作者lian1996 (麦尼)
看板MuscleBeach
标题[问题] 永和教练课
时间Tue Apr 6 21:21:52 2021
今天去了两家
麦克叔叔跟前劲
目前的预算就是只能买20堂课
我绝对会自主训练
因为跟生存有关
前劲稍贵3000多
想达到的目标是
因为工作关系需要搬重物
或将重物（20公斤左右）高举过头放置脚架
举放不超过10秒
所以想增强力气
我力气小
脂肪跟肌肉量都不足
第一家
麦克叔叔
体验是先带我做深蹲
跟参观健身房
教练主要跟我说的课程规划是
学会三大肌力动作，增进生活与工作能力，杠铃与壶铃两种器材为主
第二家
前劲
教练一开始会看比较仔细知道我弱点在哪
为什麽腰酸 哪边肌肉紧是为什麽
觉得比第一家评估仔细
犹豫的点是
看到之前评价有说前劲有推周期化训练
很怕二十堂完後只知道如何拉身肌肉
不知道要做什麽增加力量
不会自己排菜单
学一半不得不再买课
但感觉麦克叔叔没有前劲教练评估的仔细
（也有可能因为只是体验课的关系）
因为预算问题真的很犹豫
很想选前劲
却怕20堂後得再加课才能真的开始学会增肌
有些困扰
想请问有在这边上过教练课的朋友
给我一些意见
或跟教练学习的经验
感恩
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1F：推 mayday0714: 整个跟原po一样:(最近也在找教练课..去了三健客跟前劲 04/06 21:31
2F：→ mayday0714: 也觉得前劲真的详细很多~但真的有点小爆预算:(目前也 04/06 21:32
3F：→ mayday0714: 陷入挣扎~希望也可以得到建议!!也在这边谢谢大家 04/06 21:32
4F：推 newconfidenc: 找自由教练 都能学到 有意愿私 04/06 21:38
5F：推 ilikeswim: 找自由教练 04/07 01:36
6F：→ ilikeswim: 自由教练1500-1200 04/07 01:37
7F：→ gga5858: 前劲单堂要 3000 ？？？ 04/07 10:52
8F：→ Moirae: 从小重量开始练习起就好啊 上健身房的绝大多数人根本没在 04/07 12:36
9F：→ Moirae: 搞什麽评估的。 想学安排课表就买书来看，基本的健身书 04/07 12:37
10F：→ Moirae: 都会有。 以你的需求应该是类似goblet squat 搭配手再往上 04/07 12:39
11F：→ Moirae: 举的动作就好。 如何安全搬东西的教学、技巧 youtube上 04/07 12:46
12F：→ Moirae: 一堆影片。 04/07 12:52
13F：推 epili: 前劲不错 买20堂够了 04/07 14:57
14F：推 foxs9: 新手单堂3000多真的太盘了 04/07 15:14
15F：推 lelenice: 应该是20堂课总共差三千多的意思吧 04/07 23:16
16F：→ Moirae: 是多打一个 0 吧。 不过20堂也太多了，3堂内就该完成。 04/08 01:21
17F：推 xxxcv: 康乐股长呢，评价好像不错 04/08 07:37
18F：→ mozume: 康乐股长太热门，要等半年 04/08 08:37
19F：推 b54102: 又不是运动专项 收3000真的盘 04/08 17:55
20F：推 midorichi: 找自由教练 04/09 15:10
21F：推 Kuopower: 中永和推Sun Liu 04/09 21:25
22F：推 c9c9: 超盘 自由教练有1000的 04/14 21:24
23F：→ c9c9: 连锁的莴苣建工也差不多1300 04/14 21:24