作者bebefei (宝霏霏)
看板MuscleBeach
标题[问题] 室内训练不打扰邻居解法
时间Mon Apr 12 15:21:19 2021
最近在家会做7 minutes workout室内运动（通常都是晚上下班後吃完晚餐约9、10点左右
），原本想说跳的动作不多、加上铺了10mm瑜珈垫应该不会打扰到邻居，结果上周楼下还
是来按电铃了T__T （楼下邻居主要是对高抬腿动作发出的踩踏声比较敏感）
不知道加铺运动器材用的防震垫、防震巧拼、或是武术垫之类的会不会有效果？或是有其
他解法也麻烦版友们推荐～
（之後想买台划船机，想说应该音量会比较小声...）
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1F：推 audi1005: 这应该无解 9-10也的确是会吵到别人睡眠 能不能抓7-8点 04/12 15:33
2F：→ audi1005: 运动 晚餐拉後再吃 04/12 15:34
3F：→ bebefei: 呜呜感谢，因为工作时间+168的关系，所以有点难更变时间 04/12 15:42
4F：→ bebefei: （想再挣扎加个垫子看看，若真的不行可能只能舍弃跳的动 04/12 15:42
5F：→ bebefei: 作了） 04/12 15:42
6F：→ Stonghenge: 住大楼的一楼没公共空间吗 04/12 16:02
7F：→ bebefei: 楼上～我是住华厦T__T 04/12 16:42
8F：→ bebefei: （一楼就紧邻巷子拉XD） 04/12 16:46
9F：推 HsiangMing: 要跳！！ 去楼梯间跳！！ 04/12 17:09
10F：推 cccone: 把楼下买下来，应该就 04/12 18:02
11F：推 harry901: 再怎麽铺还是会有声音 别再跳了 04/12 20:05
12F：推 eric21489: 直接买一栋透天就好ㄌ 04/12 20:11
13F：推 ahadears: 主要是楼板的厚度跟结构 你去楼梯间看一层厚的水泥有多 04/12 21:37
14F：→ ahadears: 厚 如果很薄 请你耗子尾汁乖乖健身房 04/12 21:38
15F：→ ahadears: 很多华夏楼板省成本都超级薄的 04/12 21:38
16F：→ ahadears: 你再怎麽垫也不会有有20公分水泥厚 04/12 21:40
17F：推 s84629: 可以做登山式，感觉跟高抬腿原地跑是差不多的 04/12 21:56
18F：推 iamoldtwo: 难，高我三层楼的国小女生练舞我戴最好的耳塞都可以听 04/12 23:08
19F：→ iamoldtwo: 到 04/12 23:09
20F：推 noomlluf72: 无解，只能去健身房或公园了 04/13 00:32
21F：→ c24253994: 看你的目的，增肌？减脂？功能训练？肌力？你家的状况 04/13 02:01
22F：→ c24253994: 的确不适合杠铃、器材等等会发出声响的训练，建议应该 04/13 02:01
23F：→ c24253994: 去健身房训练，或者调整训练内容，徒手训练绝对不会发 04/13 02:01
24F：→ c24253994: 出声音 04/13 02:01
25F：推 c24253994: 踩踏的部分应该调整你的小腿承受冲击的方式，正常来说 04/13 02:03
26F：→ c24253994: 深蹲跳、跳箱的动作不应该发出声响 04/13 02:03
27F：→ FarkU: 可能要练凌波微步才不会响 04/13 08:30
28F：嘘 HorseHawkDog: 笑死 搬到楼下没人的不会xdddddddee 04/13 08:50
29F：→ shengvia: 约楼下一起练 XD 04/13 09:22
30F：→ bebefei: 感谢楼上大大们的回覆～（一些搬家干话恕我忽略XD） 04/13 10:28
31F：→ blue1204: 你可以在床上高抬腿啊 04/13 13:55
32F：推 XXPLUS: 我这里有6CM厚的平衡软踏 04/13 21:33
33F：→ CO2: 住大楼 什麽运动都不要 直接去健身房 不要整邻居 04/13 23:26
34F：推 ez7410: 不知道踩踏到底会有多大声，不过之前健身车有被楼下抱怨 04/14 15:47
35F：→ ez7410: 过，後来扑了两层加厚健身垫就没有被讲过了。你看要不要 04/14 15:47
36F：→ ez7410: 试试看，最厚的有到四公分的，虾皮就有 04/14 15:47
37F：→ joe513: 可以了解一下你为什麽是选择在家运动而不是去健身房吗？ 04/16 13:38