作者Dodoroiscute (再想想)
看板MuscleBeach
標題[問題] 受傷手術後的萎縮肌肉，真的練不回去嗎？
時間Sat Oct 10 16:50:51 2020
有一位格鬥選手-金鋼刀
在一次柔術比賽中某隻腳的十字韌帶斷裂
後來受傷的那隻腳的大腿肌肉有萎縮的情況
左右兩隻腳的肌肉大小差了約15%
醫生都跟他說受傷的那隻腳練不回來了
如果拼命練的話 刻意只練同一隻腳
真無法達到兩邊平衡協調？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.166.129 (臺灣)
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1F：噓 ilove0shanya: 專業問題 去問醫生 0 10/10 16:53
2F：推 boy1031: 正常的啊，不然你早就世界首富了，一堆有錢人有殘疾也就 10/10 17:10
3F：→ boy1031: 這樣過了，只能說接近正常人就偷笑了 10/10 17:10
4F：噓 omfg5487: 因該是這樣沒錯 10/10 17:33
6F：→ wiihwu: 說多厲害 但證明是練得回來的(左：術後一年；右：術後兩 10/10 17:51
7F：→ wiihwu: 個月） 10/10 17:51
受傷的是右腳嗎? 左腳看起來肌肉比較結實~
※ 編輯: Dodoroiscute (180.217.166.129 臺灣), 10/10/2020 17:56:00
8F：推 wiihwu: 受傷是左腳 不過左腳同時股四頭也撕裂 訓練兩腳都有練 10/10 18:00
請問左腳的訓練量是有刻意比較多嗎？
不曉得是否因為光影的關係,左腳大腿看起來似乎比較壯..
※ 編輯: Dodoroiscute (180.217.166.129 臺灣), 10/10/2020 18:08:19
9F：推 wiihwu: 前面幾個月會特別拉出來練患側，但肌肉量現階段左右差不多 10/10 18:21
10F：→ wiihwu: 。本體感覺的部分則會在運動前加強，個人覺得這部分倒是 10/10 18:21
11F：推 Jack513991: 強如里長伯也是非常辛苦的復健，加油 10/10 18:48
12F：→ solalacicido: 目前在健身房窩了快兩年 聽過兩位受傷手術開刀 10/10 19:06
13F：→ solalacicido: 原本術後兩腿變成一腿嚴重小兒麻痺樣的萎縮 10/10 19:07
14F：→ solalacicido: 但目前已經兩腿目前外人看來已看不出異樣 也是十字 10/10 19:08
15F：→ solalacicido: 也是十字韌帶開刀的 所以標題練不回去絕非真確 10/10 19:10
16F：推 kingstone21: 可以請問willhwu大都做哪些訓練嗎，我也是十字韌帶開 10/10 19:11
17F：→ kingstone21: 刀，謝謝 10/10 19:11
18F：推 ming0128: 我左腳膝蓋開完到現在，持續練了10年，左腳還是比較細， 10/10 19:20
19F：→ ming0128: 然後左腳股直肌特別明顯較小，練後的DOMS也是較不明顯 10/10 19:21
20F：→ wiihwu: k大 我前半年主要都是練本體感覺還有活動度 ，然後我會在 10/10 19:57
21F：→ wiihwu: 每次訓練都來個單腳RDL來暖身加強臀肌，再看身體負荷的程 10/10 19:57
22F：→ wiihwu: 度加入閉鎖鏈的動作（深蹲硬舉分腿蹲都有）漸進式超負荷 10/10 19:57
23F：→ wiihwu: 的原則下去訓練，我覺得把復建強度控制在RPE5-6其實就很 10/10 19:57
24F：→ wiihwu: 足夠了，但直到一年後才慢慢敢做開放鍊的訓練（leg extens 10/10 19:57
25F：→ wiihwu: ion/curl) 不過都端看你個人的恢復程度去調整，找個教練 10/10 19:57
26F：→ wiihwu: 也是不錯的選擇～ 10/10 19:57
27F：推 kathyyya: 好厲害 10/10 20:27
28F：推 shownlin: 傷應該也有嚴重程度 10/10 21:37
29F：推 D85: 小六右腳膝蓋內側副韌帶受傷 ，站跳箱上單腳蹲肌力跟穩定度 10/10 21:49
30F：→ D85: 也是變差很正成吧 10/10 21:49
31F：→ D85: 就算沒受傷一般人肌肉也會有些微差異 10/10 21:49
32F：推 kingstone21: 謝謝w大詳細說明 10/10 22:41
33F：推 KCooo: w大好猛 10/10 23:05
34F：推 wccw010034: 我右腳踝斷掉十年 整隻右腿到臀部大小比左腳小 但量in 10/11 01:39
35F：→ wccw010034: body反而多0.3公斤肌肉黑人問號 10/11 01:39
36F：推 ujm50561: 我右腳前十字斷裂重建，明顯右腳會比較小一點，但是力 10/11 09:20
37F：→ ujm50561: 量差不多 10/11 09:21
38F：推 Asucks: w大相當令人佩服 10/11 10:10
39F：推 tsaip: Wii哥真猛 10/11 11:20
40F：推 bigmenpower: 5樓好猛 10/11 16:59
41F：推 ACLwarrior: ACL斷三年 10/11 17:59
42F：→ ACLwarrior: 兩腿腿圍差距在0.2左右而已 10/11 17:59
43F：→ ACLwarrior: 但因為斷裂時同時半月板碎裂 10/11 18:00
44F：→ ACLwarrior: 深蹲時問題太多又很難徹底解決所以放棄深蹲 10/11 18:00
45F：→ ACLwarrior: 所以主要是靠膝伸展跟保加利亞分腿蹲訓練 10/11 18:00
46F：推 s9209122222: 後十字韌帶也會嗎？ 10/12 07:10
47F：→ elakers: 會不會練而已啊又不是很難處理的事... 10/13 16:32
48F：推 w28103566: nba一堆斷前十字韌帶的 10/13 22:20