作者gaymuscle (muscle man)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 健身房看人做不佳动作 适合当指导狂吗
时间Thu Oct 8 23:20:15 2020
前几日
在健身房对镜子均匀捧拍自己胸肌时
看到一个年轻人做哑铃俯身划船
当时我刚好也在做同样的动作啦
不是上面那个捧拍胸肌
这个是回家用欧蕾才会做的事情啊
好这不是重点
我发现这年轻人做的姿势不是很安全
所以就提醒他一些眉角...
昨天在健身房又遇到这位年轻人
他用杠片在做法式三头弯举
姿势还是不是理想、没有说安全
容易伤肘关节啦
其实我当下很想跟他再说
但再说下去就变指导狂了
那种在健身房会对陌生人一直进行指导的指导狂XXD
题外话 但梗和心境是一样
从我开始混电音合辑
过了一阵子之後去Party
DJ过歌流不流畅、整场氛围有没有处理好、还是哩哩啦落落，是流行芭乐、是酷还是野？
Groovy or Stylin’？音乐要药感取向的话有没有厉害到？
我就没办法像以前去Party那麽单纯的只是听音乐而已。一边跳一边听还会分心成乐评@@
。
後来我自己考了ACE，而且我人体解剖学得很用心啊，长年自己经验加专业的上升...
现在去健身房看到人家做一些比较特殊、不是理想安全姿势的动作
也有类似的触发
看起来心里就是......
有时候自己内心在挤眉弄眼啊@@
那个小朋友在做站姿法式三头弯举
建议先伸展扩背肌
胸椎活动度的伸展
做肩关节外旋的伸展动作
做三头肌的伸展
(後两者其实可以合并一起做也可以单独做）
然後在做哑铃三头弯举的时候
保持上手臂与地面垂直状态比较安全
比较不伤肘关节...
但是又牵涉到他目前...
刚上面有提到的阔背肌有没有紧绷的问题、还有肩关节内旋明显所以他肩关节外旋的动作
可能会连带阔背肌紧绷因素而往上拉伸不直...。胸椎活动度阿点点......
（其实很多人在做哑铃三头弯举上手臂都有往上拉不直的状况，我在健身房看有人做这个
动作——如果他上手臂拉垂直的话那真的表示他肩关节连接手这边的位置理想，还有阔背
这边的柔软度真的还不错）（在没有利用腰椎代偿的状况之下啦，些会过度弓腰椎代偿这
个不算）（阿其实健身房做这个动作的人现在也比较少了，很多人通常坐在L椅上面做，
姿势还OK过得去，要请他们站姿或坐在长椅上不要靠着L椅来做的话，通常真的拉伸不直
，因为平常没有在伸展阔背还有做肩相关的伸展，另外这也牵涉到胸椎活动度的问题呀..
.
）
我适合莫名其妙跟他解释这麽多吗？@@
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.12.24.56 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1602170417.A.18C.html
1F：→ gaymuscle: 阿对了啦 法式三头弯举双手一起拿着杠片或哑铃 活动度10/08 23:24
2F：→ gaymuscle: 会受限 上手臂确实倾向於容易拉伸不垂直於地10/08 23:24
3F：→ gaymuscle: 还是单手单手来吧10/08 23:25
4F：嘘 B0Y0: 你连文章都废话一堆 建议不要跟他人对谈10/08 23:26
5F：推 kuninaka: 你去当教练好不好10/08 23:27
6F：→ kuninaka: 比较适合你10/08 23:27
7F：→ kuninaka: 我都专心训练 没空管别人怎麽练10/08 23:27
8F：推 peterchou: 有可能人家只是在练你不知道的动作10/08 23:28
9F：推 gino12456: 身材够突出的话 你的指导会让他们会受宠若惊... 如果10/08 23:35
10F：→ gino12456: 不突出还是专心练自己的吧... 10/08 23:35
11F：嘘 louis5265: 或许他真的在练你不知道的 10/08 23:37
12F：推 rizzo123: 唯一解：看奶 10/08 23:43
13F：嘘 iamdaho: 同四楼 10/08 23:44
14F：嘘 OverRaven: 住海边？ 10/08 23:52
15F：推 pn: 好好练好吗10/08 23:53
16F：推 justsay: 连文章都能让人看得很烦躁了 你没讲是对的10/08 23:53
