作者foam0406 (南山南)
看板MuscleBeach
標題[問題] 大家摸的到背嗎
時間Fri Jan 22 08:44:21 2021
如題，最近比較認真練了一陣子
不知道是不是有長肉的原因
幹，背癢真的完全抓不到
拿另一隻手去壓抓癢手也抓不到
健身這條路是不是注定跟不求人為伍了？
各位抓得到背嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.80.188 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1611276263.A.820.html
1F：推 boyinfish: +1很辛苦，不知道是背肌還是怎麼，無法自在抓癢01/22 08:59
2F：推 shujoe: 有可能是肩膀活動度或是筋膜沒有適度放鬆，相關問題及放鬆01/22 09:10
3F：→ shujoe: 方法網路上搜尋都可以找的到喔！01/22 09:10
（伸手牌）
4F：推 jeff0801: FFMI<26 BMI<30的摸不到背99%都是肩關節活動度太差而已01/22 09:11
5F：→ jeff0801: 要壯到摸不到背其實很難01/22 09:11
我以為是胸肌緊繃手伸不到後面
※ 編輯: foam0406 (49.216.80.188 臺灣), 01/22/2021 09:14:00
6F：推 ji326422209: 想太多，除非你有跟鞏哥一樣的肌肉量，不然摸不到背 01/22 09:56
7F：→ ji326422209: 純粹是你活動度太差。 01/22 09:56
8F：→ ujm50561: 加強中下斜分之後我漸漸可以抓癢了...... 01/22 09:57
9F：→ ujm50561: 斜方 01/22 09:57
10F：→ wuheroin: 純粹活動度太差 01/22 10:03
11F：推 dakkk: 我摸不到 (掩面 01/22 10:26
12F：推 applexyz: 右手不行 左手可以 01/22 10:46
13F：推 cheetahspeed: 二頭太壯 喝飲料只能用吸管 01/22 11:05
14F：→ XZXie: 我左右手活動度不一樣.. 01/22 11:10
15F：推 D9722162: 我也是左右手活動度不同...在左手可以自在抓背、右手無 01/22 11:36
16F：推 fiiox3: 都貼著牆壁磨蹭 01/22 12:17
17F：→ lelu: 一手伸到背後，另一手按壓手肘就可以摸到了,順便伸展一下 01/22 12:28
18F：推 panda80911: 都可以在背後合掌了 01/22 12:30
19F：→ FlynnZhang: 一邊可以一邊不行 01/22 12:56
20F：→ FlynnZhang: 右肩有傷 01/22 12:56
21F：推 STi2011: 二頭太壯的怎麼洗臉? 01/22 14:28
22F：推 carava: 我也是開始練才摸不到背耶，難道練了活動度反而變差？ 01/22 14:53
23F：推 hank7218: 先滾筒放鬆 好嗎 01/22 15:12
24F：推 sttarmbcb390: 可以兩手互抓 01/22 15:25
25F：→ patty0702: 兩邊都可以 多放鬆 01/22 15:47
27F：→ nomorethings: 抓背的活動度要怎麼練 01/22 21:11
28F：推 CO2: 這就跟 中兩百萬發票大家怎麼花一樣 01/22 23:03
29F：推 s6212david: 以前可以十指扣在一起 練了之後真的摸不到 01/23 00:45
30F：推 axis0801: 同樓上+1,以前可兩手掌相扣,現在連指尖都碰不到 01/23 01:00
31F：→ ht0813tw: 練完之後都有伸展，目前都還摸得到 01/23 11:30
33F：推 ken812025: 輕輕鬆鬆 練前練後 伸展不要偷懶好嗎== 01/23 23:27
34F：→ davidsets: 練二頭充血時，還真的有不容易碰到臉的感覺 01/24 00:07
35F：推 uniko722: 笑XD 01/25 08:05
36F：推 pxndx: 我都會帶伸縮的不求人去健身房，很實用 01/27 07:43
37F：噓 OverRaven: 下一篇 大家摸的到腳嗎 01/30 10:40