MuscleBeach 板


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先聲明一下 ,我所謂的不吃蛋是指不把蛋做主要蛋白質來源 ,而不是完全沒吃蛋 ,語 意有點不同 。 大家好 ,偶爾看這個板 ,發現這裡很多人都是在交流乳清的東西 但是我實在不解 ,為什麼大家都瘋乳清 ,而不是選擇吃蛋 我自己粗淺的計算一下 以剛剛有人聊的mars奶茶包來說 , 買大量一包45元 ,粗估27g蛋白質 雞蛋一顆粗估6公克蛋白質 兩種都比方便來說 , 蛋也不用自己煮來算 ,外面買(便利商店、自助餐隨便) 一顆算10元 ,40元有24克的蛋白質 雞蛋的吸收率還比乳清還好 而且喝乳清基本上就是蛋白質 , 吃蛋的話除了蛋白質還有其他很多營養素 我平均一天大概吃5~6顆蛋左右 ,覺得效果很好 ,連眼睛都沒有近視(蛋有天然葉黃素 ) 年度健康檢查出來都算是很健康 覺得只要有多吃蛋的習慣 ,其實不用特地喝乳清了 小弟個人見解拉 ,給大家參考一下 --
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.51.70 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1600877243.A.48B.html
1F:推 ademgu: 大家蛋都吃哪幾種口味的啊? 09/24 00:09
2F:推 eric5321: 蛋有脂肪 09/24 00:10
3F:→ burnsy0018: 為何要用最貴的戰神來比 09/24 00:15
4F:→ burnsy0018: MYP價格一半不到 09/24 00:15
5F:推 rsam5965: 一顆雞蛋有80大卡 4X80=320 乳清一份150~200大卡 蛋白 09/24 00:17
6F:推 halulu: 不喜歡茶葉蛋 09/24 00:17
7F:→ rsam5965: 質一樣 雞蛋熱量較多 09/24 00:17
8F:推 Audien: 蛋口味少啊 09/24 00:17
9F:→ j20110405: 你資金充裕你吃蛋,沒人有意見。謝謝 09/24 00:18
10F:推 sumarai: 比mars便宜的乳清一堆,要用價格比蛋就怪怪的 09/24 00:20
11F:推 e90438: mars特價一包35,你怎麼買42 09/24 00:21
12F:→ e90438: 45 09/24 00:21
13F:噓 acegikmp: 原味乳清24克只要12元...嗯 換你 09/24 00:27
14F:推 weijiekuo: 吃蛋跟乳清不衝突啊...一天吃6-8顆、大量的肉也會喝2杯 09/24 00:34
15F:推 kobelakers: 有人有一天不能吃太多蛋迷思 09/24 00:39
16F:推 Chan91143: myp一份3顆蛋只要10塊 你比一下 09/24 00:44
17F:推 octangus07: 方便 09/24 00:44
18F:噓 PussySucker: 超商不就茶葉蛋 鈉含量爆了吧 我ok你先吃 09/24 00:48
19F:推 wadechen: 都吃呀 09/24 00:51
20F:→ fcuharden: 我窮酸仔 都挑一份25以下的乳清 09/24 00:57
21F:→ yiao: 都吃啊 09/24 00:58
22F:→ l2l: 方便程度有差 蛋要料理總不能吃生的吧 乳清只要水泡就好了 09/24 01:00
23F:→ OverRaven: 方便啊 工作時 乳清能當飲料喝 但不會拿蛋啃 09/24 01:01
24F:→ TFFs: 等等 我有點想吐 09/24 01:06
25F:噓 louis5265: 乳清跟蛋都窮人在吃的,我們直接吃海鮮跟牛排 09/24 01:12
26F:推 Abre: 黃阿文也推崇吃蛋:"最好的蛋白質來源" 09/24 01:26
27F:推 jerryliau: 因為我討厭吃蛋阿= = 09/24 01:28
28F:推 painttt: 一天吃十顆蛋 吃到便秘 你試試看 09/24 01:44
