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看板MuscleBeach
标题[闲聊] 练肩离心时应该松开肩胛吗
时间Mon Dec 21 22:16:59 2020
大家都知道练背的时候
有些人会後收肩胛
专心训练小部位的肌群
但是肩推的时候我会疑惑
是应该要放松肩胛推举到最顶
(当然一定会有三头肌介入)
还是肩胛不动 发力感觉集中在前中束呢
我自己是两种都有感受度
想请教一下各位八块肌和南瓜肩大大们
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标题 [问卦] 印度是乡民的梦想天堂吗？ 看板 Gossiping
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6F：推 Asucks: 我会松开肩胛，顺便训练肩胛旋转活动度 12/21 22:29
7F：→ Asucks: 硬要收肩胛的话，会觉得离心动作卡卡的，肩膀也有夹挤风险 12/21 22:30
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12F：→ ghostforever: 你要说的应该是有出力去稳定肩胛吧 12/22 15:48
13F：推 ju7ythee: 不是下压不要耸肩就好了吗 12/24 00:01
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