作者rikey0214 (天上掉下來的牙籤)
看板MuscleBeach
標題[討論]非慣用手訓練?
時間Tue Oct 20 22:33:41 2020
安安
就算讓慣用手配合非慣用手的訓練量
慣用手永遠都感覺能再做3-5下
開始訓練到現在皆是如此
是不是要反過來多操一下非慣用手
有人也曾經試著讓兩手的力量差距縮小嗎
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1F：推 eq0eq: 這可能表示非慣用手的訓練強度也不夠導致進步不夠。可能要 10/20 23:01
2F：→ eq0eq: 再加重到確定沒有補起不來的強度。讓它進步到追上慣用手 10/20 23:01
3F：推 sumarai: 力量追的到，但還是會差一點穩定度 10/20 23:51
4F：推 adaplant: 我通常弱邊先做 也會故意每組多個一兩下 但成效不彰 檢 10/21 01:17
5F：→ adaplant: 討原因是弱邊後面幾組疲累以代償的方式完成動作 所以現 10/21 01:17
6F：→ adaplant: 在都是慣用邊配合弱邊的訓練量 10/21 01:18
7F：推 youngpool: 沒必要操到兩邊一樣,職業運動員也會有差異 10/21 01:42
8F：推 tigertiger: 有強迫症先去把非慣用手練寫字到一樣 10/21 07:18
9F：推 Mx1720: 奇怪 我是慣用手比較弱QQ 10/21 11:10
10F：推 pxndx: 什麼動作 什麼運作 10/21 18:46
11F：→ tyltea13579: 慣用手弱+1 10/21 20:54
12F：推 noomlluf72: 之前問萵苣教練是跟我說要用啞鈴方式補強 後來有追上 10/21 21:46
13F：→ noomlluf72: 但好像引體或臥推時 後面幾下好像另一手還是會先沒力~ 10/21 21:46
14F：→ noomlluf72: "~ 10/21 21:47
15F：推 ai2311: 我是左手先 左手沒力右手就跟著休息 10/23 21:43