作者gaymuscle (muscle man)
看板MuscleBeach
標題[討論] 健身房看人做不佳動作 適合當指導狂嗎
時間Thu Oct 8 23:20:15 2020
前幾日
在健身房對鏡子均勻捧拍自己胸肌時
看到一個年輕人做啞鈴俯身划船
當時我剛好也在做同樣的動作啦
不是上面那個捧拍胸肌
這個是回家用歐蕾才會做的事情啊
好這不是重點
我發現這年輕人做的姿勢不是很安全
所以就提醒他一些眉角...
昨天在健身房又遇到這位年輕人
他用槓片在做法式三頭彎舉
姿勢還是不是理想、沒有說安全
容易傷肘關節啦
其實我當下很想跟他再說
但再說下去就變指導狂了
那種在健身房會對陌生人一直進行指導的指導狂XXD
題外話 但梗和心境是一樣
從我開始混電音合輯
過了一陣子之後去Party
DJ過歌流不流暢、整場氛圍有沒有處理好、還是哩哩啦落落，是流行芭樂、是酷還是野？
Groovy or Stylin’？音樂要藥感取向的話有沒有厲害到？
我就沒辦法像以前去Party那麼單純的只是聽音樂而已。一邊跳一邊聽還會分心成樂評@@
。
後來我自己考了ACE，而且我人體解剖學得很用心啊，長年自己經驗加專業的上升...
現在去健身房看到人家做一些比較特殊、不是理想安全姿勢的動作
也有類似的觸發
看起來心裡就是......
有時候自己內心在擠眉弄眼啊@@
那個小朋友在做站姿法式三頭彎舉
建議先伸展擴背肌
胸椎活動度的伸展
做肩關節外旋的伸展動作
做三頭肌的伸展
(後兩者其實可以合併一起做也可以單獨做）
然後在做啞鈴三頭彎舉的時候
保持上手臂與地面垂直狀態比較安全
比較不傷肘關節...
但是又牽涉到他目前...
剛上面有提到的闊背肌有沒有緊繃的問題、還有肩關節內旋明顯所以他肩關節外旋的動作
可能會連帶闊背肌緊繃因素而往上拉伸不直...。胸椎活動度阿點點......
（其實很多人在做啞鈴三頭彎舉上手臂都有往上拉不直的狀況，我在健身房看有人做這個
動作——如果他上手臂拉垂直的話那真的表示他肩關節連接手這邊的位置理想，還有闊背
這邊的柔軟度真的還不錯）（在沒有利用腰椎代償的狀況之下啦，些會過度弓腰椎代償這
個不算）（阿其實健身房做這個動作的人現在也比較少了，很多人通常坐在L椅上面做，
姿勢還OK過得去，要請他們站姿或坐在長椅上不要靠著L椅來做的話，通常真的拉伸不直
，因為平常沒有在伸展闊背還有做肩相關的伸展，另外這也牽涉到胸椎活動度的問題呀..
.
）
我適合莫名其妙跟他解釋這麼多嗎？@@
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.24.56 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1602170417.A.18C.html
1F：→ gaymuscle: 阿對了啦 法式三頭彎舉雙手一起拿著槓片或啞鈴 活動度10/08 23:24
2F：→ gaymuscle: 會受限 上手臂確實傾向於容易拉伸不垂直於地10/08 23:24
3F：→ gaymuscle: 還是單手單手來吧10/08 23:25
4F：噓 B0Y0: 你連文章都廢話一堆 建議不要跟他人對談10/08 23:26
5F：推 kuninaka: 你去當教練好不好10/08 23:27
6F：→ kuninaka: 比較適合你10/08 23:27
7F：→ kuninaka: 我都專心訓練 沒空管別人怎麼練10/08 23:27
8F：推 peterchou: 有可能人家只是在練你不知道的動作10/08 23:28
9F：推 gino12456: 身材夠突出的話 你的指導會讓他們會受寵若驚... 如果10/08 23:35
10F：→ gino12456: 不突出還是專心練自己的吧... 10/08 23:35
11F：噓 louis5265: 或許他真的在練你不知道的 10/08 23:37
12F：推 rizzo123: 唯一解：看奶 10/08 23:43
13F：噓 iamdaho: 同四樓 10/08 23:44
14F：噓 OverRaven: 住海邊？ 10/08 23:52
15F：推 pn: 好好練好嗎10/08 23:53
16F：推 justsay: 連文章都能讓人看得很煩躁了 你沒講是對的10/08 23:53
17F：噓 jerry10127: 只有我看不懂他在說什麼嗎？10/09 00:06
