作者alice9857987 (雷雷)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問增肌期可以喝珍奶嗎？
時間Fri Oct 23 15:59:35 2020
各位壯男美女們，
在下小資女最近開始要增肌，同事突然請大家喝下午茶，請問可以喝珍奶嗎？
性別：女
體重：50.3
身高：160
體脂：26%
https://i.imgur.com/zgpFieY.jpg
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1F：噓 ccugoo: 不行 喝了之前練的都白費了 10/23 16:01
2F：噓 obov5116: 樓下噓誰要看珍奶圖 10/23 16:01
3F：推 line6sorrow: 我都點珍奶無糖去冰去珍珠不要奶 10/23 16:01
4F：→ line6sorrow: 回來自己加三匙乳清，這樣喝沒什麼問題 10/23 16:01
5F：推 hodyangel: 增肌期可以 10/23 16:08
6F：→ gracek7614: 戒糖是最有效的 喝茶類吧 10/23 16:09
7F：推 clock0220: 可以喝 10/23 16:11
8F：噓 neiltsang: 喝你同事手打豆漿蛋白質比較高 個人建議天天喝 10/23 16:12
9F：推 elliswu: 喝啊 10/23 16:18
10F：推 ssabjm: 認真回我增肌期減脂期都會喝黑糖珍珠鮮奶 10/23 16:22
11F：推 JieFu: 認真問 為什麼不能喝 10/23 16:24
12F：噓 PussySucker: 樓上neiltsang已構成性騷擾了 原po建議提告 10/23 16:25
13F：推 alloc: 有珍奶怎麼能少了雞排 10/23 16:27
14F：推 neiltsang: PussySucker你的ID才是性騷擾 笑死 豆漿蛋白就高阿 10/23 16:30
15F：→ neiltsang: 你這種沒有在練的來這裡鬧 楚哥怕怕>< 10/23 16:31
16F：推 KobeNi: 喝啦，哪次不喝 10/23 16:31
17F：推 tupacshkur: 喝啊，同事請的，不喝不給面子喔! 10/23 16:32
18F：推 em4: 要增肌 碳水怎麼可以少 10/23 16:35
19F：噓 linkuangkuan: 動不動就告，告你媽浪費司法資源 10/23 16:35
20F：推 PussySucker: 原po去提告他的話po出三聯單我匯NTD500當車馬費給您 10/23 16:36
21F：推 nh507121: 哪裡性騷擾了 用手磨豆漿有什麼問題嗎? 10/23 16:42
22F：推 sunshinecan: 千萬別喝 上次有個板友不小心喝了一小口珍奶 結果就 10/23 16:44
23F：噓 y0707186: 練成館長 10/23 16:48
24F：推 ctct0513: 這樣也要告？ 我快笑死了 10/23 16:52
25F：噓 KANSANSIOU: 手打豆漿 臭惹嗎 10/23 16:53
26F：噓 diablome168: 車馬只願意贊助才500 是有多窮 好可憐 10/23 17:01
27F：→ kuninaka: 可以啊 10/23 17:15
28F：推 JKL218: 手打豆漿還有解釋的餘地 很難告贏的 10/23 17:25
29F：噓 qb110425: 為啥不能喝 10/23 17:27
30F：噓 a55665203031: 你先改無糖 10/23 17:32
31F：噓 pp096127: 為啥不能喝豆漿 觸動你敏感神經囉呵呵 10/23 17:34
32F：噓 louis5265: 是拿玻璃啞鈴嗎？ 10/23 17:36
33F：推 lp1417: 我每天都喝豆漿 10/23 17:41
34F：噓 littlebun: 今天關鍵字怎麼不管用 10/23 17:45
35F：推 EulerFormula: 可以增重 不一定增肌就是了 10/23 17:52
36F：推 Audien: 不要喝的話 送給我 謝謝 10/23 17:54
37F：推 Astringent: 偶爾喝又沒關係 妳沒有要比賽在意這麼多幹嘛 10/23 17:54
38F：噓 GetMoney: 自稱小妹發廢文，一堆菜逼八音量比教召上戰場還大..... 10/23 17:55
39F：噓 michael26: 廢文 10/23 17:58
40F：噓 linkuangkuan: 500笑死人，我給你1000喝我豆漿啦窮人滾一邊 10/23 18:01
41F：推 ha155256: 我愛喝手打豆漿!讚 10/23 18:17
42F：噓 lafayee: xxxxxsucker你的id讓我很不舒服 10/23 18:18
43F：噓 Royalwarrior: 妳是在增脂，不是在增肌 10/23 18:24
44F：推 Takasteric: 你有特別需要乾淨增肌嗎？如果沒有的話，蛋白質吃夠練 10/23 18:54
45F：→ Takasteric: 夠，剩下隨便 10/23 18:54
