作者a0919414591 (鷹之眼)
看板MuscleBeach
標題[心得] 東方人的高蛋白美食，鹹豆漿！
時間Tue Oct 20 21:24:40 2020
https://i.imgur.com/0uDCbyc.jpg
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今天一定要跟大家分享，專屬咱們東方文化健身必備高蛋白美食。
就是鹹豆漿！
豆漿可以補津液，同時也是很好的蛋白質來源，鹹豆漿還同時兼具正餐性質，絕對是早餐
、點心、午餐、晚餐、運動後最佳選擇。
1.加熱後的無糖豆漿
2.白醋（讓豆漿變稠的關鍵）
3.醬油（增加香氣，不用太多）
4.炒蛋（我都吃三顆蛋豪華版）
以下可加可不加：
5.蝦米（增加口感層次）
6.西洋芹或蔥花（增加口感跟纖維）
7.碎蒜頭（增加口感層次）
這麼美味好吃的高蛋白美食，而且五分鐘就能上桌，怎麼從來沒聽健身同好討論過？
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1F：→ omfg5487: 錯板 10/20 21:26
2F：→ FlynnZhang: 嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔 10/20 21:32
3F：→ goldman871: 太像嘔吐物 10/20 21:40
4F：→ burnsy0018: 補津液是啥？ 10/20 21:43
5F：→ a0919414591: 中醫的說法，運動後會流失津液，喝豆漿可補充 10/20 21:46
6F：推 burnsy0018: 感謝喔 10/20 21:53
7F：推 ka0927085443: 我不愛 10/20 22:04
8F：推 sodahaini: 鹹豆漿很棒 但不要亂加配料好嗎 10/20 22:07
9F：推 arscerate: 鹹豆漿要配肉鬆油條吧 10/20 22:22
10F：→ a0919414591: 都健身吃了，當然不加高度調味的肉鬆跟油油油的油條 10/20 22:25
11F：推 Giovinazzi99: 鹹豆漿我簡稱 ㄆㄨㄣ 10/20 23:24
12F：推 creaton: 豬肝湯！ 10/20 23:34
13F：推 KY1998: 冬天很冷的時候吃還OK拉 10/20 23:58
14F：→ OverRaven: 沒有加糖的豆漿 沒有品嚐的必要 10/21 00:09
15F：→ pisser: 我都不加豆漿，改倒廚餘桶，跟你分享 10/21 00:27
16F：噓 chenyei: 鹹豆漿跟甜豆漿的蛋白質含量一樣，哪來高蛋白 10/21 01:01
17F：噓 yccheng: 豆漿100g蛋白質不到3g哪裡高蛋白 10/21 01:05
18F：推 painttt: 去酒吧夜店外面接就好了 幹嘛自己做 10/21 01:16
19F：噓 adaplant: 好好一個鹹豆漿來這邊讓你寫廢文糟蹋... -_- 滾~！ 10/21 01:20
20F：推 alexyen0606: 廚餘嘔嘔嘔嘔嘔 10/21 05:22
21F：推 aikopake: 好像不錯，感謝推薦 10/21 07:47
22F：→ valen627: 為什麼要把廚餘當食物?? 10/21 08:01
23F：推 n180: 不完整的胺基酸 豆漿是垃圾食物 10/21 08:05
24F：→ beams156: 嘔嘔嘔 10/21 08:34
25F：推 F1ower: 這好吃欸 10/21 09:02
26F：推 newdoing: 早餐才剛吃 10/21 09:24
27F：推 newstyle: 蛋白質來源要多方攝取，紅肉白肉植物性的要均衡 10/21 09:29
28F：→ yenkuass: 鹹豆漿我不行 嘔嘔嘔 10/21 09:35
29F：推 stephanal: 鹹豆漿完全不能接受 10/21 09:50
30F：推 loom0et0bust: 可以，感謝分享 10/21 09:54
31F：推 gamut0202: 好吃 10/21 09:58
32F：推 hisashi: 好吃 10/21 10:00
33F：推 Suhany: 喜歡鹹豆漿 看起來很好吃 推 10/21 10:03
34F：推 aa7520tw: 鹹豆漿跟皮蛋都超噁 10/21 10:28
35F：噓 youGG: 鹹豆漿白醋加下去就嘔吐物啊 10/21 10:39
36F：噓 t19960804: 嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔 10/21 10:48
37F：→ littlebun: 嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔吐物 10/21 11:09
38F：噓 morgankhs: 嘔嘔嘔嘔 10/21 11:29
39F：噓 ccyaztfe: 好好的豆漿不喝 10/21 11:31
40F：推 cs7033604: 好吃 10/21 12:05
41F：推 redbeanbread: 為什麼要浪費食物 10/21 12:16
42F：→ v2266514: 你讓食物變成狗糧 10/21 12:32
43F：→ ping1777: 噢嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔 10/21 12:53
44F：噓 Chan91143: 嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔 10/21 13:04
45F：推 e8151848: 推文笑死 10/21 13:18
46F：推 v00001: 一般豆漿我很愛，但鹹豆漿真的不行... 10/21 13:39
47F：→ malcontent: 鹹豆漿就嘔吐物啊 10/21 18:11
48F：推 YueShengTsai: 笑死整篇都是...嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔 10/21 19:28
49F：推 buliQ: 好奇義美厚豆奶作成鹹豆漿會不會更濃稠？ 10/21 20:15
50F：推 BaBiQ: 嘔 10/21 21:09
51F：噓 ben2605943: 來張身材說服這種高蛋白有用啊 沒有就下去 10/21 21:12
52F：→ noomlluf72: @@"... 10/21 21:51
53F：推 fix78: 生理無法接受噴 10/21 23:38
54F：→ handsomegg39: 教你更簡單的做法 1.找一間自助餐店 2.打開店門口黑 10/22 00:39
55F：→ handsomegg39: 色桶子 3.要吃多少就撈多少，不要浪費 10/22 00:39
56F：→ Qedosh: 看到這麼多人討厭鹹豆漿我就安心了 10/22 07:51
57F：推 supahotfire: 敢說鹹豆漿壞話我就跟你們拼命！ 10/22 10:46
58F：推 PizzaKK: 加什麼芹菜 要加香菜啦 10/22 11:07
59F：推 hosighle: 請相信營養師 中醫參考就好 10/22 11:28
60F：→ shcjosh: 聽起來不錯，但感覺沒有很好吃。 10/22 15:58
61F：推 cartier0207: 噓鹹豆漿的粗乃決鬥 10/22 16:35
62F：推 pisser: 藍色桶子、黑色蓋子，大概120公分高 10/22 18:13
63F：噓 fuckggrun: 芹菜噁爆 10/22 19:13
64F：推 JKL218: 鹹豆漿好喝 10/22 20:46
65F：推 et00211: 從來不吃鹹豆漿 好噁... 10/22 21:45
66F：推 t030730: 鹹豆漿很棒，但不要亂加配料 10/22 22:52
67F：→ t030730: 然後說鹹豆漿壞話的，我跟你們拼命 10/22 22:52
68F：推 sunghuiyi: 說豆漿是不含完整胺基酸的人，是只吃豆漿當唯一蛋白質 10/23 07:14
69F：→ sunghuiyi: 來源嗎？多做點功課再來嘴 10/23 07:14
70F：推 mothrop: 鹹豆漿超好喝啊 10/28 03:52
71F：推 agina0212: 鹹的超好喝的好咪 10/28 11:18
72F：推 hibao100: 護航仔站出乃！鹹豆漿超棒好嗎 10/29 22:56
73F：噓 lungeight100: 地獄來的食物 10/31 17:14