18F：推 lp1417: 你到底在講什麼.....害我懷疑自己閱讀障礙10/09 00:09
19F：噓 s803310: 說人話10/09 00:10
20F：推 lin999915: 看到一半就先往下看留言，我就放心了，這什麼表達能力10/09 00:13
21F：→ Audien: 你這篇廢話也太多10/09 00:14
22F：噓 FClang: 你表達能力才需要被指導好嗎 10/09 00:14
23F：噓 v2266514: 你真的會教嗎？10/09 00:34
24F：→ Linus4season: 文章先順一下啦 這到底在講什麼...10/09 00:44
26F：噓 leafgg: 文章有夠不通順又跳tone 先學校怎麼發廢文再來談教人10/09 01:16
27F：→ leafgg: *學學10/09 01:19
28F：推 jsulut: 我覺得文章讀起來好理解，是我不正常嗎？10/09 01:57
29F：噓 hank000040: 閉嘴10/09 02:00
30F：噓 kkkbird: 同20樓，我也是看到一半就頭痛，直接往下拉10/09 02:11
31F：噓 jeff0801: 你爽就好10/09 04:14
32F：噓 jessiejang: 原來不只我覺得... 10/09 04:24
33F：噓 Gelato: end 10/09 05:36
34F：噓 kuangit29: 為什麼講個話有這麼多小劇場啊 10/09 06:06
35F：噓 Timothy0225: 要嗑什麼才能把文章寫成這樣 10/09 07:25
36F：噓 helloman: 不要東補一句西補一句 很難閱讀 10/09 07:29
37F：推 nbastreet: 年輕人：我只有1小時 讓我好好作完好嗎？10/09 07:32
38F：噓 jack91315: 講中文吧10/09 07:34
39F：推 Vivibb8989: 很煩10/09 07:49
40F：推 kabkglomr: 我看不完這篇文是真的...10/09 08:01
41F：噓 h3bo3: 我也以為是我閱讀障礙 看留言我就放心了10/09 08:43
42F：噓 michael26: 干你屁事，身體是他的，自己專心練吧10/09 08:54
43F：噓 silence9527: 完全看不懂 一下電音一下歐蕾10/09 08:57
44F：噓 daphneH: 其實ACE牌是教練的入門基礎，沒有到很厲害，你不需要強 10/09 09:03
45F：→ daphneH: 調自己有多厲害，而且廢話過多10/09 09:03
我只回你 d開頭的
是你覺得我在強調自己很厲害
我並還沒有想到
D開頭的 我從來不是只會出一張嘴的人
健身房教練或者會員
我不知道你是什麼
要專業要身材
兩者兼具的少之又少
你是什麼
那麼嗆幹嘛
欠你什麼
健身房教練和會員我看太多了
這邊出一張嘴的人那麼多
要酸但不要曲解的太過份
那是你的內心
還有ACE到底厲不厲害？
你要我講實話嗎
在台灣就是補習班
考試完隨時間忘記的人
或者讀不通透硬記的人
在台灣這種補習班通過率還是很高
我會覺得自己厲害的話
是因為我融會貫通了
知道自己和別人在搞什麼花樣
前面提ACE是要飲水思源去感謝開頭
這些細節心態要跟你這種交代清楚嗎？
46F：→ emip: 你要指導可以 作明白點 看是開個YT教學或身上掛個老師牌子10/09 09:20
47F：→ emip: 想當老師就負起老師該有的責任義務10/09 09:20
我沒有要當老師
來這邊閒聊的 有肌肉點就可以閒聊吧
不管是文章或圖片
48F：→ emip: 還是你只敢指導人 不敢讓人檢視你的指導內容?10/09 09:22
上面那些亂七八糟的句子
就是指導內容
你可以去檢視那些廢話哪裡有問題
打廢文 跟當面跟人家說明
是兩回事 而說明的觀念會是一致的
就算上面那些口語句子的閒聊
我也不會亂講錯誤的訊息
49F：噓 tubjiksl: 指導狂認証，話說最舒服的動作就好了吧是要多標準。10/09 09:35
※ 編輯: gaymuscle (101.12.24.56 臺灣), 10/09/2020 09:57:32
50F：推 littlebun: 跟他說阿 你的小劇場太多10/09 09:59
51F：推 yeahwazzup: 先去指導阿北啦10/09 10:33
