作者COHTeaTp (Max)
看板MuscleBeach
标题[问题] Mark Rippetoe低杠深蹲
时间Sat Oct 17 01:52:15 2020
https://youtu.be/QhVC_AnZYYM
先贴上示意网址，
Mark Rippetoe的低杠深蹲，
其中的Cue及动作模式有别於一般深蹲教学，
偏向水平角度的躯干角度，
特别强调Hip Draaaave来发力。
当然以上模式是否最佳见仁见智，
但我看完之後真的想认真请教练学习这样的模式，
因此想问问台北有没有专项健力或是低杠深蹲的教练，
是以这个系统来教学的，
或是有版友也是这样练的可以分享一下经验吗？
谢谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.216.24.130 (台湾)
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1F：推 curtismaniac: 你指的系统是？ 我也是低背杠在蹲 但练低背杠的这麽 10/17 01:56
2F：→ curtismaniac: 多人 你指的是啥 低背杠角度就差不多这样罗 低背杠 10/17 01:56
3F：→ curtismaniac: 也不太可能直挺挺的吧 10/17 01:56
4F：→ emip: 他的书不是一大本在那边 买来看就好了啊 10/17 08:35
5F：→ dream2614: 看完书跟自己去蹲蹲看 10/17 08:51
6F：→ acegikmp: 看影片动作..啊不就一般的低背杠蹲，换个讲法就飞天？ 10/17 10:29
7F：推 JeremyWu: 单看缩图 这手腕还好吗 10/17 11:56
8F：→ sumton: 楼上，这发力方式跟一般正常的方式其实是完全不同的 10/17 11:59
9F：→ sumton: 我以前是这麽蹲的，但後来发现我的身材比例这样蹲会导致 10/17 12:03
10F：→ sumton: 骨盆位置很难维持，所以我还是改掉了 10/17 12:03
11F：→ acegikmp: 呱 10/17 13:26
12F：推 seety: 有寄信给您了~应该可以给你一些帮助 10/18 02:00
13F：推 seety: 这里稍微说一下，Mark Rippetoe的书里非常详尽的解说了 10/18 02:06
14F：→ seety: 深蹲动作，包含为什麽选择低背、手腕、站距、背角髋角膝角 10/18 02:10
15F：→ seety: 视线、发力、呼吸等等，也尝试以力学角度来看待深蹲 10/18 02:11
16F：→ seety: 教完的学生曾说过:想不到一个动作也能细节成这样... 10/18 02:15
17F：→ sumton: 很多人就觉得深蹲就是蹲下起来而已，但就扛杠其实就可以写 10/18 14:23
18F：→ sumton: 一本完整的书，更不用说各种启动方式 10/18 14:24