29F:→ Oct5566: 小孩子才做選擇 09/24 01:46
30F:推 Answerme: 釣出一堆仇蛋成功 09/24 01:54
31F:推 r34796a: 蛋很好吃ㄟ 蔥蛋荷包蛋香椿蛋九層塔蛋茶葉蛋 09/24 02:20
32F:→ llkk: 36克蛋白質/25.2元(全聯雞蛋), 40克蛋白質/25元(果果原味) 09/24 02:24
33F:→ llkk: 我一天最多吃6顆蛋,再多吃不下,一定要喝乳清補, 便宜又方便 09/24 02:27
34F:推 Giovinazzi99: 每天壽司郎補蛋白 09/24 02:27
35F:推 yafx4200p: 看過有人早上8個水煮蛋 和地瓜多份 09/24 02:56
36F:噓 adaplant: 你選了一份一包方便但換算單位價格高又製造很多無法回 09/24 02:58
37F:→ adaplant: 收包裝的乳清種類來比較 戰神也有便宜的公斤包 其他廠牌 09/24 02:58
38F:→ adaplant: 也有10磅包裝 選乳清的原因就是儲存與攜帶方便 估算組 09/24 02:58
39F:→ adaplant: 成容易 大多價格低廉 蛋肉奶豆為主食 其他用乳清補 水泡 09/24 02:58
40F:→ adaplant: 搖一下就可以喝 在餐間補充很方便 如果你是自然飲食派 09/24 02:59
41F:→ adaplant: 不喜歡用乳清 需求量也沒這麼高 當然也可以選用吃蛋的 09/24 02:59
42F:噓 adaplant: 方式 至於蛋黃的油脂適量就好 一時半刻還年輕是沒什麼感 09/24 02:59
43F:→ adaplant: 覺 但不是每個人都能有福消受 09/24 02:59
44F:推 Abre: 但我也記得吃到一定數量可以只吃蛋白 不用每顆都吃全蛋 09/24 03:05
45F:→ gamut0202: 吃蛋配乳清 很難嗎 09/24 03:17
46F:推 zxc37298312: 蛋好吃 乳清也很好喝XD 09/24 03:26
47F:噓 sodahaini: 我一直吃蛋 家人會靠北 給你參考 09/24 03:31
48F:推 kathyyya: 泡芙XDD 09/24 03:37
49F:推 jeff0801: 都吃啊 喝乳清又吃蛋 09/24 03:47
50F:噓 b18902040: 喔喔 09/24 04:25
51F:噓 b18902040: on特價時5磅1500,最便宜的好像是紐澳那種印象1kg500出 09/24 05:03
52F:→ b18902040: 頭 09/24 05:03
53F:推 DATION: 我習慣喝乳清加蛋汁 09/24 06:01
54F:推 sobiNOva: 大家不討論蛋是因為蛋沒啥好討論的吧XDD 09/24 06:09
55F:→ sobiNOva: 又不是不討論蛋就不吃蛋 09/24 06:09
56F:推 hank7218: 本來就會吃蛋,考慮熱量又要補充蛋白質就多個乳清做選 09/24 06:43
57F:→ hank7218: 擇 09/24 06:43
58F:推 MK47: 一份乳清 要四個蛋吃起來很飽 還要煮有點麻煩 09/24 06:50
59F:→ MK47: 不過我自己也是很常吃蛋就是 09/24 06:50
60F:推 nbastreet: 欸不是 啊不然你要交換蛋嗎??蛋畢竟好取得 各大超市/ 09/24 07:03
61F:→ nbastreet: 商都有 乳清有經濟/口味考量 真想嚐鮮的話用交換是比較 09/24 07:04
62F:→ nbastreet: 省錢的方式 09/24 07:04
63F:推 kuninaka: 蛋熱量比較多 09/24 07:06
64F:→ kuninaka: 我喝的ON 乳清24g 熱量一百多而已 09/24 07:07
65F:→ kuninaka: 請問你一天攝取多少蛋白質? 六顆也才24克 09/24 07:07
66F:推 dakkk: 全蛋脂肪比例較高 09/24 07:19