52F：噓 davidsets: 你的陳述邏輯好差，都不知道你要表達什麼10/09 10:38
53F：噓 lafayee: 甲味濃10/09 10:49
54F：噓 bgdindin: 呵呵10/09 11:02
55F：噓 hsinhanchu: 廢話太多10/09 11:06
56F：噓 louis5265: 健身是不是讓你壓力很大 10/09 11:07
57F：噓 lp5218: 你還是講中文吧 10/09 11:19
58F：噓 daphneH: 是你的文章用了一段文字說去party，DJ過歌不行去突顯你10/09 11:28
59F：→ daphneH: 比DJ更懂得電音。然後就去舖排自己在健身方面真的很專業10/09 11:28
60F：→ daphneH: ，說自己對解剖學很用心，但問題是真的長年累月去進修的10/09 11:29
61F：→ daphneH: 人只會更謙卑知道自己對人體還是有很多不懂，而不是像你 10/09 11:29
62F：→ daphneH: 說的你比很多人優秀，而且我也有ace證照，我真的覺得自己10/09 11:29
63F：→ daphneH: 沒有很厲害，也只是入門，你的文章是問大家在健身房適合10/09 11:29
64F：→ daphneH: 去指導動作做不好的會員，但沒有人care你要想指導的內容10/09 11:29
65F：→ daphneH: ，去突顯你真的是專業，因為大家都沒在現場看到那位小弟10/09 11:29
66F：噓 imsphzzz: 拜託你不要在健身房騷擾別人10/09 11:29
67F：→ daphneH: 練得如何，更不知道他在練什麼。你說留言噓你的人心態有10/09 11:29
68F：→ daphneH: 問題，我想其實你的內心是很自卑很渴望得到更多人的認同10/09 11:29
69F：→ daphneH: 。10/09 11:30
你根本不了解我的為人
挑語意引出更多臆測罷了
而且自己腦補一堆
你可不可以離開我的視線
就健身這方面我根本不需要引起很多人再來認同了
我練得很壯 我要來musclebeach板渴望什麼、自卑什麼啊@@
70F：噓 ahadears: 我看你打字都覺得煩耶 真奇妙 10/09 11:33
71F：噓 nomorethings: 上圖啊沒圖說個xx.gif 10/09 11:37
nomo... 到時候傷害到大家的眼睛
讓你們覺得噁心 又有人會叫
最好你看得下照片
這要有心理準備和素質的
隔著內褲懶叫有硬的照片可以嗎？
※ 編輯: gaymuscle (101.12.24.56 臺灣), 10/09/2020 12:01:03
72F：噓 man30cm: 不是每個人都想被指導，甚至覺得你是在騷擾 10/09 12:01
73F：→ man30cm: 會考試跟懂不懂教學完全是兩回事。教學需要長期經驗累積 10/09 12:03
74F：噓 obov5116: 還好不只我看不下去== 10/09 12:07
75F：噓 abm311: 認同四樓的看法，光看文章讓很難閱讀下去就甭提聽你說話了 10/09 12:14
76F：噓 Endranoe: 怕 10/09 12:15
77F：噓 PussySucker: 文筆超爛 前幾行都看不完 10/09 12:22
78F：噓 jerry10127: ACE融會貫通喔？國文用多久的東西文筆還這樣 很有自信 10/09 12:40
79F：→ daphneH: 你不需要人認同你就不需要花時間上來po文章，說明自己有 10/09 13:22
80F：→ daphneH: 多壯和多了解剖學，還打一大段大部分都看不懂的指導，網 10/09 13:23
81F：→ daphneH: 友又不是你的學生，你想我離開你的視線你就不要看推文就 10/09 13:23
82F：→ daphneH: 好了。你會練跟會教是兩回事，光看文章就不懂你想表達什 10/09 13:25
83F：→ daphneH: 麼，只說一堆自己會混電音，自己很懂健身 10/09 13:25
84F：推 j123968574: 幫你補血 10/09 13:35
85F：噓 WantFxxk4X: 再廢古文阿 國人連用母語書寫都有障礙 10/09 14:25
86F：噓 louis5265: 你有抽到魔關羽嗎？ 10/09 14:34
