作者Edouard (艾德华)
看板MuscleBeach
标题[心得] 胰岛素阻抗检验
时间Wed Dec 30 23:21:30 2020
健身半年以来，做过不少检测，从 InBody，到睾固酮，
都验了好几次。
最近试着控制饮食，特别是 18-6 间歇断食，经常看到
「胰岛素阻抗」这个词。刚好我家有不少人有糖尿病，
也有亲人因胰脏癌过世，就特别注意相关的讯息。
这篇不讨论什麽是「胰岛素阻抗」，只分享我去检验
的心得。
首先，检验所一般不会有胰岛素阻抗这个项目，尤其
传统一点的，所以要指定两样：
饭前血糖浓度 Glucose AC
胰岛素 Insulin
收到报告再自己计算一个阻抗值 HOMA-IR。
抽血可以一次完成，要空腹八小时以上，所以早上
起床去做最方便。
费用我做是血糖 70+胰岛素400=470 元，早上十点做，
当日下午六点收到报告。
以我的数值为例，血糖 100mg/dL，胰岛素 10mU/L
(就刚好是整数)，HOMA-IR 阻抗值计算两者相乘，
再除以 405，也就是：
100*10/405=2.5
看资料说，健康区间是 0.5–1.4，愈低愈好；
超过 2 就有胰岛素阻抗；
超过 3 就算很严重了，离糖尿病不远。
看样子我瘦不太下来是有原因的，要更努力控制饮食了。
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1F：推 Playorange: 推分享12/31 00:26
2F：推 kuloda: 请问去哪家检验所呢？12/31 07:20
3F：推 sz9751210: 睾固醇12/31 07:52
4F：推 a28290063530: 推分享12/31 09:14
5F：推 vince866: 推分享！12/31 10:44
6F：推 tungpayton: Jason Fung医师的建议 1.间歇性断食 2.低碳饮食12/31 12:59
7F：→ tungpayton: 3.高脂 4.高纤 5.醋 6.辛香料12/31 13:03
8F：→ tungpayton: 3.4.5.6.是建议如果吃到高碳的话搭配吃的选择12/31 13:03
9F：→ tungpayton: 我没记错的话12/31 13:03
10F：→ Edouard: 应该每家都能做，我在桃园做的12/31 13:37
11F：→ Edouard: 价格和报告要多久先打去问一下比较好12/31 13:38
12F：→ Edouard: 有些会顺便推销别的检测12/31 13:38
13F：→ Edouard: 其实我已经从101瘦到86了，但就卡住了12/31 13:39
14F：→ TheoEpstein: 看了这篇查了一下，发现健保有补助40岁以上每三年一12/31 20:47
15F：→ TheoEpstein: 次健康检查，其中有抽血验血糖血脂等。不知道有没有12/31 20:47
16F：→ TheoEpstein: 验胰岛素。 下周找时间去做的时候问一下。12/31 20:47
17F：→ yuasa: 还可以做OGTT哦12/31 21:51
※ 编辑: Edouard (1.200.23.97 台湾), 01/02/2021 08:31:57
18F：推 STEVEN2321: 胰岛素在台南不太容易做到，上次检验所问要跟团才有 01/04 08:29
19F：推 ChoiceH: 健保（其实是国健署）的健康检查没有胰岛素 01/04 13:22
20F：推 AMDsucks: 注意糖化血色素 01/26 13:47