作者haha777 (哈哈)
看板MuscleBeach
标题[问题] 救人喔~ 肩夹挤要找医师还是教练...
时间Thu Oct 15 13:25:44 2020
昨天晚上 上健身房
明明就热身了
只是第一个动作就站立肩举哑铃 12下(平常只有10下)
大概就伤到了...
因为才第一个动作 加上有花时间来健身房
才一个动作就休息回家 @@" 心有不甘
所以又做了一个小时多的其他动作才回去
结果昨天晚上睡觉时 平躺的时候 肩膀就痛到不行了
今天起床稍微动到肩膀 肩膀某个点位就像被针刺一样
至於为什麽是肩夹挤 是因为 办健身房会员的时候 有送一堂教练课
就那麽一堂 就被教练看出来了 教练有说到我肩膀可能有肩夹挤的问题
从办会员到现在也半年以上了 几乎都没啥练肩膀 (因为不敢练)
想说最近疫情趋缓 练比较勤 肩膀几次下来 肩举了10下 也没任何的不适
结果昨天一个勉强 10下→12下 就中了 QQ"
请问要如何治疗肩夹挤
我该找教练还是医生(运动医学中心的那种)？
要好 大概要花到多少$$$$$
再问一下 放着不理它 身体会自然减少疼痛吗....
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1F：→ yenkuass: 不找医生找教练 你认真？ 10/15 13:26
不也是用运动姿势来救的吗...QQ"
※ 编辑: haha777 (123.192.178.145 台湾), 10/15/2020 13:28:10
2F：推 bonus7y: 教练是调整姿势，而你已经受伤了吧，找医师。 10/15 13:29
3F：推 titus13: 止痛药，胃药，肌肉松弛剂 10/15 13:34
4F：推 bxxl: 医生 急性期尤其要先找医生, 而且搞不好原因跟你想的不同 10/15 13:34
※ 编辑: haha777 (123.192.178.145 台湾), 10/15/2020 13:40:09
5F：推 Domtoretto: 急性期 拿健保药 过一个礼拜後还有疼痛找自费物治 10/15 13:39
6F：推 serena89: 先找医生再找物理治疗师 10/15 13:47
7F：→ serena89: 最後才是教练 10/15 13:47
8F：推 Achilles5656: 之前卧推造成夹挤 找物理治疗师处理 前後大约去了4 10/15 14:09
9F：→ Achilles5656: 次还5次 花了6.7000左右 给你参考 10/15 14:09
10F：推 Cyclo: 先医师，再来物理治疗师，最後教练 10/15 14:11
11F：推 Answerme: 感冒都找教练呼呼 快又有效 10/15 14:20
12F：推 DWR: 肩夹挤不会是突发的 通常都是长时间姿势跟肌力不够造成 10/15 14:20
13F：→ DWR: 如果已经痛到会影响平日生活工作 那赶快找医师 10/15 14:21
14F：推 Answerme: 至少医师不会要你买课程 10/15 14:23
15F：推 line6sorrow: 请爱用复健科及自费物理治疗 10/15 14:34
16F：推 littlebun: 找医生 然後胸背姿势错误的话 不练肩也会伤肩 不是不练 10/15 14:34
17F：→ littlebun: 就没事 10/15 14:34
18F：→ hisashi: 神观念... 10/15 14:53
19F：推 swt0619: 找医生看诊，并开诊断证明，然後找物理治疗... 10/15 15:13
20F：推 love50921: 你不是因为那几下受伤的，只是平常无视忽略 10/15 15:31
21F：嘘 neiltsang: 我乱练怎麽都没事 好爽喔 等等再去肩推一百下压惊 10/15 15:34
22F：→ d86249: 你可能平常就圆肩过度跟坐姿姿势不良 10/15 15:59
23F：→ d86249: 正常人身体没这麽脆弱 10/15 15:59
24F：推 liaozong: 找自费物理治疗 10/15 16:02
25F：→ Wingedlion: 赶快就医了 平躺就痛到不行不太妙 肩膀出事超烦的 10/15 16:11
26F：推 cheetahspeed: 不用治 放7,8个月就会好了 10/15 16:12
27F：→ Wingedlion: 年轻的时候看运动员肩伤久治不癒好像很玄 中才知道惨 10/15 16:12
28F：推 Answerme: 跟教练买课买满 再请他带你去看医生 10/15 16:46
29F：嘘 yuechen: 红明显 找教练最好就是找有医生执照 然後平时有在练的 10/15 16:48
30F：推 t81511270: 我找自费物理治疗 10/15 16:54
31F：→ t81511270: 给你参考 10/15 16:54
32F：推 ken812025: 我去复健科看过 他回我 不要练就好了…… 从此自己练+ 10/15 18:58
33F：→ ken812025: 休息 10/15 18:58
34F：推 p23688: 你怎确定是肩夹挤问题呢？ 10/15 20:00
35F：推 iamoldtwo: 确认组织没受伤再找教练 10/15 20:44
36F：推 ademgu: 找医生。 大概就几条SBD腰带的钱 10/16 00:21
37F：→ ademgu: 目前是不能做加重Dips跟Kirk Kowalski shrugs 10/16 00:26
38F：→ ademgu: 肩推根本没影响 10/16 00:27
39F：→ skykenny611: 观察几天看看搞不好酸痛当刺痛 10/16 00:48
40F：嘘 GankedByMom: 某n一定练的很烂，可怜哪 10/16 02:49
41F：推 jonaswang01: 受伤为啥不找医生... 10/16 03:03
42F：推 countD: 我是看复健科 10/16 07:20
43F：推 FUILMWMO: 找自费物治 夹挤真的很烦 10/16 08:42
44F：推 xxhunter: 建议先找教练 如果教练没叫你去看医生的话就可以换教练 10/16 16:02
45F：推 p78533578: 找会处理这个问题的人。往往物理治疗师比较会处理这个 10/17 12:34
46F：→ p78533578: 问题。至於要处理几次，这真是说不准。我有认识痛几年 10/17 12:36
47F：→ p78533578: 的。第一次治疗完就已经好九成了。剩下照着物治建议回 10/17 12:37
48F：→ p78533578: 家练习後就再也没夹过了。XD 10/17 12:37
49F：推 juor2: 医生就是烂什麽都不会~肩夹挤永远都是功能问题结构都没有事 10/17 14:07
50F：推 john227745: 肩膀受伤真的很麻烦，建议以後用轻重量慢慢练就好 10/19 14:12
51F：推 nightwing: 找医师 八成都是消炎止痛热敷电疗肌肉松弛剂 看运气吧 10/22 06:51
52F：推 cioth314: 找医师接着自费徒手物治才是正解 10/22 18:52