87F：噓 yeahwazzup: 開局就抽魔關羽 10/09 15:10
88F：噓 minoru04: 讚 留言 分享 10/09 15:53
89F：噓 akino911911: 看不懂重點在哪 10/09 15:55
90F：噓 dog661108: 看不出重點 10/09 16:33
91F：噓 HsiangMing: 不適合 10/09 16:39
92F：推 AmethystWu: 內心太多奇怪小劇場，會不會思絕失調症？ 10/09 17:40
93F：噓 gigi030507: 你又知道別人在練啥動作了？我拿著槓鈴左右擺動你也要 10/09 17:50
94F：→ gigi030507: 糾正我？ 10/09 17:51
95F：噓 wuheroin: 是吸了多少 10/09 18:06
96F：噓 babyface1977: 你嗑了什麼？ 10/09 18:40
97F：噓 hermescrean: 來指導我，我舉很輕，10kgs應該敲不破頭 10/09 19:04
98F：噓 louis5265: 我都用獨孤九式練上半身，你一定沒看過 10/09 19:09
99F：→ ming0128: 很少看到沙灘被噓到X3的... 10/09 20:24
100F：推 em4: 看標題大概就懂八成 大家這麼嚴格 10/09 21:38
101F：→ heiyan730: 怪 10/10 00:40
103F：噓 x284yk6cjo5: 嗑什麼? 嗑多少? 什麼時候開始嗑的? 10/10 02:53
104F：→ jamman111: 說不定用英文寫會好懂一點喔 10/10 08:43
105F：噓 juyuphinx: 練自己的很難？ 10/10 09:25
106F：→ how870927: 你的國文太差了 這樣指導一次人家就會覺得煩躁 10/10 12:49
107F：噓 changdito: 超討厭自以為。不要去吵別人建議你買一組自己家裡練 10/10 13:29
108F：推 oops801011: 推原po熱心 但這些落落長的話我只會跟朋友說 跟旁人就 10/10 13:52
109F：→ oops801011: 簡短提醒一下就好 畢竟不知道對方的程度到哪 10/10 13:52
110F：噓 yy810516: 屁話也太多... 10/10 14:29
111F：噓 addt0089: 謝謝你沒開口 因為一定很煩人 10/10 14:57
112F：推 serena89: 我會希望有人來指導我的錯誤動作欸 10/10 18:14
113F：→ BLABLA007: 不要亂教的好 指導前一定要先搞清楚對方訓練目的是甚 10/10 23:43
114F：→ BLABLA007: 麼 如果連這個基本前提都沒有搞清楚就亂教 會很糗 10/10 23:43
115F：推 Shayoun: 開局有抽到魔關羽的話可以考慮過去指導 10/11 00:01
116F：噓 GankedByMom: 國文老師在哭 10/11 00:03
117F：→ evelyna: 奇文共賞 10/11 00:38
118F：推 kabkglomr: 好慘喔，也沒惡意的文章也能炮成這樣。大家好兇 10/11 11:05
119F：噓 kurtppt: 問大家意見又講一堆反駁大家的噓...說真的我時間不多， 10/11 13:47
120F：→ kurtppt: 很壯的人來擅自指導我會覺得很煩很有壓力，拜託不要來吵 10/11 13:47
121F：→ kurtppt: 我 10/11 13:47
122F：噓 andy6805: 看得有夠痛苦的國文加一堆小劇場 = = 10/11 15:23
123F：噓 z01170117: 你到底是嗑了什麼 10/12 10:48
124F：噓 StaySup4Ever: 原po連在留言回覆都廢話一堆 被嗆爆後又崩潰回也太 10/12 15:04
125F：→ StaySup4Ever: 好笑 10/12 15:04
126F：→ pttdcc: 想說廢話怎麼那麼多原來是甲 不EY 10/12 17:26
127F：推 ys93115: 謝謝各位我以為只有我閱讀不耐症 熱心是好啦不用想太多。 10/13 07:54
128F：噓 telescope: 我是覺得那是人家的身體 你管人家？ 10/14 13:55