作者B0Y0 (假柏湿)
看板MuscleBeach
标题[心得] 几样健身小物推荐 做个好健人
时间Mon Apr 12 10:16:16 2021
各位肌肉海滩的巨巨、水水大家好，
我自己认为与动作、菜单的重要性相较之下，
很多人在於心态以及一些容易修正的细节反而不是很注重，
导致常常事倍功半，或是容易使自己陷入负面的情绪中。
今天想与各位分享几样我觉得实用的健身小物，
这些都是我自己觉得在健身路上帮助自己很大的，也希望能够帮助到大家！
1.
防水电子表
https://imgur.com/4NY9b97.jpg
很多人平常没有戴手表的习惯，
看时间通常都是用手机。
但我认为在运动中看手机很容易分心 + 组间休息时没办法充分休息。
我自己也会带手机在身上为了听音乐，但是运动中我是不看手机的。
自从我培养在运动中用手表看时间的习惯後，
可以专心休息，大概一分钟~一分半就可以得到很好的休息及呼吸。
至於为何要防水是因为可以带着洗澡，不然拆拆拔拔很容易忘记带走。
个人推荐迪卡侬几百元的运动手表或是G-SHOCK基本款电子表一千元上下。
2.
健身椅铺巾
https://imgur.com/h8jrlC5.jpg
https://www.youtube.com/watch?v=5HD4EgxvJ_o
这个铺巾我自己有两条，
背面有防滑材质，不像铺毛巾很容易滑下来，
健身房给的浴巾又太大容易吊一整条在那里。
加上我有时候穿背心的时候背部流汗，不想接触到器材，
最方便的是可以丢洗衣机洗，我用到现在都还没坏，
不过迪卡侬这个产品好像停售了，非常可惜，
有兴趣的可以自行在网路上看有没有卖家在卖。
3.
电话线发圈
https://imgur.com/tiJJtKf.jpg
这个东西可以让你把钥匙挂上去绑在手上，
只要大小不要挑错基本上上不会有不适感。
再也不用把钥匙放口袋，还会有刺破口袋或不见的风险。
而且一样可以戴着洗澡，舒服！
4.
运动水壶
https://imgur.com/undefined.jpg
这里说的运动水壶是指弹盖式的，
按压就可以打开，也很方便关闭。
看过太多人都拿摇摇杯/宝特瓶/保温瓶当作运动时的装水容器，
如果训练是很认真紮实的，
休息时很累要在那边转开瓶盖就让人很火了，
还会很容易因为很累恍神没盖好，(尤其有些摇摇杯开口很容易没压紧)
弹盖式的水壶可以免去很多麻烦。
以上几样是我觉得很实用也能够省去很多麻烦的健身小物，
价格不贵也可以使用很久，
如果板友有推荐的实用小物也希望可以在推文讲一下互相分享！
P.S.
重点在於
1.不要滑手机
2.保持卫生 不要影响他人
3.注意私人物品
4.补充水分的重要
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作者 oncemore (後来的我们不曾相遇) 看板 Gossiping
标题 [问卦] 5000公尺跑12分35秒是什麽等级？
时间 Sun Aug 16 07:37:09 2020
1F：推 pornstar: 还行吧~ 讲真的我高中时5000跑14分多大约排班上中间偏 08/16 07:38
2F：→ pornstar: 後 08/16 07:38
文章代码(AID):
#1VE76dId (Gossiping)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.169.226.197 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1618193791.A.C9B.html
3F：推 terryisbest: 价格不「贵」 04/12 10:47
已修正 感谢提醒~
4F：推 FarkU: 不用手机的话，那个来个笔记本写训练纪录吧！练前吃了什麽 04/12 11:08
5F：→ FarkU: 、今天做了什麽动作、发现什麽问题、练後吃什麽、回家身体 04/12 11:08
6F：→ FarkU: 的疼痛疲劳如何、晚上睡得如何.... 04/12 11:08
哈哈 说得很好
这些也是非常重要需要关心的部分
确实当下有任何需要纪录的地方我也是用手机纪录啦
我有试过纸本但是很容易被汗水弄湿
回家再记也很怕忘记
但我想大家应该很清楚我文中指的用手机是尽量不要在
训练期间将手机拿来打发时间
※ 编辑: B0Y0 (1.169.226.197 台湾), 04/12/2021 11:24:10
7F：推 yenkuass: 戴护具根本没办法戴手表 还满看每个人训练习惯的 04/12 12:40
8F：推 patty0702: 我也不习惯戴手表 都用手机看时间 不要滑就好@@ 04/12 13:42
9F：→ s84629: 你乾脆说要带沐浴乳洗发精好了 04/12 13:44
10F：推 FarkU: 认真回，我觉得最需要的是相机支架，录下你的动作反覆检讨 04/12 14:04
11F：推 TheoEpstein: 我用JEFIT用惯了，没带手机很难纪录 04/12 14:26
12F：→ TheoEpstein: 而且输入组数重量按下ENTER就有码表帮忙抓休息时间 04/12 14:27
13F：→ TheoEpstein: 时间到会倒数放铃声(我戴运动耳机)，用起来很方便。 04/12 14:27
14F：推 r66: 那个电话线好用，我是都挂在摇摇杯上也很方便 04/12 18:04
15F：推 zzxxzz: 我都戴GARMIN 945看心跳 跳太快就休息一下 04/12 20:33
16F：推 eric21489: 手机会分心都是人的问题 会分心的没手机一样在那不知道 04/12 21:10
17F：→ eric21489: 干啥 04/12 21:11
18F：推 iamoldtwo: 不错的建议 04/12 23:03