46F：噓 george1218: 純噓八樓 10/23 19:05
47F：噓 cocazero: 可以 10/23 19:16
48F：→ a0958973226: 體脂先減一減在說 10/23 19:45
49F：→ louis210000: 500車馬費不夠 10/23 20:04
50F：→ s2500205: 每天都喝再說 10/23 20:15
51F：推 askker: 可以增脂 10/23 20:38
52F：推 otakunan: 不行，至少要配一片雞排 10/23 20:42
53F：推 happyrvll: 快點提告 我想看笑話 10/23 20:57
54F：推 senils: 喝豆漿也要告？？早餐店全都讓你告好了 10/23 21:02
55F：推 aoog5858: 增肌一天要照三餐喝 10/23 21:11
56F：推 eq0eq: 喝 10/23 21:36
57F：推 ming0128: 某ID低俗要叫人告性騷... 10/23 21:37
58F：推 drj59: 那我是不是先告你ID 10/23 21:47
59F：推 redface1209: 建議配雞排 比較入味 10/23 21:51
60F：推 ZBeta: 喝 我通常會配鹽酥雞 九層塔多一點 10/23 21:59
61F：推 boy1031: 可以啊 妳太瘦了，160/100差不多，珍奶每天五杯持續一年 10/23 22:05
62F：→ boy1031: 可達標，加油啦 10/23 22:05
63F：推 Tomsen: 喝杯珍奶也要告來告去 不要這麼火爆 10/23 22:10
64F：噓 wwwpietw: 喝啦哪次不喝 10/23 22:11
65F：推 vovzz: 不行 會白練 10/23 22:31
66F：推 TosakaSakura: 當然不能喝啊，記得道謝退還給你同事，健身人生活飲 10/23 22:37
67F：→ TosakaSakura: 食都很嚴格，本就很難交朋友你不知道？ 10/23 22:37
68F：推 w28103566: 隨便喝 增肌熱量要夠才有力重訓 10/23 22:49
69F：→ pisser: 你都有圖片了，不就是買了嗎@@？ 10/23 23:06
70F：推 windletterz: 喝多少，做多少 公平 10/23 23:16
71F：→ windletterz: 但你有嗎？ 10/23 23:17
72F：噓 jerry10127: 建議至少喝3杯才有用 10/23 23:27
73F：噓 ujm50561: 你爽就好 10/24 00:20
74F：推 ademgu: 兩倍糖 10/24 00:24
75F：噓 jack91315: 沒有兩倍糖怎麼喝啊 10/24 00:36
76F：噓 rainshow: 這種廢文這麼多推我以為有珍奶圖結果給我看珍奶圖，要吉 10/24 00:49
77F：→ rainshow: 都7414 10/24 00:50
78F：推 CO2: 500太少 10/24 03:55
79F：→ newstyle: 珍珠乳清還可以吧，珍珠就只是熱量高，但不會影響肌力訓 10/24 05:42
80F：→ newstyle: 練 10/24 05:42
81F：噓 morgankhs: 你脂肪都那麼高了 跟我說增肌？ 先增脂吧 10/24 09:06
82F：推 p09171989: 有奶 算補充蛋白質 建議來兩杯XD 10/24 09:40
83F：噓 xiaoyao: 捐給遊民啊 10/24 11:31
84F：推 marunouchi: 我是一個月一杯，解放一下犒賞自己 10/24 15:17
85F：推 yeahwazzup: 熱量算好 營養素抓好 減脂也可以喝 10/24 15:35
86F：→ yeahwazzup: 我連備賽都在喝了 10/24 15:35
87F：→ shcjosh: 每個人對精緻澱粉的反應不同，要試試看才知道 10/24 16:31
88F：→ youkisushe: 這484釣魚大成功啊 10/24 17:34
89F：→ iamoldtwo: 熱量算好就好，我自己是不喝 10/24 20:09
90F：→ iamoldtwo: 剛熱量加工食物就是易成癮 10/24 20:10
91F：噓 anotherlife: 笑死才出500先存到5萬再建議別人吧 10/24 22:55
92F：→ clock0220: 增肌期一天至少要兩杯珍奶才有效 10/24 23:43
93F：推 jpmartinchen: 喝啊 超好喝的 喝完可以變巨巨 10/25 06:49
94F：噓 book2368: ？ 10/25 09:25
95F：噓 sean4712: 廢文zzzz 10/25 13:07
96F：→ alice78226: 珍珠鮮奶茶無糖，有蛋白質有澱粉，但運動量不大還是不 10/26 09:11
97F：→ alice78226: 要這麼搞比較好。 10/26 09:11
98F：推 shakeM: 喝阿補充蛋白質 10/27 10:52
99F：→ et00211: 可以 10/27 11:52
100F：→ kope492m: 喝了肌肉會爆炸 小心 10/28 02:44