
14F：推 minin40: 尺侧伸腕肌04/13 20:32
15F：推 zoids51220: 我手腕有类似的问题 发现是我握法有问题 给你参考看看04/13 20:45
16F：推 dl4ulxo: 我有一次手腕受伤也吓到以为中了，後来看医生後他觉得应04/13 23:32
17F：→ dl4ulxo: 该不是，但我症状很像还是怕怕的，後来就乾脆休息後期，04/13 23:32
18F：→ dl4ulxo: 挑一些不会痛的动作维持运动习惯，大概一两个月後就没什04/13 23:33
19F：→ dl4ulxo: 麽影响了04/13 23:33
我的复健科医师跟该诊所的物理治疗师也都说不像TFCC，但我爬文症状都差不多，就很害怕
20F：推 jsulut: 我有照MRI确定tfcc可是我可以正常健身，但只有二头弯举5公04/14 05:37
21F：→ jsulut: 斤就会痛，可是做垂式没问题，我觉得很奇怪，但给你参考一04/14 05:37
22F：→ jsulut: 下04/14 05:37
大大你胸的器材可以练吗？机械式胸推等等
23F：推 sumasuma: 我之前也觉得是TFCC，还爬一堆文，想说症状根本一模一样04/14 08:04
24F：→ sumasuma: ，後来过1-2个月别再过度使用就自己好了，给你做参考。04/14 08:04
25F：→ sumasuma: 记得之後都要带护腕04/14 08:04
我也是上网一直爬文，爬到吓死自己，我一直都有戴护腕
26F：推 george1218: 之前做二头也痛过，後来看到yt影片说可能是前臂较长04/14 09:25
27F：→ george1218: 造成力臂偏大，做二头弯举时要将手肘再往背部收一点04/14 09:25
28F：→ george1218: ，後来就好很多04/14 09:25
29F：推 iamoldtwo: 掌长、力竭时杠铃归位手肘打直、戴护肘、缩小动作范围04/14 10:13
30F：推 MicroGG: 其实解剖学那里是内(medial)侧...04/14 11:29
31F：→ chiaab: 试着多放松一下三头靠近手肘的地方04/14 12:11
32F：推 iamoldtwo: 少打因为力竭……省略04/14 12:16
33F：→ iamoldtwo: 啊对，推chiaab04/14 12:24
34F：推 lelu: 你查我的ID会看到我以前也发过TFCC的文,但看了医生结果是04/14 12:26
35F：→ lelu: 韧带断裂,这件事告诉我,还是医生比较专业04/14 12:26
36F：→ lelu: 而且身体组织很复杂,有那些症状未必是那些症头,所以很难判断04/14 12:27
37F：→ lelu: 医生也是要观察和试验才能诊断,自己辜狗的就参考参考就好04/14 12:28
38F：→ lelu: your Google against my UpToDate04/14 12:28
39F：推 tony890415: 旋转有声音吗04/14 15:39
没有声音
※ 编辑: jojoRush (49.216.229.249 台湾), 04/14/2021 16:51:58
40F：→ hsnufuji: 你都相信估狗那就不要去看医生了，反正去了你也不信医生 04/14 20:28
41F：推 hornet01: 换一个医生 04/14 23:19
42F：→ skykenny611: 过来人经验~先放松前臂一个礼拜吧 04/15 03:32
43F：→ skykenny611: 上面所提的动作细节保护措施等~等好了在去注意 04/15 03:34
44F：→ skykenny611: 先解决现况吧~~不然你会好一阵子推的动作都不能练 04/15 03:37
45F：推 jk4561234: 如果当下确定没有一个很大的力去冲击到手的话应该不是 04/15 15:31
46F：→ jk4561234: tfcc受伤 04/15 15:31
47F：推 stableman302: 换个医生 然後先不要训练 多休息 04/15 19:23
48F：推 beastlcc12: 握拳挥同埋吧？可能只是韧带 04/16 18:48