17F：嘘 jerry10127: 只有我看不懂他在说什麽吗？10/09 00:06
18F：推 lp1417: 你到底在讲什麽.....害我怀疑自己阅读障碍10/09 00:09
19F：嘘 s803310: 说人话10/09 00:10
20F：推 lin999915: 看到一半就先往下看留言，我就放心了，这什麽表达能力10/09 00:13
21F：→ Audien: 你这篇废话也太多10/09 00:14
22F：嘘 FClang: 你表达能力才需要被指导好吗 10/09 00:14
23F：嘘 v2266514: 你真的会教吗？10/09 00:34
24F：→ Linus4season: 文章先顺一下啦 这到底在讲什麽...10/09 00:44
26F：嘘 leafgg: 文章有够不通顺又跳tone 先学校怎麽发废文再来谈教人10/09 01:16
27F：→ leafgg: *学学10/09 01:19
28F：推 jsulut: 我觉得文章读起来好理解，是我不正常吗？10/09 01:57
29F：嘘 hank000040: 闭嘴10/09 02:00
30F：嘘 kkkbird: 同20楼，我也是看到一半就头痛，直接往下拉10/09 02:11
31F：嘘 jeff0801: 你爽就好10/09 04:14
32F：嘘 jessiejang: 原来不只我觉得... 10/09 04:24
33F：嘘 Gelato: end 10/09 05:36
34F：嘘 kuangit29: 为什麽讲个话有这麽多小剧场啊 10/09 06:06
35F：嘘 Timothy0225: 要嗑什麽才能把文章写成这样 10/09 07:25
36F：嘘 helloman: 不要东补一句西补一句 很难阅读 10/09 07:29
37F：推 nbastreet: 年轻人：我只有1小时 让我好好作完好吗？10/09 07:32
38F：嘘 jack91315: 讲中文吧10/09 07:34
39F：推 Vivibb8989: 很烦10/09 07:49
40F：推 kabkglomr: 我看不完这篇文是真的...10/09 08:01
41F：嘘 h3bo3: 我也以为是我阅读障碍 看留言我就放心了10/09 08:43
42F：嘘 michael26: 干你屁事，身体是他的，自己专心练吧10/09 08:54
43F：嘘 silence9527: 完全看不懂 一下电音一下欧蕾10/09 08:57
44F：嘘 daphneH: 其实ACE牌是教练的入门基础，没有到很厉害，你不需要强 10/09 09:03
45F：→ daphneH: 调自己有多厉害，而且废话过多10/09 09:03
我只回你 d开头的
是你觉得我在强调自己很厉害
我并还没有想到
D开头的 我从来不是只会出一张嘴的人
健身房教练或者会员
我不知道你是什麽
要专业要身材
两者兼具的少之又少
你是什麽
那麽呛干嘛
欠你什麽
健身房教练和会员我看太多了
这边出一张嘴的人那麽多
要酸但不要曲解的太过份
那是你的内心
还有ACE到底厉不厉害？
你要我讲实话吗
在台湾就是补习班
考试完随时间忘记的人
或者读不通透硬记的人
在台湾这种补习班通过率还是很高
我会觉得自己厉害的话
是因为我融会贯通了
知道自己和别人在搞什麽花样
前面提ACE是要饮水思源去感谢开头
这些细节心态要跟你这种交代清楚吗？
46F：→ emip: 你要指导可以 作明白点 看是开个YT教学或身上挂个老师牌子10/09 09:20
47F：→ emip: 想当老师就负起老师该有的责任义务10/09 09:20
我没有要当老师
来这边闲聊的 有肌肉点就可以闲聊吧
不管是文章或图片
48F：→ emip: 还是你只敢指导人 不敢让人检视你的指导内容?10/09 09:22
上面那些乱七八糟的句子
就是指导内容
你可以去检视那些废话哪里有问题
打废文 跟当面跟人家说明
是两回事 而说明的观念会是一致的
就算上面那些口语句子的闲聊
我也不会乱讲错误的讯息
49F：嘘 tubjiksl: 指导狂认证，话说最舒服的动作就好了吧是要多标准。10/09 09:35
※ 编辑: gaymuscle (101.12.24.56 台湾), 10/09/2020 09:57:32
50F：推 littlebun: 跟他说阿 你的小剧场太多10/09 09:59
