作者lian1996 (麥尼)
看板MuscleBeach
標題[問題] 永和教練課
時間Tue Apr 6 21:21:52 2021
今天去了兩家
麥克叔叔跟前勁
目前的預算就是只能買20堂課
我絕對會自主訓練
因為跟生存有關
前勁稍貴3000多
想達到的目標是
因為工作關係需要搬重物
或將重物（20公斤左右）高舉過頭放置腳架
舉放不超過10秒
所以想增強力氣
我力氣小
脂肪跟肌肉量都不足
第一家
麥克叔叔
體驗是先帶我做深蹲
跟參觀健身房
教練主要跟我說的課程規劃是
學會三大肌力動作，增進生活與工作能力，槓鈴與壺鈴兩種器材為主
第二家
前勁
教練一開始會看比較仔細知道我弱點在哪
為什麼腰酸 哪邊肌肉緊是為什麼
覺得比第一家評估仔細
猶豫的點是
看到之前評價有說前勁有推週期化訓練
很怕二十堂完後只知道如何拉身肌肉
不知道要做什麼增加力量
不會自己排菜單
學一半不得不再買課
但感覺麥克叔叔沒有前勁教練評估的仔細
（也有可能因為只是體驗課的關係）
因為預算問題真的很猶豫
很想選前勁
卻怕20堂後得再加課才能真的開始學會增肌
有些困擾
想請問有在這邊上過教練課的朋友
給我一些意見
或跟教練學習的經驗
感恩
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1F：推 mayday0714: 整個跟原po一樣:(最近也在找教練課..去了三健客跟前勁 04/06 21:31
2F：→ mayday0714: 也覺得前勁真的詳細很多~但真的有點小爆預算:(目前也 04/06 21:32
3F：→ mayday0714: 陷入掙扎~希望也可以得到建議!!也在這邊謝謝大家 04/06 21:32
4F：推 newconfidenc: 找自由教練 都能學到 有意願私 04/06 21:38
5F：推 ilikeswim: 找自由教練 04/07 01:36
6F：→ ilikeswim: 自由教練1500-1200 04/07 01:37
7F：→ gga5858: 前勁單堂要 3000 ？？？ 04/07 10:52
8F：→ Moirae: 從小重量開始練習起就好啊 上健身房的絕大多數人根本沒在 04/07 12:36
9F：→ Moirae: 搞什麼評估的。 想學安排課表就買書來看，基本的健身書 04/07 12:37
10F：→ Moirae: 都會有。 以你的需求應該是類似goblet squat 搭配手再往上 04/07 12:39
11F：→ Moirae: 舉的動作就好。 如何安全搬東西的教學、技巧 youtube上 04/07 12:46
12F：→ Moirae: 一堆影片。 04/07 12:52
13F：推 epili: 前勁不錯 買20堂夠了 04/07 14:57
14F：推 foxs9: 新手單堂3000多真的太盤了 04/07 15:14
15F：推 lelenice: 應該是20堂課總共差三千多的意思吧 04/07 23:16
16F：→ Moirae: 是多打一個 0 吧。 不過20堂也太多了，3堂內就該完成。 04/08 01:21
17F：推 xxxcv: 康樂股長呢，評價好像不錯 04/08 07:37
18F：→ mozume: 康樂股長太熱門，要等半年 04/08 08:37
19F：推 b54102: 又不是運動專項 收3000真的盤 04/08 17:55
20F：推 midorichi: 找自由教練 04/09 15:10
21F：推 Kuopower: 中永和推Sun Liu 04/09 21:25
22F：推 c9c9: 超盤 自由教練有1000的 04/14 21:24
23F：→ c9c9: 連鎖的萵苣建工也差不多1300 04/14 21:24