作者pisser (溺者)
看板MuscleBeach
標題[問題] 黃豆粉補充蛋白質？
時間Sat Oct 3 23:57:52 2020
最近在營養書籍提到：黃豆粉也是補充蛋白質的好選擇。100公克含有大概37.4克蛋白。
於是跑去全聯買了兩包黃豆粉，但剛剛google一下才知道黃豆粉有分生的跟熟的，生的
似乎不適合直接吃。
但包裝上只寫「純黃豆粉」不曉得是生是熟。
https://i.imgur.com/jQNQBG5.jpg
https://i.imgur.com/iDVf88E.jpg
不曉得有沒有人知道這是生的還是熟的呢？
另外，大家對以黃豆粉補充蛋白質的看法如何呢？
謝謝
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1F：推 stephenliu: 買乳清 下一題謝謝 10/04 00:34
2F：推 xzoex: 這個我10年前念書的時候都當早餐，沒想到現在還有在賣 10/04 01:14
3F：推 moviegoer168: 這可以直接沖泡來喝應該是熟的 10/04 01:14
4F：→ xzoex: 我都加水直接喝，或加鮮奶&糖，喝完馬上可以出門 10/04 01:15
5F：→ xzoex: 蛋白質我是不知道，但是很容易飽，省錢 10/04 01:16
6F：→ pisser: 加水是說加冷水嗎？還是一定要熱水呢？ 10/04 01:20
7F：噓 imsphzzz: 乳清那麼便宜 10/04 01:53
8F：→ imsphzzz: 不然也有大豆蛋白或豆漿.... 10/04 01:53
9F：推 Scathach: 小心脹氣 10/04 02:42
10F：→ Mozel: 買豆漿喝比較快 10/04 02:49
11F：→ rizzo123: 我以為黃豆有大量植物性蛋白值是常識，沒想到還要看營 10/04 03:21
12F：→ rizzo123: 養學書籍…… 10/04 03:22
13F：→ rizzo123: 除非你吃全素，不然最平價的蛋白質來源還是買乳清 10/04 03:24
14F：→ rizzo123: 它都說可以直接沖泡了，那就是熟的 10/04 03:25
15F：→ rizzo123: 生的你還要煮開（就像你把自來水煮成開水一樣） 10/04 03:26
16F：→ pisser: 了解謝謝 10/04 04:28
17F：推 chigo520: 可以直接吃應該是熟的吧 10/04 11:06
18F：推 arscerate: 生物價低啊 吃進去能吸收被利用的量不多 10/04 11:57
19F：→ pisser: QQ 10/04 12:34
20F：推 YCkuku: 同重量的蛋白質，乳清和雞蛋的吸收效率應該還是高過大豆 10/05 00:11
21F：→ YCkuku: 不得已再吃吧 10/05 00:11
22F：推 hydraz: 乳清真的方便又便宜 10/05 16:20