作者mHRUed (鲁鲁咪的鲁蛇)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 腹肌要训练吗?
时间Sat Dec 26 16:13:29 2020
如题
肥肥我，健身房观察家，
健身房里面很多人都很喜欢练二头
不论是 练健力、练健美、练身体健康、练打卡拍照
不过4说
我观察到一个特别的现象，就是练腹肌，
练健力通常都说，腹肌不用练，
尤其是练健力馆粉
练健美整天，都在瑜珈垫上冲刺腹肌
练身体健康也是
请问大家，
腹肌要特别练吗?
肥肥我很好奇
卦
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1F：推 dakkk: 看目的 基本上还是要 12/26 16:16
2F：推 aggressorX: 爽就练 不爽就不要练 大概是这样 12/26 16:16
3F：→ dakkk: 不过健力其实也不太需要练二头 12/26 16:17
4F：推 w6010946: 这板人均腹肌就算平常没特别练都至少有馆长全盛时期的大 12/26 16:23
5F：→ w6010946: 小 有练没练应该没差ㄅ 12/26 16:23
6F：推 wen12305: 核心当然会练，但不会特别拉腹直肌出来练 12/26 16:57
7F：推 mjj90138: 先补血 版上假健力真装备哥肥宅会来嘘你 12/26 17:00
8F：→ sumton: 其实健力会练腹部，核心和呼吸不练是不可能进步的 12/26 17:07
9F：推 curtismaniac: 我废健力宅 我没额外练腹直肌 但呼吸练习和罗马椅做 12/26 17:17
10F：→ curtismaniac: 不少 12/26 17:17
11F：推 a1121210: 练吃？腹肌在厨房练出来的 12/26 18:02
12F：推 kuangit29: 我希望我可以在厨房吃出跟大浪哥一样的腹肌 12/26 18:06
13F：推 final9711: 要好看还是要练啦 不然只靠饮食控制出来的有够扁 12/26 18:43
14F：推 a1121210: 除非肌肉爆炸强，不然体脂不够还是不明显 12/26 19:20
15F：推 jonathan912: 你没有定义是什麽目标的训练耶 12/26 19:35
16F：推 xiaoyao: 蛮多人用罗马椅练腹肌，很没有效果 12/26 20:45
17F：→ xiaoyao: 尤其是侧腹XD 12/26 20:46
18F：推 louis5265: 多深蹲多硬举，有一定的成绩之後，再降体脂，腹肌自然 12/26 21:18
19F：→ louis5265: 就出来了 12/26 21:18
20F：→ FlynnZhang: 要 12/26 21:32
21F：→ FlynnZhang: 而且要负重 12/26 21:32
22F：→ tengsan: 要大就要特别练没有不用练的只靠吃的 12/26 21:48
23F：→ noomlluf72: 哪来大家... 12/26 22:53
24F：推 curtismaniac: 罗马椅练腹肌当然没什麽效果啊 做罗马椅又不是要来 12/26 23:43
25F：→ curtismaniac: 练腹肌的 12/26 23:43
26F：→ xiaoyao: 可是很多人用罗马椅练侧腹阿XDD 12/26 23:59
27F：推 yeahwazzup: 要练 体脂18%一样能看出腹肌线条 你想不想练 12/27 02:29
28F：→ Dwccc: 要明显八块肌就要练。如果只是核心要有力，有比练卷腹更好 12/27 07:21
29F：推 jaannddyy: 不论是健力还是健美都要练啊 12/27 08:30
30F：推 Iversonshao: 追求运动表现 练核心很重要 只是要好看看你自己了 12/27 11:38
31F：→ parkson1: 是和体脂有很大关系但还是要练 腹肌每隔一段时期就有不 12/27 12:05
32F：→ parkson1: 同的broscience 12/27 12:05
33F：→ Wingedlion: 有练总比没有好 12/28 14:01
34F：推 JW1982: 腹肌 12/28 19:43