67F:噓 neiltsang: 誰跟你說沒人吃蛋的 一堆人都吃蛋 你是多菜啊下去 09/24 07:23
68F:推 laventidus: 就算同樣蛋白量好了,蛋的熱量大概是三倍,其他都不 09/24 07:31
69F:→ laventidus: 用吃了,越吃越長脂肪 09/24 07:31
70F:推 pipiayin: 我討厭蛋黃 09/24 07:34
71F:噓 simonfz: 大家文 09/24 07:40
72F:噓 snoopy710918: 不是大家都這樣 09/24 07:55
73F:推 SSS0227: 我早餐4顆 中午4顆 晚上2顆 乳清兩份 雞胸肉兩份 還好吧 09/24 08:01
74F:推 line6sorrow: 大部分的人應該是都吃吧,只是蛋就那樣 09/24 08:09
75F:→ line6sorrow: 乳清口味很多價差也大,大家都想找便宜好喝的 09/24 08:09
76F:→ line6sorrow: 所以討論量比蛋大 09/24 08:09
77F:推 STi2011: 就一顆蛋 不是煮就蒸 是要討論啥? 09/24 08:24
78F:推 love8333203: 茶葉蛋很多鈉啊 方便無價 跟便利商店一樣 09/24 08:25
79F:推 dogbydog: 還有消化問題啊~但吸收量有差真煩腦 09/24 08:27
80F:推 sammoon: 那是你的乳清太貴了 很多乳清1g蛋白質1元以下的 09/24 08:30
81F:噓 ange09: 你怎麼知道大家不吃蛋 09/24 08:37
82F:推 Sacid: 你錢多,你爽就好 09/24 08:44
83F:→ nowitzkixd: 因為蛋要煮 超懶 09/24 08:52
84F:推 softtrombone: 一樣攝取40g蛋白質,乳清從泡到喝完不用五分鐘 09/24 09:04
85F:→ Johnason: 不然要在板上交流蛋嗎? 09/24 09:07
86F:推 satanbaby: 爭啥 兩種都吃啊 09/24 09:09
87F:推 IamJJ: 一顆蛋熱量70 蛋白質只有7克28的熱量 其他都脂肪 用蛋吃到 09/24 09:10
88F:→ IamJJ: 這麼多蛋白質 反而會攝取到更多脂肪 除非只吃蛋白 09/24 09:10
89F:推 ccufcc: 乳清可以常溫保存,只要加冷水泡開 09/24 09:11
90F:→ ccufcc: 蛋不能說很麻煩但明顯輸了 09/24 09:11
91F:推 redbeanbread: urmart 1公斤三百多而已 09/24 09:17
92F:推 peterchou: 兩種都吃啊 又沒衝突 乳清還是比較便宜(戰神超貴 09/24 09:26
93F:→ giveme520: 早上都2顆蛋+1杯乳清ㄟ QQ 09/24 09:29
94F:噓 ggggg50713: 不一定 要看你的大家是誰 09/24 09:32
95F:推 pttdcc: 吃那麼多也沒比較壯啊 09/24 09:43
96F:推 amy2930: 吃蛋也吃乳清! 09/24 09:49
97F:推 WMX: 想吃鹹的吃炒蛋,想吃甜的喝乳清 09/24 09:51
98F:→ WMX: 有時候改吃鹽酥雞配珍奶補充 09/24 09:51
99F:→ kyo76312: 所以你希望看到的討論是:蛋怎麼煮好吃,大家蛋都怎挑 09/24 09:52
100F:噓 kyobear: 近不近視跟吃蛋有什麼關聯… 09/24 09:52
101F:推 NaTaO3: 我都吃到飽 09/24 09:55
102F:推 louis5265: 超商茶葉蛋鈉含量很可觀,而且不管你有沒有個超商朋友 09/24 10:05
103F:→ louis5265: ,應該都知道超商的開放式熟食區衛生問題 09/24 10:05
104F:推 eq0eq: 蛋飽足感大很難吃多吧 09/24 10:08
105F:→ qw78920zx: 我每天喝160克乳清 如果改吃蛋一天要吃22顆耶 09/24 10:11
