※ 引述《steve2987464 (荃羽)》之銘言： : 看完了蓋伊這部在家健身的影片 : https://youtu.be/RFhJVrRgDfs : 小弟也想先簡單買個臥推椅跟啞鈴來練習。 : 我知道很多人會說去健身房就好，但因為健身房離我目前所居的地方有點距離，也只是想 : 要在家加減能鍛煉一下身體，所以想先簡單買個器材練習看看。 : 想要請問如果購買臥推椅跟啞鈴 : https://www.decathlon.com.hk/zh/p/500/_/R-p-168706 : https://www.decathlon.com.hk/zh/p/50-kg/_/R-p-327191?mc=8600005 : 是不是迪卡儂這兩套對新手來說暫時就能夠用了嗎，還需要買什麼別的嗎，然後價錢是真 : 的那麼便宜嗎？ : 或是各位有其他比迪卡儂更推薦的嗎，但小弟因為預算不高，也上網爬文聽人家說迪卡儂 : cp值高又便宜，所以想請教看看。 : 也勞煩各位健身達人回答了，謝謝你們！ 先講結論:不推 啞鈴組部分。 1.槓鈴桿接合處的電鍍層會因受力開始剝落 2.啞鈴桿負重上限20kg，認真練幾個月就不夠用了 3.槓鈴是特規28mm，未來添購槓片很不方便(迪卡儂有賣 4.因為槓片是採用快扣來固定的關係，垂直負重只有6kg，像是影片中的 酒杯深蹲、仰臥啞鈴伸展都沒辦做 5.把全部的槓片含槓鈴重量加起來不過46kg，一般人稍微訓練1-2周深蹲輕鬆突破 未來要有繼續添購槓片的準備(注意第3點 臥推椅的部分。 我是買bench900，比你分享的這一款定位高階一些。 1.靠墊部份太薄，做臀推的時候，背部不太舒服。 2.晃我個人是覺得還可以接受，但我的體重加負重也不過130-140kg， 更重的情況下我不太確定。 -------------------------------------------------------------------------------- 預算不高真的去健身房比較好，新手期進步速度太快，很多動作重量一下就不夠了 另外home gym真的是錢坑， 你買了臥推椅和啞鈴組後， 就會想說深蹲一個人做，要有深蹲架才安全。(臥推也是 怕摔壞地板就會買地墊，鄰居會抗議又要買硬舉神器。 因為沒人指導動作要看鏡子，一般鏡子太小，又要花錢訂做大面落地鏡子 (手機錄影好麻煩要喬位置，又不能即時看) 夏天實在好熱，再裝個冷氣 一直在進步，槓片要持續添購 這些弄一弄快10萬吧 fb搜尋轟菌大聯盟，上面有很多例子 對了，最後平反一下，迪卡儂退貨不囉嗦，臥推椅我後來是退掉買別款了 以上分享~ --

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