作者Edouard (艾德華)
看板MuscleBeach
標題[心得] 胰島素阻抗檢驗
時間Wed Dec 30 23:21:30 2020
健身半年以來，做過不少檢測，從 InBody，到睪固酮，
都驗了好幾次。
最近試著控制飲食，特別是 18-6 間歇斷食，經常看到
「胰島素阻抗」這個詞。剛好我家有不少人有糖尿病，
也有親人因胰臟癌過世，就特別注意相關的訊息。
這篇不討論什麼是「胰島素阻抗」，只分享我去檢驗
的心得。
首先，檢驗所一般不會有胰島素阻抗這個項目，尤其
傳統一點的，所以要指定兩樣：
飯前血糖濃度 Glucose AC
胰島素 Insulin
收到報告再自己計算一個阻抗值 HOMA-IR。
抽血可以一次完成，要空腹八小時以上，所以早上
起床去做最方便。
費用我做是血糖 70+胰島素400=470 元，早上十點做，
當日下午六點收到報告。
以我的數值為例，血糖 100mg/dL，胰島素 10mU/L
(就剛好是整數)，HOMA-IR 阻抗值計算兩者相乘，
再除以 405，也就是：
100*10/405=2.5
看資料說，健康區間是 0.5–1.4，愈低愈好；
超過 2 就有胰島素阻抗；
超過 3 就算很嚴重了，離糖尿病不遠。
看樣子我瘦不太下來是有原因的，要更努力控制飲食了。
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1F：推 Playorange: 推分享12/31 00:26
2F：推 kuloda: 請問去哪家檢驗所呢？12/31 07:20
3F：推 sz9751210: 睪固醇12/31 07:52
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6F：推 tungpayton: Jason Fung醫師的建議 1.間歇性斷食 2.低碳飲食12/31 12:59
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8F：→ tungpayton: 3.4.5.6.是建議如果吃到高碳的話搭配吃的選擇12/31 13:03
9F：→ tungpayton: 我沒記錯的話12/31 13:03
10F：→ Edouard: 應該每家都能做，我在桃園做的12/31 13:37
11F：→ Edouard: 價格和報告要多久先打去問一下比較好12/31 13:38
12F：→ Edouard: 有些會順便推銷別的檢測12/31 13:38
13F：→ Edouard: 其實我已經從101瘦到86了，但就卡住了12/31 13:39
14F：→ TheoEpstein: 看了這篇查了一下，發現健保有補助40歲以上每三年一12/31 20:47
15F：→ TheoEpstein: 次健康檢查，其中有抽血驗血糖血脂等。不知道有沒有12/31 20:47
16F：→ TheoEpstein: 驗胰島素。 下週找時間去做的時候問一下。12/31 20:47
17F：→ yuasa: 還可以做OGTT哦12/31 21:51
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18F：推 STEVEN2321: 胰島素在台南不太容易做到，上次檢驗所問要跟團才有 01/04 08:29
19F：推 ChoiceH: 健保（其實是國健署）的健康檢查沒有胰島素 01/04 13:22
20F：推 AMDsucks: 注意糖化血色素 01/26 13:47