作者B0Y0 (假柏濕)
看板MuscleBeach
標題[心得] 幾樣健身小物推薦 做個好健人
時間Mon Apr 12 10:16:16 2021
各位肌肉海灘的巨巨、水水大家好，
我自己認為與動作、菜單的重要性相較之下，
很多人在於心態以及一些容易修正的細節反而不是很注重，
導致常常事倍功半，或是容易使自己陷入負面的情緒中。
今天想與各位分享幾樣我覺得實用的健身小物，
這些都是我自己覺得在健身路上幫助自己很大的，也希望能夠幫助到大家！
1.
防水電子錶
https://imgur.com/4NY9b97.jpg
很多人平常沒有戴手錶的習慣，
看時間通常都是用手機。
但我認為在運動中看手機很容易分心 + 組間休息時沒辦法充分休息。
我自己也會帶手機在身上為了聽音樂，但是運動中我是不看手機的。
自從我培養在運動中用手錶看時間的習慣後，
可以專心休息，大概一分鐘~一分半就可以得到很好的休息及呼吸。
至於為何要防水是因為可以帶著洗澡，不然拆拆拔拔很容易忘記帶走。
個人推薦迪卡儂幾百元的運動手錶或是G-SHOCK基本款電子錶一千元上下。
2.
健身椅鋪巾
https://imgur.com/h8jrlC5.jpg
https://www.youtube.com/watch?v=5HD4EgxvJ_o
這個鋪巾我自己有兩條，
背面有防滑材質，不像鋪毛巾很容易滑下來，
健身房給的浴巾又太大容易吊一整條在那裡。
加上我有時候穿背心的時候背部流汗，不想接觸到器材，
最方便的是可以丟洗衣機洗，我用到現在都還沒壞，
不過迪卡儂這個產品好像停售了，非常可惜，
有興趣的可以自行在網路上看有沒有賣家在賣。
3.
電話線髮圈
https://imgur.com/tiJJtKf.jpg
這個東西可以讓你把鑰匙掛上去綁在手上，
只要大小不要挑錯基本上上不會有不適感。
再也不用把鑰匙放口袋，還會有刺破口袋或不見的風險。
而且一樣可以戴著洗澡，舒服！
4.
運動水壺
https://imgur.com/undefined.jpg
這裡說的運動水壺是指彈蓋式的，
按壓就可以打開，也很方便關閉。
看過太多人都拿搖搖杯/寶特瓶/保溫瓶當作運動時的裝水容器，
如果訓練是很認真紮實的，
休息時很累要在那邊轉開瓶蓋就讓人很火了，
還會很容易因為很累恍神沒蓋好，(尤其有些搖搖杯開口很容易沒壓緊)
彈蓋式的水壺可以免去很多麻煩。
以上幾樣是我覺得很實用也能夠省去很多麻煩的健身小物，
價格不貴也可以使用很久，
如果板友有推薦的實用小物也希望可以在推文講一下互相分享！
P.S.
重點在於
1.不要滑手機
2.保持衛生 不要影響他人
3.注意私人物品
4.補充水分的重要
--
作者 oncemore (後來的我們不曾相遇) 看板 Gossiping
標題 [問卦] 5000公尺跑12分35秒是什麼等級？
時間 Sun Aug 16 07:37:09 2020
1F：推 pornstar: 還行吧~ 講真的我高中時5000跑14分多大約排班上中間偏 08/16 07:38
2F：→ pornstar: 後 08/16 07:38
文章代碼(AID):
#1VE76dId (Gossiping)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.226.197 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1618193791.A.C9B.html
3F：推 terryisbest: 價格不「貴」 04/12 10:47
已修正 感謝提醒~
4F：推 FarkU: 不用手機的話，那個來個筆記本寫訓練紀錄吧！練前吃了什麼 04/12 11:08
5F：→ FarkU: 、今天做了什麼動作、發現什麼問題、練後吃什麼、回家身體 04/12 11:08
6F：→ FarkU: 的疼痛疲勞如何、晚上睡得如何.... 04/12 11:08
哈哈 說得很好
這些也是非常重要需要關心的部分
確實當下有任何需要紀錄的地方我也是用手機紀錄啦
我有試過紙本但是很容易被汗水弄濕
回家再記也很怕忘記
但我想大家應該很清楚我文中指的用手機是盡量不要在
訓練期間將手機拿來打發時間
※ 編輯: B0Y0 (1.169.226.197 臺灣), 04/12/2021 11:24:10
7F：推 yenkuass: 戴護具根本沒辦法戴手錶 還滿看每個人訓練習慣的 04/12 12:40
8F：推 patty0702: 我也不習慣戴手錶 都用手機看時間 不要滑就好@@ 04/12 13:42
9F：→ s84629: 你乾脆說要帶沐浴乳洗髮精好了 04/12 13:44
10F：推 FarkU: 認真回，我覺得最需要的是相機支架，錄下你的動作反覆檢討 04/12 14:04
11F：推 TheoEpstein: 我用JEFIT用慣了，沒帶手機很難紀錄 04/12 14:26
12F：→ TheoEpstein: 而且輸入組數重量按下ENTER就有碼錶幫忙抓休息時間 04/12 14:27
13F：→ TheoEpstein: 時間到會倒數放鈴聲(我戴運動耳機)，用起來很方便。 04/12 14:27
14F：推 r66: 那個電話線好用，我是都掛在搖搖杯上也很方便 04/12 18:04
15F：推 zzxxzz: 我都戴GARMIN 945看心跳 跳太快就休息一下 04/12 20:33
16F：推 eric21489: 手機會分心都是人的問題 會分心的沒手機一樣在那不知道 04/12 21:10
17F：→ eric21489: 幹啥 04/12 21:11
18F：推 iamoldtwo: 不錯的建議 04/12 23:03