作者gka99113 (Vincent)
看板MuscleBeach
標題[問題] RDL 脛骨問題
時間Wed Dec 23 18:10:32 2020
各位好，如題
近期我做RDL時
常常在最後幾下甚至最後一組時
會感覺手臂無力 導致無法將槓鈴靠近脛骨
最後變成槓鈴離脛骨一段距離
網路上找了一下
似乎沒人有這個問題
看到的解答都是拉力不足建議拉力帶
但我的感覺是三頭無力 無法將槓鈴拉近
當然看到這邊應該有人會說我都發現問題了
但我只是疑惑想了解一下
這種情形到底是我姿勢可能錯誤而導致
還是確實是像我感覺的那樣純粹三頭無力？
不然網路上怎麼都沒看到有人有這個問題..
（p.s 不好意思沒拍起來，但我做完並沒有腰痛腰酸問題 ）
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1F：→ tengsan: 槓鈴要貼近脛骨是背闊肌要鎖緊帶動槓鈴往身體靠，也就是 12/23 19:17
2F：→ tengsan: 俗稱的折槓動作，所以我猜你應該是背肌沒力鎖不住了進而 12/23 19:17
原來最終還是因為背肌不夠力而導致 難怪我想說怎麼都沒有這類資訊
3F：→ tengsan: 加速了你的手握力不足 12/23 19:17
4F：推 imsphzzz: 反正不會是三頭 12/23 19:39
嗯好 雖然我也一直想說是不是背肌不夠力才這樣 但當下感受真的很像手臂沒力 所以才有此疑問 我會再仔細感受看看的
5F：→ imsphzzz: 背或握力都有可能 12/23 19:40
6F：推 vicky75: 我的想法同一樓，背肌要有張力 12/23 20:36
我當下也想過是不是張力跑掉 所以每下都會看鏡子檢視一下 但看起來是沒有跑掉 所以才有點疑惑 QQ
※ 編輯: gka99113 (49.216.91.132 臺灣), 12/23/2020 22:23:13
※ 編輯: gka99113 (49.216.91.132 臺灣), 12/23/2020 22:25:03
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