51F：推 yeahwazzup: 先去指导阿北啦10/09 10:33
52F：嘘 davidsets: 你的陈述逻辑好差，都不知道你要表达什麽10/09 10:38
53F：嘘 lafayee: 甲味浓10/09 10:49
54F：嘘 bgdindin: 呵呵10/09 11:02
55F：嘘 hsinhanchu: 废话太多10/09 11:06
56F：嘘 louis5265: 健身是不是让你压力很大 10/09 11:07
57F：嘘 lp5218: 你还是讲中文吧 10/09 11:19
58F：嘘 daphneH: 是你的文章用了一段文字说去party，DJ过歌不行去突显你10/09 11:28
59F：→ daphneH: 比DJ更懂得电音。然後就去舖排自己在健身方面真的很专业10/09 11:28
60F：→ daphneH: ，说自己对解剖学很用心，但问题是真的长年累月去进修的10/09 11:29
61F：→ daphneH: 人只会更谦卑知道自己对人体还是有很多不懂，而不是像你 10/09 11:29
62F：→ daphneH: 说的你比很多人优秀，而且我也有ace证照，我真的觉得自己10/09 11:29
63F：→ daphneH: 没有很厉害，也只是入门，你的文章是问大家在健身房适合10/09 11:29
64F：→ daphneH: 去指导动作做不好的会员，但没有人care你要想指导的内容10/09 11:29
65F：→ daphneH: ，去突显你真的是专业，因为大家都没在现场看到那位小弟10/09 11:29
66F：嘘 imsphzzz: 拜托你不要在健身房骚扰别人10/09 11:29
67F：→ daphneH: 练得如何，更不知道他在练什麽。你说留言嘘你的人心态有10/09 11:29
68F：→ daphneH: 问题，我想其实你的内心是很自卑很渴望得到更多人的认同10/09 11:29
69F：→ daphneH: 。10/09 11:30
你根本不了解我的为人
挑语意引出更多臆测罢了
而且自己脑补一堆
你可不可以离开我的视线
就健身这方面我根本不需要引起很多人再来认同了
我练得很壮 我要来musclebeach板渴望什麽、自卑什麽啊@@
70F：嘘 ahadears: 我看你打字都觉得烦耶 真奇妙 10/09 11:33
71F：嘘 nomorethings: 上图啊没图说个xx.gif 10/09 11:37
nomo... 到时候伤害到大家的眼睛
让你们觉得恶心 又有人会叫
最好你看得下照片
这要有心理准备和素质的
隔着内裤懒叫有硬的照片可以吗？
※ 编辑: gaymuscle (101.12.24.56 台湾), 10/09/2020 12:01:03
72F：嘘 man30cm: 不是每个人都想被指导，甚至觉得你是在骚扰 10/09 12:01
73F：→ man30cm: 会考试跟懂不懂教学完全是两回事。教学需要长期经验累积 10/09 12:03
74F：嘘 obov5116: 还好不只我看不下去== 10/09 12:07
75F：嘘 abm311: 认同四楼的看法，光看文章让很难阅读下去就甭提听你说话了 10/09 12:14
76F：嘘 Endranoe: 怕 10/09 12:15
77F：嘘 PussySucker: 文笔超烂 前几行都看不完 10/09 12:22
78F：嘘 jerry10127: ACE融会贯通喔？国文用多久的东西文笔还这样 很有自信 10/09 12:40
79F：→ daphneH: 你不需要人认同你就不需要花时间上来po文章，说明自己有 10/09 13:22
80F：→ daphneH: 多壮和多了解剖学，还打一大段大部分都看不懂的指导，网 10/09 13:23
81F：→ daphneH: 友又不是你的学生，你想我离开你的视线你就不要看推文就 10/09 13:23
82F：→ daphneH: 好了。你会练跟会教是两回事，光看文章就不懂你想表达什 10/09 13:25
83F：→ daphneH: 麽，只说一堆自己会混电音，自己很懂健身 10/09 13:25
84F：推 j123968574: 帮你补血 10/09 13:35
85F：嘘 WantFxxk4X: 再废古文阿 国人连用母语书写都有障碍 10/09 14:25
86F：嘘 louis5265: 你有抽到魔关羽吗？ 10/09 14:34