106F:推 chigo520: 便宜方便好保存阿… 09/24 10:16
107F:推 bxxl: 吃蛋的上限不高啊,一天補不到50g吧. 09/24 10:24
108F:推 Justapig: 吃那麼多蛋很飽欸…… 09/24 10:25
109F:噓 say29217074: 一包哪來45????? 09/24 10:26
110F:→ DrTech: 拿貴的乳清來比,這樣不中肯吧 09/24 10:42
111F:→ afflect: …................. 09/24 10:44
112F:→ afflect: 很簡單...90%的因素就是使用上便利性。 09/24 10:45
113F:→ afflect: .......................... 09/24 10:45
114F:噓 adaplant: 我覺得他就來洗個文 上一篇也是射後不理 毫無討論可言 09/24 10:48
115F:→ Rim725: 乳清便宜快速啊,蛋再好吃也無法天天這樣吃 09/24 10:56
116F:推 zzing: 茶葉蛋四顆鈉含量就800了... 09/24 11:20
117F:→ redface1209: 蛋的吸收比乳清好這個有研究根據嗎? 09/24 11:26
118F:推 job5786: Mars奶茶在momo買 兩公斤1199元 你拿隨行包比不太對啦 09/24 11:32
119F:推 r0ck123: mars隨行包跟袋裝味道不太一樣喔... 09/24 11:34
120F:推 qazws08: 我一次吃3顆蛋喉嚨就乾到受不了,可以只靠吃蛋的真心佩服 09/24 11:52
121F:推 aggressorX: 交換蛋XDDD 09/24 12:00
122F:噓 xvnm4752: 不會都喝都吃嗎 什麼白癡問題 09/24 12:00
123F:→ aggressorX: 蛋吃個兩三顆就飽到不行了 09/24 12:01
124F:→ lzcat: 啊就吃不下啊 09/24 12:04
125F:推 jeffery0858: 便宜的乳清那麼多 你拿偏貴的來比 09/24 12:23
126F:推 halulu: 先不說別的 你是要大家討論蛋的口味嗎... 09/24 12:26
127F:推 jck0406: 葉黃素跟近視有什麼關係 09/24 12:42
128F:推 Astringent: 你懂吃了五顆蛋打嗝的味道嗎... 09/24 12:43
129F:→ chaosly0124: 我喝乳清一杯10秒,吃蛋4顆要??? 09/24 12:45
130F:推 longya: 你以為喝乳清就不能吃蛋喔 可憐 09/24 12:53
131F:噓 GooglePixel: 大家文 就問你有沒有吃蛋吃到很厭世的時候 09/24 13:01
132F:推 crustancean: 茶葉蛋 水煮蛋真的難吃 09/24 13:12
133F:→ xdbx: 我都用氣炸鍋 一天吃兩顆 但是還是有買乳清阿 09/24 13:26
134F:推 Linus4season: 戰神大量45你去哪買的 有夠貴 09/24 13:29
135F:推 Linus4season: 戰神貴是貴 大量好歹37左右一包 更不說 長期買還有 09/24 13:32
136F:→ Linus4season: 低至近30的... 09/24 13:32
137F:推 r0ck123: 戰神哪買大量便宜 09/24 14:05
138F:→ Neo0215: 蛋的吸收率比乳清好?根據是? 09/24 14:23
139F:噓 BigBigBaller: 四顆蛋和一份乳清哪個比較好吃完?兩個一起吃不衝突 09/24 14:26
140F:→ BigBigBaller: 只是大家沒寫出來而已,你怎麼那麼聰明,好棒的見解 09/24 14:26
141F:→ BigBigBaller: 喔 09/24 14:26
142F:→ Neo0215: 好奇算了一下我買的乳清 純粹蛋白質來看每24克是11.814元 09/24 14:39
143F:→ Neo0215: ...應該也不貴 09/24 14:39
