作者gka99113 (Vincent)
看板MuscleBeach
标题[问题] RDL 胫骨问题
时间Wed Dec 23 18:10:32 2020
各位好，如题
近期我做RDL时
常常在最後几下甚至最後一组时
会感觉手臂无力 导致无法将杠铃靠近胫骨
最後变成杠铃离胫骨一段距离
网路上找了一下
似乎没人有这个问题
看到的解答都是拉力不足建议拉力带
但我的感觉是三头无力 无法将杠铃拉近
当然看到这边应该有人会说我都发现问题了
但我只是疑惑想了解一下
这种情形到底是我姿势可能错误而导致
还是确实是像我感觉的那样纯粹三头无力？
不然网路上怎麽都没看到有人有这个问题..
（p.s 不好意思没拍起来，但我做完并没有腰痛腰酸问题 ）
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1F：→ tengsan: 杠铃要贴近胫骨是背阔肌要锁紧带动杠铃往身体靠，也就是 12/23 19:17
2F：→ tengsan: 俗称的折杠动作，所以我猜你应该是背肌没力锁不住了进而 12/23 19:17
原来最终还是因为背肌不够力而导致 难怪我想说怎麽都没有这类资讯
3F：→ tengsan: 加速了你的手握力不足 12/23 19:17
4F：推 imsphzzz: 反正不会是三头 12/23 19:39
嗯好 虽然我也一直想说是不是背肌不够力才这样 但当下感受真的很像手臂没力 所以才有此疑问 我会再仔细感受看看的
5F：→ imsphzzz: 背或握力都有可能 12/23 19:40
6F：推 vicky75: 我的想法同一楼，背肌要有张力 12/23 20:36
我当下也想过是不是张力跑掉 所以每下都会看镜子检视一下 但看起来是没有跑掉 所以才有点疑惑 QQ
※ 编辑: gka99113 (49.216.91.132 台湾), 12/23/2020 22:23:13
※ 编辑: gka99113 (49.216.91.132 台湾), 12/23/2020 22:25:03
※ 编辑: gka99113 (49.216.91.132 台湾), 12/23/2020 22:27:58