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看板MuscleBeach
標題[閒聊] 練肩離心時應該鬆開肩胛嗎
時間Mon Dec 21 22:16:59 2020
大家都知道練背的時候
有些人會後收肩胛
專心訓練小部位的肌群
但是肩推的時候我會疑惑
是應該要放鬆肩胛推舉到最頂
(當然一定會有三頭肌介入)
還是肩胛不動 發力感覺集中在前中束呢
我自己是兩種都有感受度
想請教一下各位八塊肌和南瓜肩大大們
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標題 [問卦] 印度是鄉民的夢想天堂嗎？ 看板 Gossiping
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6F：推 Asucks: 我會鬆開肩胛，順便訓練肩胛旋轉活動度 12/21 22:29
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9F：推 v2266514: 應該是說垂直肩推的向心。我個人會在頂峰前鬆掉肩胛，讓 12/21 23:22
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13F：推 ju7ythee: 不是下壓不要聳肩就好了嗎 12/24 00:01
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