作者haha777 (哈哈)
看板MuscleBeach
標題[問題] 救人喔~ 肩夾擠要找醫師還是教練...
時間Thu Oct 15 13:25:44 2020
昨天晚上 上健身房
明明就熱身了
只是第一個動作就站立肩舉啞鈴 12下(平常只有10下)
大概就傷到了...
因為才第一個動作 加上有花時間來健身房
才一個動作就休息回家 @@" 心有不甘
所以又做了一個小時多的其他動作才回去
結果昨天晚上睡覺時 平躺的時候 肩膀就痛到不行了
今天起床稍微動到肩膀 肩膀某個點位就像被針刺一樣
至於為什麼是肩夾擠 是因為 辦健身房會員的時候 有送一堂教練課
就那麼一堂 就被教練看出來了 教練有說到我肩膀可能有肩夾擠的問題
從辦會員到現在也半年以上了 幾乎都沒啥練肩膀 (因為不敢練)
想說最近疫情趨緩 練比較勤 肩膀幾次下來 肩舉了10下 也沒任何的不適
結果昨天一個勉強 10下→12下 就中了 QQ"
請問要如何治療肩夾擠
我該找教練還是醫生(運動醫學中心的那種)？
要好 大概要花到多少$$$$$
再問一下 放著不理它 身體會自然減少疼痛嗎....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.178.145 (臺灣)
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1F：→ yenkuass: 不找醫生找教練 你認真？ 10/15 13:26
不也是用運動姿勢來救的嗎...QQ"
※ 編輯: haha777 (123.192.178.145 臺灣), 10/15/2020 13:28:10
2F：推 bonus7y: 教練是調整姿勢，而你已經受傷了吧，找醫師。 10/15 13:29
3F：推 titus13: 止痛藥，胃藥，肌肉鬆弛劑 10/15 13:34
4F：推 bxxl: 醫生 急性期尤其要先找醫生, 而且搞不好原因跟你想的不同 10/15 13:34
※ 編輯: haha777 (123.192.178.145 臺灣), 10/15/2020 13:40:09
5F：推 Domtoretto: 急性期 拿健保藥 過一個禮拜後還有疼痛找自費物治 10/15 13:39
6F：推 serena89: 先找醫生再找物理治療師 10/15 13:47
7F：→ serena89: 最後才是教練 10/15 13:47
8F：推 Achilles5656: 之前卧推造成夾擠 找物理治療師處理 前後大約去了4 10/15 14:09
9F：→ Achilles5656: 次還5次 花了6.7000左右 給你參考 10/15 14:09
10F：推 Cyclo: 先醫師，再來物理治療師，最後教練 10/15 14:11
11F：推 Answerme: 感冒都找教練呼呼 快又有效 10/15 14:20
12F：推 DWR: 肩夾擠不會是突發的 通常都是長時間姿勢跟肌力不夠造成 10/15 14:20
13F：→ DWR: 如果已經痛到會影響平日生活工作 那趕快找醫師 10/15 14:21
14F：推 Answerme: 至少醫師不會要你買課程 10/15 14:23
15F：推 line6sorrow: 請愛用復健科及自費物理治療 10/15 14:34
16F：推 littlebun: 找醫生 然後胸背姿勢錯誤的話 不練肩也會傷肩 不是不練 10/15 14:34
17F：→ littlebun: 就沒事 10/15 14:34
18F：→ hisashi: 神觀念... 10/15 14:53
19F：推 swt0619: 找醫生看診，並開診斷證明，然後找物理治療... 10/15 15:13
20F：推 love50921: 你不是因為那幾下受傷的，只是平常無視忽略 10/15 15:31
21F：噓 neiltsang: 我亂練怎麼都沒事 好爽喔 等等再去肩推一百下壓驚 10/15 15:34
22F：→ d86249: 你可能平常就圓肩過度跟坐姿姿勢不良 10/15 15:59
23F：→ d86249: 正常人身體沒這麼脆弱 10/15 15:59
24F：推 liaozong: 找自費物理治療 10/15 16:02
25F：→ Wingedlion: 趕快就醫了 平躺就痛到不行不太妙 肩膀出事超煩的 10/15 16:11
26F：推 cheetahspeed: 不用治 放7,8個月就會好了 10/15 16:12
27F：→ Wingedlion: 年輕的時候看運動員肩傷久治不癒好像很玄 中才知道慘 10/15 16:12
28F：推 Answerme: 跟教練買課買滿 再請他帶你去看醫生 10/15 16:46
29F：噓 yuechen: 紅明顯 找教練最好就是找有醫生執照 然後平時有在練的 10/15 16:48
30F：推 t81511270: 我找自費物理治療 10/15 16:54
31F：→ t81511270: 給你參考 10/15 16:54
32F：推 ken812025: 我去復健科看過 他回我 不要練就好了…… 從此自己練+ 10/15 18:58
33F：→ ken812025: 休息 10/15 18:58
34F：推 p23688: 你怎確定是肩夾擠問題呢？ 10/15 20:00
35F：推 iamoldtwo: 確認組織沒受傷再找教練 10/15 20:44
36F：推 ademgu: 找醫生。 大概就幾條SBD腰帶的錢 10/16 00:21
37F：→ ademgu: 目前是不能做加重Dips跟Kirk Kowalski shrugs 10/16 00:26
38F：→ ademgu: 肩推根本沒影響 10/16 00:27
39F：→ skykenny611: 觀察幾天看看搞不好痠痛當刺痛 10/16 00:48
40F：噓 GankedByMom: 某n一定練的很爛，可憐哪 10/16 02:49
41F：推 jonaswang01: 受傷為啥不找醫生... 10/16 03:03
42F：推 countD: 我是看復健科 10/16 07:20
43F：推 FUILMWMO: 找自費物治 夾擠真的很煩 10/16 08:42
44F：推 xxhunter: 建議先找教練 如果教練沒叫你去看醫生的話就可以換教練 10/16 16:02
45F：推 p78533578: 找會處理這個問題的人。往往物理治療師比較會處理這個 10/17 12:34
46F：→ p78533578: 問題。至於要處理幾次，這真是說不準。我有認識痛幾年 10/17 12:36
47F：→ p78533578: 的。第一次治療完就已經好九成了。剩下照著物治建議回 10/17 12:37
48F：→ p78533578: 家練習後就再也沒夾過了。XD 10/17 12:37
49F：推 juor2: 醫生就是爛什麼都不會~肩夾擠永遠都是功能問題結構都沒有事 10/17 14:07
50F：推 john227745: 肩膀受傷真的很麻煩，建議以後用輕重量慢慢練就好 10/19 14:12
51F：推 nightwing: 找醫師 八成都是消炎止痛熱敷電療肌肉鬆弛劑 看運氣吧 10/22 06:51
52F：推 cioth314: 找醫師接著自費徒手物治才是正解 10/22 18:52