作者mHRUed (魯魯咪的魯蛇)
看板MuscleBeach
標題[討論] 腹肌要訓練嗎?
時間Sat Dec 26 16:13:29 2020
如題
肥肥我，健身房觀察家，
健身房裡面很多人都很喜歡練二頭
不論是 練健力、練健美、練身體健康、練打卡拍照
不過4說
我觀察到一個特別的現象，就是練腹肌，
練健力通常都說，腹肌不用練，
尤其是練健力館粉
練健美整天，都在瑜珈墊上衝刺腹肌
練身體健康也是
請問大家，
腹肌要特別練嗎?
肥肥我很好奇
卦
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.7.184 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1608970411.A.856.html
1F：推 dakkk: 看目的 基本上還是要 12/26 16:16
2F：推 aggressorX: 爽就練 不爽就不要練 大概是這樣 12/26 16:16
3F：→ dakkk: 不過健力其實也不太需要練二頭 12/26 16:17
4F：推 w6010946: 這板人均腹肌就算平常沒特別練都至少有館長全盛時期的大 12/26 16:23
5F：→ w6010946: 小 有練沒練應該沒差ㄅ 12/26 16:23
6F：推 wen12305: 核心當然會練，但不會特別拉腹直肌出來練 12/26 16:57
7F：推 mjj90138: 先補血 版上假健力真裝備哥肥宅會來噓你 12/26 17:00
8F：→ sumton: 其實健力會練腹部，核心和呼吸不練是不可能進步的 12/26 17:07
9F：推 curtismaniac: 我廢健力宅 我沒額外練腹直肌 但呼吸練習和羅馬椅做 12/26 17:17
10F：→ curtismaniac: 不少 12/26 17:17
11F：推 a1121210: 練吃？腹肌在廚房練出來的 12/26 18:02
12F：推 kuangit29: 我希望我可以在廚房吃出跟大浪哥一樣的腹肌 12/26 18:06
13F：推 final9711: 要好看還是要練啦 不然只靠飲食控制出來的有夠扁 12/26 18:43
14F：推 a1121210: 除非肌肉爆炸強，不然體脂不夠還是不明顯 12/26 19:20
15F：推 jonathan912: 你沒有定義是什麼目標的訓練耶 12/26 19:35
16F：推 xiaoyao: 蠻多人用羅馬椅練腹肌，很沒有效果 12/26 20:45
17F：→ xiaoyao: 尤其是側腹XD 12/26 20:46
18F：推 louis5265: 多深蹲多硬舉，有一定的成績之後，再降體脂，腹肌自然 12/26 21:18
19F：→ louis5265: 就出來了 12/26 21:18
20F：→ FlynnZhang: 要 12/26 21:32
21F：→ FlynnZhang: 而且要負重 12/26 21:32
22F：→ tengsan: 要大就要特別練沒有不用練的只靠吃的 12/26 21:48
23F：→ noomlluf72: 哪來大家... 12/26 22:53
24F：推 curtismaniac: 羅馬椅練腹肌當然沒什麼效果啊 做羅馬椅又不是要來 12/26 23:43
25F：→ curtismaniac: 練腹肌的 12/26 23:43
26F：→ xiaoyao: 可是很多人用羅馬椅練側腹阿XDD 12/26 23:59
27F：推 yeahwazzup: 要練 體脂18%一樣能看出腹肌線條 你想不想練 12/27 02:29
28F：→ Dwccc: 要明顯八塊肌就要練。如果只是核心要有力，有比練捲腹更好 12/27 07:21
29F：推 jaannddyy: 不論是健力還是健美都要練啊 12/27 08:30
30F：推 Iversonshao: 追求運動表現 練核心很重要 只是要好看看你自己了 12/27 11:38
31F：→ parkson1: 是和體脂有很大關係但還是要練 腹肌每隔一段時期就有不 12/27 12:05
32F：→ parkson1: 同的broscience 12/27 12:05
33F：→ Wingedlion: 有練總比沒有好 12/28 14:01
34F：推 JW1982: 腹肌 12/28 19:43