※ 引述《ap88994433 (嘿嘿)》之铭言： : 嗯 : 标题有点引战，不过我是认真的。 好喔 : 我高中时是长跑选手，现在大学改练中距离 : 一直有个被大家诟病的地方 : 就是以中长田径选手来说，我太粗了。 被谁诟病?大家?谁啊 你同侪?还是教练? 如果不是教练的话 有需要去在意吗 不需要阿 太粗 SO WHAT 怎麽不颠倒过来说是那些人太细 如果是教练说的话 那比较有值得探讨这个议题 : 特别是腿 : 用说的不好解释，直接上图 : http://i.imgur.com/7VDsMaP.jpg : （噢，拜托认识的不要认XD） 恩恩 不错 : 然後上半身的部份 : 因为前阵子一度沈迷各种卧推大重量 : 所以上半身也有一定的肌肉 : http://i.imgur.com/ckow49T.jpg : 这是半年前的比赛，现在应该比较细一点了...吧？ : 觉得上半身倒还好欸 不知道是角度 还是你体脂不够低 我这张也看不太出来你胸肌多强 手臂也还好 肩膀普通 背看不出来 所以啊 : 虽说肌肉量足以支撑我跑完一场比赛 : 但累赘太多了 : 而且我爆发力其实很差，所以那些肌肉就是中看不中用(摸不到篮板） 难怪楼下有人嘴你观念怎麽那麽像是废宅 肌肉这种东西没有中看不重用的 真的是颇外行的说法.... 你爆发力差 是因为你没有训练爆发力啊! 不是因为你肌肉大-->害你爆发力差 是因为你爆发力-->没训练-->废话当然差 你去看K1的木村 肌肉量很不错 速度有比较慢吗 跟一般人来说快爆 但是为什麽比赛场合看起来很慢?是因为别人更快! 你跳不高 你有买跳高圣经然後照着训练吗?你有训练cns吗? 你有练跳箱吗?你有做快速的深蹲吗?你有做跳蹲吗(我不知道名字是啥 但就是蹲完跳) 代表虽然你是运动员 你却没有在研究关於神经训练/肌肥/爆发的差异 肌肉如果是累赘 身体早就消风下去了 这点你完全没考虑到 你只是因为身体的功能性不够就怪在肌肉上 肌肉何其无辜阿QQ : 体脂用不精准仪器量大概在13~15%吧 : 平常穿着看起来并不胖 : 别人大概觉得我在58~60公斤左右 : 可是我其实现在有66、67公斤... 这段落没什麽意义 通常一般人看体重都超不准的 有啥好谈的 问健身多年的人来看通常都满准 你讲体脂肪我不确定要干嘛 你有要出状态?不然在意这个是在干嘛@@ : 现在几乎每天早上都会做5~10km长距离跑（配速4~5分速） : 跳绳1000下、空手肌力训练（抬腿、蜷腹之类的） : 下午还有间歇跑 : 然後吃的也有改变，以轻量化饮食为主 : 少吃淀粉重肉，多吃蔬果原型食物 : 可是成效好像很小QQ.... 阿你就没有针对功能去功能训 功能怎麽会跑出来 怪你肌肉大 真的偏向无知 : 因此 : 想请问各位大大 : 我这种状况是不是要减掉不必要的肌肉呢？ : 有什麽方法会比较有效的吗~ : 谢谢惹QQ 1.肌肉没有不必要 如果不必要身体早就让它下去了 2.你要的功能 你自己没有训练当然不会跑出来 3.真的蠢到要减肉的话就是停止重量训练 甚至断食 但我不知道这意义在哪 你去看Connor Murphy现在体态多可怜 : 哦对了 : 我小时候是个胖子，不晓得这会不会是让我比较难瘦下来的原因呢？ 痾 你是不是胖子关我屁事 在意小时候是胖子是在干嘛? 这是啥诡异的自卑心态吗??只能说吸收率有差 但不引响你饮食控制 就不要拿这麽白痴的东西来当作问题的藉口了 傻眼喵咪 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.220.255.143 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1601508577.A.0F5.html 这个崩溃嘘文 ㄛ 蛤 是ㄛ (喷射 他妈的你去问原PO阿 脑死? 87是不是 说别版风气怎样然後你乱嘘 这板就是有你这种人啊 可怜你在崩溃三小 进来看然後崩溃ㄛ ※ 编辑: neiltsang (61.220.255.143 台湾), 10/02/2020 20:45:04