作者a0919414591 (鹰之眼)
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标题[心得] 东方人的高蛋白美食，咸豆浆！
时间Tue Oct 20 21:24:40 2020
https://i.imgur.com/0uDCbyc.jpg
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今天一定要跟大家分享，专属咱们东方文化健身必备高蛋白美食。
就是咸豆浆！
豆浆可以补津液，同时也是很好的蛋白质来源，咸豆浆还同时兼具正餐性质，绝对是早餐
、点心、午餐、晚餐、运动後最佳选择。
1.加热後的无糖豆浆
2.白醋（让豆浆变稠的关键）
3.酱油（增加香气，不用太多）
4.炒蛋（我都吃三颗蛋豪华版）
以下可加可不加：
5.虾米（增加口感层次）
6.西洋芹或葱花（增加口感跟纤维）
7.碎蒜头（增加口感层次）
这麽美味好吃的高蛋白美食，而且五分钟就能上桌，怎麽从来没听健身同好讨论过？
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1F：→ omfg5487: 错板 10/20 21:26
2F：→ FlynnZhang: 呕呕呕呕呕呕呕呕 10/20 21:32
3F：→ goldman871: 太像呕吐物 10/20 21:40
4F：→ burnsy0018: 补津液是啥？ 10/20 21:43
5F：→ a0919414591: 中医的说法，运动後会流失津液，喝豆浆可补充 10/20 21:46
6F：推 burnsy0018: 感谢喔 10/20 21:53
7F：推 ka0927085443: 我不爱 10/20 22:04
8F：推 sodahaini: 咸豆浆很棒 但不要乱加配料好吗 10/20 22:07
9F：推 arscerate: 咸豆浆要配肉松油条吧 10/20 22:22
10F：→ a0919414591: 都健身吃了，当然不加高度调味的肉松跟油油油的油条 10/20 22:25
11F：推 Giovinazzi99: 咸豆浆我简称 ㄆㄨㄣ 10/20 23:24
12F：推 creaton: 猪肝汤！ 10/20 23:34
13F：推 KY1998: 冬天很冷的时候吃还OK拉 10/20 23:58
14F：→ OverRaven: 没有加糖的豆浆 没有品嚐的必要 10/21 00:09
15F：→ pisser: 我都不加豆浆，改倒厨余桶，跟你分享 10/21 00:27
16F：嘘 chenyei: 咸豆浆跟甜豆浆的蛋白质含量一样，哪来高蛋白 10/21 01:01
17F：嘘 yccheng: 豆浆100g蛋白质不到3g哪里高蛋白 10/21 01:05
18F：推 painttt: 去酒吧夜店外面接就好了 干嘛自己做 10/21 01:16
19F：嘘 adaplant: 好好一个咸豆浆来这边让你写废文糟蹋... -_- 滚~！ 10/21 01:20
20F：推 alexyen0606: 厨余呕呕呕呕呕 10/21 05:22
21F：推 aikopake: 好像不错，感谢推荐 10/21 07:47
22F：→ valen627: 为什麽要把厨余当食物?? 10/21 08:01
23F：推 n180: 不完整的胺基酸 豆浆是垃圾食物 10/21 08:05
24F：→ beams156: 呕呕呕 10/21 08:34
25F：推 F1ower: 这好吃欸 10/21 09:02
26F：推 newdoing: 早餐才刚吃 10/21 09:24
27F：推 newstyle: 蛋白质来源要多方摄取，红肉白肉植物性的要均衡 10/21 09:29
28F：→ yenkuass: 咸豆浆我不行 呕呕呕 10/21 09:35
29F：推 stephanal: 咸豆浆完全不能接受 10/21 09:50
30F：推 loom0et0bust: 可以，感谢分享 10/21 09:54
31F：推 gamut0202: 好吃 10/21 09:58
32F：推 hisashi: 好吃 10/21 10:00
33F：推 Suhany: 喜欢咸豆浆 看起来很好吃 推 10/21 10:03
34F：推 aa7520tw: 咸豆浆跟皮蛋都超恶 10/21 10:28
35F：嘘 youGG: 咸豆浆白醋加下去就呕吐物啊 10/21 10:39
36F：嘘 t19960804: 呕呕呕呕呕呕呕呕呕呕呕呕 10/21 10:48
37F：→ littlebun: 呕呕呕呕呕呕呕呕呕呕吐物 10/21 11:09
38F：嘘 morgankhs: 呕呕呕呕 10/21 11:29
39F：嘘 ccyaztfe: 好好的豆浆不喝 10/21 11:31
40F：推 cs7033604: 好吃 10/21 12:05
41F：推 redbeanbread: 为什麽要浪费食物 10/21 12:16
42F：→ v2266514: 你让食物变成狗粮 10/21 12:32
43F：→ ping1777: 噢呕呕呕呕呕呕呕呕呕呕 10/21 12:53
44F：嘘 Chan91143: 呕呕呕呕呕呕呕 10/21 13:04
45F：推 e8151848: 推文笑死 10/21 13:18
46F：推 v00001: 一般豆浆我很爱，但咸豆浆真的不行... 10/21 13:39
47F：→ malcontent: 咸豆浆就呕吐物啊 10/21 18:11
48F：推 YueShengTsai: 笑死整篇都是...呕呕呕呕呕呕呕呕呕 10/21 19:28
49F：推 buliQ: 好奇义美厚豆奶作成咸豆浆会不会更浓稠？ 10/21 20:15
50F：推 BaBiQ: 呕 10/21 21:09
51F：嘘 ben2605943: 来张身材说服这种高蛋白有用啊 没有就下去 10/21 21:12
52F：→ noomlluf72: @@"... 10/21 21:51
53F：推 fix78: 生理无法接受喷 10/21 23:38
54F：→ handsomegg39: 教你更简单的做法 1.找一间自助餐店 2.打开店门口黑 10/22 00:39
55F：→ handsomegg39: 色桶子 3.要吃多少就捞多少，不要浪费 10/22 00:39
56F：→ Qedosh: 看到这麽多人讨厌咸豆浆我就安心了 10/22 07:51
57F：推 supahotfire: 敢说咸豆浆坏话我就跟你们拼命！ 10/22 10:46
58F：推 PizzaKK: 加什麽芹菜 要加香菜啦 10/22 11:07
59F：推 hosighle: 请相信营养师 中医参考就好 10/22 11:28
60F：→ shcjosh: 听起来不错，但感觉没有很好吃。 10/22 15:58
61F：推 cartier0207: 嘘咸豆浆的粗乃决斗 10/22 16:35
62F：推 pisser: 蓝色桶子、黑色盖子，大概120公分高 10/22 18:13
63F：嘘 fuckggrun: 芹菜恶爆 10/22 19:13
64F：推 JKL218: 咸豆浆好喝 10/22 20:46
65F：推 et00211: 从来不吃咸豆浆 好恶... 10/22 21:45
66F：推 t030730: 咸豆浆很棒，但不要乱加配料 10/22 22:52
67F：→ t030730: 然後说咸豆浆坏话的，我跟你们拼命 10/22 22:52
68F：推 sunghuiyi: 说豆浆是不含完整胺基酸的人，是只吃豆浆当唯一蛋白质 10/23 07:14
69F：→ sunghuiyi: 来源吗？多做点功课再来嘴 10/23 07:14
70F：推 mothrop: 咸豆浆超好喝啊 10/28 03:52
71F：推 agina0212: 咸的超好喝的好咪 10/28 11:18
72F：推 hibao100: 护航仔站出乃！咸豆浆超棒好吗 10/29 22:56
73F：嘘 lungeight100: 地狱来的食物 10/31 17:14