作者rikey0214 (天上掉下来的牙签)
看板MuscleBeach
标题[讨论]非惯用手训练?
时间Tue Oct 20 22:33:41 2020
安安
就算让惯用手配合非惯用手的训练量
惯用手永远都感觉能再做3-5下
开始训练到现在皆是如此
是不是要反过来多操一下非惯用手
有人也曾经试着让两手的力量差距缩小吗
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1F：推 eq0eq: 这可能表示非惯用手的训练强度也不够导致进步不够。可能要 10/20 23:01
2F：→ eq0eq: 再加重到确定没有补起不来的强度。让它进步到追上惯用手 10/20 23:01
3F：推 sumarai: 力量追的到，但还是会差一点稳定度 10/20 23:51
4F：推 adaplant: 我通常弱边先做 也会故意每组多个一两下 但成效不彰 检 10/21 01:17
5F：→ adaplant: 讨原因是弱边後面几组疲累以代偿的方式完成动作 所以现 10/21 01:17
6F：→ adaplant: 在都是惯用边配合弱边的训练量 10/21 01:18
7F：推 youngpool: 没必要操到两边一样,职业运动员也会有差异 10/21 01:42
8F：推 tigertiger: 有强迫症先去把非惯用手练写字到一样 10/21 07:18
9F：推 Mx1720: 奇怪 我是惯用手比较弱QQ 10/21 11:10
10F：推 pxndx: 什麽动作 什麽运作 10/21 18:46
11F：→ tyltea13579: 惯用手弱+1 10/21 20:54
12F：推 noomlluf72: 之前问莴苣教练是跟我说要用哑铃方式补强 後来有追上 10/21 21:46
13F：→ noomlluf72: 但好像引体或卧推时 後面几下好像另一手还是会先没力~ 10/21 21:46
14F：→ noomlluf72: "~ 10/21 21:47
15F：推 ai2311: 我是左手先 左手没力右手就跟着休息 10/23 21:43