作者bebefei (寶霏霏)
看板MuscleBeach
標題[問題] 室內訓練不打擾鄰居解法
時間Mon Apr 12 15:21:19 2021
最近在家會做7 minutes workout室內運動（通常都是晚上下班後吃完晚餐約9、10點左右
），原本想說跳的動作不多、加上鋪了10mm瑜珈墊應該不會打擾到鄰居，結果上週樓下還
是來按電鈴了T__T （樓下鄰居主要是對高抬腿動作發出的踩踏聲比較敏感）
不知道加鋪運動器材用的防震墊、防震巧拼、或是武術墊之類的會不會有效果？或是有其
他解法也麻煩版友們推薦～
（之後想買台划船機，想說應該音量會比較小聲...）
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1F：推 audi1005: 這應該無解 9-10也的確是會吵到別人睡眠 能不能抓7-8點 04/12 15:33
2F：→ audi1005: 運動 晚餐拉後再吃 04/12 15:34
3F：→ bebefei: 嗚嗚感謝，因為工作時間+168的關係，所以有點難更變時間 04/12 15:42
4F：→ bebefei: （想再掙扎加個墊子看看，若真的不行可能只能捨棄跳的動 04/12 15:42
5F：→ bebefei: 作了） 04/12 15:42
6F：→ Stonghenge: 住大樓的一樓沒公共空間嗎 04/12 16:02
7F：→ bebefei: 樓上～我是住華廈T__T 04/12 16:42
8F：→ bebefei: （一樓就緊鄰巷子拉XD） 04/12 16:46
9F：推 HsiangMing: 要跳！！ 去樓梯間跳！！ 04/12 17:09
10F：推 cccone: 把樓下買下來，應該就 04/12 18:02
11F：推 harry901: 再怎麼鋪還是會有聲音 別再跳了 04/12 20:05
12F：推 eric21489: 直接買一棟透天就好ㄌ 04/12 20:11
13F：推 ahadears: 主要是樓板的厚度跟結構 你去樓梯間看一層厚的水泥有多 04/12 21:37
14F：→ ahadears: 厚 如果很薄 請你耗子尾汁乖乖健身房 04/12 21:38
15F：→ ahadears: 很多華夏樓板省成本都超級薄的 04/12 21:38
16F：→ ahadears: 你再怎麼墊也不會有有20公分水泥厚 04/12 21:40
17F：推 s84629: 可以做登山式，感覺跟高抬腿原地跑是差不多的 04/12 21:56
18F：推 iamoldtwo: 難，高我三層樓的國小女生練舞我戴最好的耳塞都可以聽 04/12 23:08
19F：→ iamoldtwo: 到 04/12 23:09
20F：推 noomlluf72: 無解，只能去健身房或公園了 04/13 00:32
21F：→ c24253994: 看你的目的，增肌？減脂？功能訓練？肌力？你家的狀況 04/13 02:01
22F：→ c24253994: 的確不適合槓鈴、器材等等會發出聲響的訓練，建議應該 04/13 02:01
23F：→ c24253994: 去健身房訓練，或者調整訓練內容，徒手訓練絕對不會發 04/13 02:01
24F：→ c24253994: 出聲音 04/13 02:01
25F：推 c24253994: 踩踏的部分應該調整你的小腿承受衝擊的方式，正常來說 04/13 02:03
26F：→ c24253994: 深蹲跳、跳箱的動作不應該發出聲響 04/13 02:03
27F：→ FarkU: 可能要練凌波微步才不會響 04/13 08:30
28F：噓 HorseHawkDog: 笑死 搬到樓下沒人的不會xdddddddee 04/13 08:50
29F：→ shengvia: 約樓下一起練 XD 04/13 09:22
30F：→ bebefei: 感謝樓上大大們的回覆～（一些搬家幹話恕我忽略XD） 04/13 10:28
31F：→ blue1204: 你可以在床上高抬腿啊 04/13 13:55
32F：推 XXPLUS: 我這裡有6CM厚的平衡軟踏 04/13 21:33
33F：→ CO2: 住大樓 什麼運動都不要 直接去健身房 不要整鄰居 04/13 23:26
34F：推 ez7410: 不知道踩踏到底會有多大聲，不過之前健身車有被樓下抱怨 04/14 15:47
35F：→ ez7410: 過，後來撲了兩層加厚健身墊就沒有被講過了。妳看要不要 04/14 15:47
36F：→ ez7410: 試試看，最厚的有到四公分的，蝦皮就有 04/14 15:47
37F：→ joe513: 可以瞭解一下你為什麼是選擇在家運動而不是去健身房嗎？ 04/16 13:38