87F：嘘 yeahwazzup: 开局就抽魔关羽 10/09 15:10
88F：嘘 minoru04: 赞 留言 分享 10/09 15:53
89F：嘘 akino911911: 看不懂重点在哪 10/09 15:55
90F：嘘 dog661108: 看不出重点 10/09 16:33
91F：嘘 HsiangMing: 不适合 10/09 16:39
92F：推 AmethystWu: 内心太多奇怪小剧场，会不会思绝失调症？ 10/09 17:40
93F：嘘 gigi030507: 你又知道别人在练啥动作了？我拿着杠铃左右摆动你也要 10/09 17:50
94F：→ gigi030507: 纠正我？ 10/09 17:51
95F：嘘 wuheroin: 是吸了多少 10/09 18:06
96F：嘘 babyface1977: 你嗑了什麽？ 10/09 18:40
97F：嘘 hermescrean: 来指导我，我举很轻，10kgs应该敲不破头 10/09 19:04
98F：嘘 louis5265: 我都用独孤九式练上半身，你一定没看过 10/09 19:09
99F：→ ming0128: 很少看到沙滩被嘘到X3的... 10/09 20:24
100F：推 em4: 看标题大概就懂八成 大家这麽严格 10/09 21:38
101F：→ heiyan730: 怪 10/10 00:40
103F：嘘 x284yk6cjo5: 嗑什麽? 嗑多少? 什麽时候开始嗑的? 10/10 02:53
104F：→ jamman111: 说不定用英文写会好懂一点喔 10/10 08:43
105F：嘘 juyuphinx: 练自己的很难？ 10/10 09:25
106F：→ how870927: 你的国文太差了 这样指导一次人家就会觉得烦躁 10/10 12:49
107F：嘘 changdito: 超讨厌自以为。不要去吵别人建议你买一组自己家里练 10/10 13:29
108F：推 oops801011: 推原po热心 但这些落落长的话我只会跟朋友说 跟旁人就 10/10 13:52
109F：→ oops801011: 简短提醒一下就好 毕竟不知道对方的程度到哪 10/10 13:52
110F：嘘 yy810516: 屁话也太多... 10/10 14:29
111F：嘘 addt0089: 谢谢你没开口 因为一定很烦人 10/10 14:57
112F：推 serena89: 我会希望有人来指导我的错误动作欸 10/10 18:14
113F：→ BLABLA007: 不要乱教的好 指导前一定要先搞清楚对方训练目的是甚 10/10 23:43
114F：→ BLABLA007: 麽 如果连这个基本前提都没有搞清楚就乱教 会很糗 10/10 23:43
115F：推 Shayoun: 开局有抽到魔关羽的话可以考虑过去指导 10/11 00:01
116F：嘘 GankedByMom: 国文老师在哭 10/11 00:03
117F：→ evelyna: 奇文共赏 10/11 00:38
118F：推 kabkglomr: 好惨喔，也没恶意的文章也能炮成这样。大家好凶 10/11 11:05
119F：嘘 kurtppt: 问大家意见又讲一堆反驳大家的嘘...说真的我时间不多， 10/11 13:47
120F：→ kurtppt: 很壮的人来擅自指导我会觉得很烦很有压力，拜托不要来吵 10/11 13:47
121F：→ kurtppt: 我 10/11 13:47
122F：嘘 andy6805: 看得有够痛苦的国文加一堆小剧场 = = 10/11 15:23
123F：嘘 z01170117: 你到底是嗑了什麽 10/12 10:48
124F：嘘 StaySup4Ever: 原po连在留言回覆都废话一堆 被呛爆後又崩溃回也太 10/12 15:04
125F：→ StaySup4Ever: 好笑 10/12 15:04
126F：→ pttdcc: 想说废话怎麽那麽多原来是甲 不EY 10/12 17:26
127F：推 ys93115: 谢谢各位我以为只有我阅读不耐症 热心是好啦不用想太多。 10/13 07:54
128F：嘘 telescope: 我是觉得那是人家的身体 你管人家？ 10/14 13:55