作者finals (^^)
看板MuscleBeach
標題[問題] 低背槓深蹲酸痛的部位問題
時間Thu Feb 4 17:57:18 2021
如題~~
小弟是低背槓深蹲 一直以來都是酸股四頭肌的地方居多
從2個星期前開始卻變成酸後腿的股二頭肌 尤其是連接屁股那邊最酸
反而股四頭肌沒感覺<冏>
比較有可能的原因是? 姿勢跑掉嗎? 感謝各為巨巨
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1F：推 sumarai: 重心變了我猜 02/04 17:59
2F：→ ssiou: 你是不是有做髖伸展 02/04 18:01
3F：推 a33323055: 是不是蹲比較低了 類似全蹲 02/04 18:06
4F：推 rsam5965: 是不是雙腳站的比較寬？ 02/04 18:51
5F：→ j2585366: 通靈大會開始 02/04 18:51
6F：推 scorer: 我做低背槓深蹲都用雙手抓著槓鈴在身體前面，髖屈多膝屈 02/04 19:04
7F：→ scorer: 少，後側有張力就往上拉，給你參考看看 02/04 19:05
8F：→ s2500205: 通靈一下 四頭變強了 二頭沒跟上 02/04 20:11
9F：→ Ethan45: 沒影片 誰知道 02/04 21:07
10F：→ FarkU: 我觀一下落陰，有看到再告訴你。 02/04 21:09
11F：→ finals: XDD不好意思 下次再拍影片XDD 02/05 13:27
12F：推 AzukiTxT: 低背槓不是本來就比較吃股二頭跟臀肌 是我誤會了什麼嗎. 02/06 02:03
13F：→ a52310: 是不是你姿勢變正確了？ 02/07 12:28
14F：→ finals: 應該是姿勢變了沒錯 有比之前蹲更下去 感謝各位巨巨 02/09 13:38