作者COHTeaTp (Max)
看板MuscleBeach
標題[問題] Mark Rippetoe低槓深蹲
時間Sat Oct 17 01:52:15 2020
https://youtu.be/QhVC_AnZYYM
先貼上示意網址，
Mark Rippetoe的低槓深蹲，
其中的Cue及動作模式有別於一般深蹲教學，
偏向水平角度的軀幹角度，
特別強調Hip Draaaave來發力。
當然以上模式是否最佳見仁見智，
但我看完之後真的想認真請教練學習這樣的模式，
因此想問問台北有沒有專項健力或是低槓深蹲的教練，
是以這個系統來教學的，
或是有版友也是這樣練的可以分享一下經驗嗎？
謝謝！
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1F：推 curtismaniac: 你指的系統是？ 我也是低背槓在蹲 但練低背槓的這麼 10/17 01:56
2F：→ curtismaniac: 多人 你指的是啥 低背槓角度就差不多這樣囉 低背槓 10/17 01:56
3F：→ curtismaniac: 也不太可能直挺挺的吧 10/17 01:56
4F：→ emip: 他的書不是一大本在那邊 買來看就好了啊 10/17 08:35
5F：→ dream2614: 看完書跟自己去蹲蹲看 10/17 08:51
6F：→ acegikmp: 看影片動作..啊不就一般的低揹槓蹲，換個講法就飛天？ 10/17 10:29
7F：推 JeremyWu: 單看縮圖 這手腕還好嗎 10/17 11:56
8F：→ sumton: 樓上，這發力方式跟一般正常的方式其實是完全不同的 10/17 11:59
9F：→ sumton: 我以前是這麼蹲的，但後來發現我的身材比例這樣蹲會導致 10/17 12:03
10F：→ sumton: 骨盆位置很難維持，所以我還是改掉了 10/17 12:03
11F：→ acegikmp: 呱 10/17 13:26
12F：推 seety: 有寄信給您了~應該可以給你一些幫助 10/18 02:00
13F：推 seety: 這裡稍微說一下，Mark Rippetoe的書裡非常詳盡的解說了 10/18 02:06
14F：→ seety: 深蹲動作，包含為什麼選擇低背、手腕、站距、背角髖角膝角 10/18 02:10
15F：→ seety: 視線、發力、呼吸等等，也嘗試以力學角度來看待深蹲 10/18 02:11
16F：→ seety: 教完的學生曾說過:想不到一個動作也能細節成這樣... 10/18 02:15
17F：→ sumton: 很多人就覺得深蹲就是蹲下起來而已，但就扛槓其實就可以寫 10/18 14:23
18F：→ sumton: 一本完整的書，更不用說各種啟動方式 10/18 14:24