※ 引述《ap88994433 (嘿嘿)》之銘言： : 嗯 : 標題有點引戰，不過我是認真的。 好喔 : 我高中時是長跑選手，現在大學改練中距離 : 一直有個被大家詬病的地方 : 就是以中長田徑選手來說，我太粗了。 被誰詬病?大家?誰啊 你同儕?還是教練? 如果不是教練的話 有需要去在意嗎 不需要阿 太粗 SO WHAT 怎麼不顛倒過來說是那些人太細 如果是教練說的話 那比較有值得探討這個議題 : 特別是腿 : 用說的不好解釋，直接上圖 : http://i.imgur.com/7VDsMaP.jpg : （噢，拜託認識的不要認XD） 恩恩 不錯 : 然後上半身的部份 : 因為前陣子一度沈迷各種臥推大重量 : 所以上半身也有一定的肌肉 : http://i.imgur.com/ckow49T.jpg : 這是半年前的比賽，現在應該比較細一點了...吧？ : 覺得上半身倒還好欸 不知道是角度 還是你體脂不夠低 我這張也看不太出來你胸肌多強 手臂也還好 肩膀普通 背看不出來 所以啊 : 雖說肌肉量足以支撐我跑完一場比賽 : 但累贅太多了 : 而且我爆發力其實很差，所以那些肌肉就是中看不中用(摸不到籃板） 難怪樓下有人嘴你觀念怎麼那麼像是廢宅 肌肉這種東西沒有中看不重用的 真的是頗外行的說法.... 你爆發力差 是因為你沒有訓練爆發力啊! 不是因為你肌肉大-->害你爆發力差 是因為你爆發力-->沒訓練-->廢話當然差 你去看K1的木村 肌肉量很不錯 速度有比較慢嗎 跟一般人來說快爆 但是為什麼比賽場合看起來很慢?是因為別人更快! 你跳不高 你有買跳高聖經然後照著訓練嗎?你有訓練cns嗎? 你有練跳箱嗎?你有做快速的深蹲嗎?你有做跳蹲嗎(我不知道名字是啥 但就是蹲完跳) 代表雖然你是運動員 你卻沒有在研究關於神經訓練/肌肥/爆發的差異 肌肉如果是累贅 身體早就消風下去了 這點你完全沒考慮到 你只是因為身體的功能性不夠就怪在肌肉上 肌肉何其無辜阿QQ : 體脂用不精準儀器量大概在13~15%吧 : 平常穿著看起來並不胖 : 別人大概覺得我在58~60公斤左右 : 可是我其實現在有66、67公斤... 這段落沒什麼意義 通常一般人看體重都超不準的 有啥好談的 問健身多年的人來看通常都滿準 你講體脂肪我不確定要幹嘛 你有要出狀態?不然在意這個是在幹嘛@@ : 現在幾乎每天早上都會做5~10km長距離跑（配速4~5分速） : 跳繩1000下、空手肌力訓練（抬腿、蜷腹之類的） : 下午還有間歇跑 : 然後吃的也有改變，以輕量化飲食為主 : 少吃澱粉重肉，多吃蔬果原型食物 : 可是成效好像很小QQ.... 阿你就沒有針對功能去功能訓 功能怎麼會跑出來 怪你肌肉大 真的偏向無知 : 因此 : 想請問各位大大 : 我這種狀況是不是要減掉不必要的肌肉呢？ : 有什麼方法會比較有效的嗎~ : 謝謝惹QQ 1.肌肉沒有不必要 如果不必要身體早就讓它下去了 2.你要的功能 你自己沒有訓練當然不會跑出來 3.真的蠢到要減肉的話就是停止重量訓練 甚至斷食 但我不知道這意義在哪 你去看Connor Murphy現在體態多可憐 : 哦對了 : 我小時候是個胖子，不曉得這會不會是讓我比較難瘦下來的原因呢？ 痾 你是不是胖子關我屁事 在意小時候是胖子是在幹嘛? 這是啥詭異的自卑心態嗎??只能說吸收率有差 但不引響你飲食控制 就不要拿這麼白癡的東西來當作問題的藉口了 傻眼喵咪 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.255.143 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1601508577.A.0F5.html 這個崩潰噓文 ㄛ 蛤 是ㄛ (噴射 他媽的你去問原PO阿 腦死? 87是不是 說別版風氣怎樣然後你亂噓 這板就是有你這種人啊 可憐你在崩潰三小 進來看然後崩潰ㄛ ※ 編輯: neiltsang (61.220.255.143 臺灣), 10/02/2020 20:45:04