作者Dodoroiscute (再想想)
看板MuscleBeach
标题[问题] 受伤手术後的萎缩肌肉，真的练不回去吗？
时间Sat Oct 10 16:50:51 2020
有一位格斗选手-金钢刀
在一次柔术比赛中某只脚的十字韧带断裂
後来受伤的那只脚的大腿肌肉有萎缩的情况
左右两只脚的肌肉大小差了约15%
医生都跟他说受伤的那只脚练不回来了
如果拼命练的话 刻意只练同一只脚
真无法达到两边平衡协调？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.217.166.129 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1602319853.A.1C0.html
1F：嘘 ilove0shanya: 专业问题 去问医生 0 10/10 16:53
2F：推 boy1031: 正常的啊，不然你早就世界首富了，一堆有钱人有残疾也就 10/10 17:10
3F：→ boy1031: 这样过了，只能说接近正常人就偷笑了 10/10 17:10
4F：嘘 omfg5487: 因该是这样没错 10/10 17:33
6F：→ wiihwu: 说多厉害 但证明是练得回来的(左：术後一年；右：术後两 10/10 17:51
7F：→ wiihwu: 个月） 10/10 17:51
受伤的是右脚吗? 左脚看起来肌肉比较结实~
※ 编辑: Dodoroiscute (180.217.166.129 台湾), 10/10/2020 17:56:00
8F：推 wiihwu: 受伤是左脚 不过左脚同时股四头也撕裂 训练两脚都有练 10/10 18:00
请问左脚的训练量是有刻意比较多吗？
不晓得是否因为光影的关系,左脚大腿看起来似乎比较壮..
※ 编辑: Dodoroiscute (180.217.166.129 台湾), 10/10/2020 18:08:19
9F：推 wiihwu: 前面几个月会特别拉出来练患侧，但肌肉量现阶段左右差不多 10/10 18:21
10F：→ wiihwu: 。本体感觉的部分则会在运动前加强，个人觉得这部分倒是 10/10 18:21
11F：推 Jack513991: 强如里长伯也是非常辛苦的复健，加油 10/10 18:48
12F：→ solalacicido: 目前在健身房窝了快两年 听过两位受伤手术开刀 10/10 19:06
13F：→ solalacicido: 原本术後两腿变成一腿严重小儿麻痹样的萎缩 10/10 19:07
14F：→ solalacicido: 但目前已经两腿目前外人看来已看不出异样 也是十字 10/10 19:08
15F：→ solalacicido: 也是十字韧带开刀的 所以标题练不回去绝非真确 10/10 19:10
16F：推 kingstone21: 可以请问willhwu大都做哪些训练吗，我也是十字韧带开 10/10 19:11
17F：→ kingstone21: 刀，谢谢 10/10 19:11
18F：推 ming0128: 我左脚膝盖开完到现在，持续练了10年，左脚还是比较细， 10/10 19:20
19F：→ ming0128: 然後左脚股直肌特别明显较小，练後的DOMS也是较不明显 10/10 19:21
20F：→ wiihwu: k大 我前半年主要都是练本体感觉还有活动度 ，然後我会在 10/10 19:57
21F：→ wiihwu: 每次训练都来个单脚RDL来暖身加强臀肌，再看身体负荷的程 10/10 19:57
22F：→ wiihwu: 度加入闭锁链的动作（深蹲硬举分腿蹲都有）渐进式超负荷 10/10 19:57
23F：→ wiihwu: 的原则下去训练，我觉得把复建强度控制在RPE5-6其实就很 10/10 19:57
24F：→ wiihwu: 足够了，但直到一年後才慢慢敢做开放链的训练（leg extens 10/10 19:57
25F：→ wiihwu: ion/curl) 不过都端看你个人的恢复程度去调整，找个教练 10/10 19:57
26F：→ wiihwu: 也是不错的选择～ 10/10 19:57
27F：推 kathyyya: 好厉害 10/10 20:27
28F：推 shownlin: 伤应该也有严重程度 10/10 21:37
29F：推 D85: 小六右脚膝盖内侧副韧带受伤 ，站跳箱上单脚蹲肌力跟稳定度 10/10 21:49
30F：→ D85: 也是变差很正成吧 10/10 21:49
31F：→ D85: 就算没受伤一般人肌肉也会有些微差异 10/10 21:49
32F：推 kingstone21: 谢谢w大详细说明 10/10 22:41
33F：推 KCooo: w大好猛 10/10 23:05
34F：推 wccw010034: 我右脚踝断掉十年 整只右腿到臀部大小比左脚小 但量in 10/11 01:39
35F：→ wccw010034: body反而多0.3公斤肌肉黑人问号 10/11 01:39
36F：推 ujm50561: 我右脚前十字断裂重建，明显右脚会比较小一点，但是力 10/11 09:20
37F：→ ujm50561: 量差不多 10/11 09:21
38F：推 Asucks: w大相当令人佩服 10/11 10:10
39F：推 tsaip: Wii哥真猛 10/11 11:20
40F：推 bigmenpower: 5楼好猛 10/11 16:59
41F：推 ACLwarrior: ACL断三年 10/11 17:59
42F：→ ACLwarrior: 两腿腿围差距在0.2左右而已 10/11 17:59
43F：→ ACLwarrior: 但因为断裂时同时半月板碎裂 10/11 18:00
44F：→ ACLwarrior: 深蹲时问题太多又很难彻底解决所以放弃深蹲 10/11 18:00
45F：→ ACLwarrior: 所以主要是靠膝伸展跟保加利亚分腿蹲训练 10/11 18:00
46F：推 s9209122222: 後十字韧带也会吗？ 10/12 07:10
47F：→ elakers: 会不会练而已啊又不是很难处理的事... 10/13 16:32
48F：推 w28103566: nba一堆断前十字韧带的 10/13 22:20