作者pisser (溺者)
看板MuscleBeach
标题[问题] 黄豆粉补充蛋白质？
时间Sat Oct 3 23:57:52 2020
最近在营养书籍提到：黄豆粉也是补充蛋白质的好选择。100公克含有大概37.4克蛋白。
於是跑去全联买了两包黄豆粉，但刚刚google一下才知道黄豆粉有分生的跟熟的，生的
似乎不适合直接吃。
但包装上只写「纯黄豆粉」不晓得是生是熟。
https://i.imgur.com/jQNQBG5.jpg
https://i.imgur.com/iDVf88E.jpg
不晓得有没有人知道这是生的还是熟的呢？
另外，大家对以黄豆粉补充蛋白质的看法如何呢？
谢谢
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1F：推 stephenliu: 买乳清 下一题谢谢 10/04 00:34
2F：推 xzoex: 这个我10年前念书的时候都当早餐，没想到现在还有在卖 10/04 01:14
3F：推 moviegoer168: 这可以直接冲泡来喝应该是熟的 10/04 01:14
4F：→ xzoex: 我都加水直接喝，或加鲜奶&糖，喝完马上可以出门 10/04 01:15
5F：→ xzoex: 蛋白质我是不知道，但是很容易饱，省钱 10/04 01:16
6F：→ pisser: 加水是说加冷水吗？还是一定要热水呢？ 10/04 01:20
7F：嘘 imsphzzz: 乳清那麽便宜 10/04 01:53
8F：→ imsphzzz: 不然也有大豆蛋白或豆浆.... 10/04 01:53
9F：推 Scathach: 小心胀气 10/04 02:42
10F：→ Mozel: 买豆浆喝比较快 10/04 02:49
11F：→ rizzo123: 我以为黄豆有大量植物性蛋白值是常识，没想到还要看营 10/04 03:21
12F：→ rizzo123: 养学书籍…… 10/04 03:22
13F：→ rizzo123: 除非你吃全素，不然最平价的蛋白质来源还是买乳清 10/04 03:24
14F：→ rizzo123: 它都说可以直接冲泡了，那就是熟的 10/04 03:25
15F：→ rizzo123: 生的你还要煮开（就像你把自来水煮成开水一样） 10/04 03:26
16F：→ pisser: 了解谢谢 10/04 04:28
17F：推 chigo520: 可以直接吃应该是熟的吧 10/04 11:06
18F：推 arscerate: 生物价低啊 吃进去能吸收被利用的量不多 10/04 11:57
19F：→ pisser: QQ 10/04 12:34
20F：推 YCkuku: 同重量的蛋白质，乳清和鸡蛋的吸收效率应该还是高过大豆 10/05 00:11
21F：→ YCkuku: 不得已再吃吧 10/05 00:11
22F：推 hydraz: 乳清真的方便又便宜 10/05 16:20