144F:→ Neo0215: 某m牌5.1折買的 09/24 14:40
145F:推 kuninaka: 那原PO的乳清也太貴了吧 09/24 14:41
146F:推 Linus4season: 戰神有一箱60包的啊不難找不指名業配了 配著11-13 09/24 15:21
147F:→ Linus4season: 元一份的myprotein奶茶喝也沒多貴 09/24 15:21
148F:推 yofa: 高蛋白方便啊!蛋還要煮熟,沒有還得出門買 09/24 16:28
149F:推 tukry: 便宜 方便 好吃 成分單純 09/24 16:43
150F:噓 Giancar1o: 石安牧場蛋很貴欸 09/24 16:49
151F:→ graphict: 我也有吃蛋,一天至少四顆 09/24 16:56
152F:→ graphict: 重點是蛋有什麼好討論的....... 09/24 16:56
153F:推 MTBF: 蛋就是蛋有什麼好討論的?倒因為果了吧 09/24 17:21
154F:→ getx105: 所以是希望大家討論不同雞種的蛋有什麼口感?然後要不要 09/24 17:37
155F:→ getx105: 交換蛋這樣? 09/24 17:37
156F:推 Linus4season: 這樣用洗選蛋換聽古典樂的蛋會不會因為套利被水桶 09/24 17:39
157F:噓 as25622191: 大家文zzz 09/24 17:46
158F:→ KyleLowry7: 蛋是要交流什麼? 09/24 18:19
159F:噓 PussySucker: 下一篇 為何大家都是喝乳清而不是吃肉 09/24 18:27
160F:推 creepy: 蛋蛋的憂傷 09/24 19:40
161F:噓 s2500205: 蛋要買要煮要剝 顆數一多 麻煩的要死 09/24 20:22
162F:→ iansong: 因為爽 09/24 21:12
163F:→ asukaka: 7g蛋白質 總共卻70kcal吧... 09/24 22:12
164F:推 ppc: 我吃茶葉蛋滿常拉肚子的 XD 09/24 22:27
165F:推 WilliamXZ: 蛋也可以交流啊 7茶葉蛋交流全家茶葉蛋 09/24 22:33
166F:噓 et00211: 乳清方便多了謝謝 09/25 01:00
167F:→ dalipkid: 因為沒有抹茶口味的蛋 09/25 03:10
168F:噓 weltschmerz: 出來回文阿 09/25 07:27
169F:→ adaplant: 樓上你過度期待了 他射後不理 只是來洗個文而已 09/25 09:12
170F:推 a779ty: 因為窮 09/25 11:50
171F:噓 sumton: 下一篇,大家蛋都怎麼處理 09/25 11:52
172F:→ sumton: 我先說,我都拿去泡紹興酒做酒蛋,世界好吃! 09/25 11:53
173F:→ id41030: 1.蛋要煮麻煩 2.胃沒這麼大 09/25 11:55
174F:噓 oldman315: 洗文章? 09/25 13:22
175F:噓 acegikmp: 丟個問題人就跑了再給一次2 09/25 13:32
176F:→ fix78: 戰神賣好吃的,要便宜根本不用考慮他 09/25 13:54
177F:推 darkwave: 我都吃 轉換口味都會輪流吃到~ 09/25 15:14
178F:噓 adaplant: 求 sumton 的紹興酒蛋作法 O_O/ 09/25 15:36
179F:→ Leftree: 吃不下... 09/25 17:55
180F:→ jior: 窩只吃蛋不喝乳清,乳清豪難喝R 09/25 21:05
181F:推 knifechen: 蛋脂肪很高吧 09/26 07:48
182F:噓 SamPotato: 呵 09/26 10:16
183F:推 HYDE1986: 我都吃皮蛋豆腐 蛋白質UPUP 09/26 16:07
184F:推 pezon123: 很愛吃茶葉蛋 但一天能吃幾顆 09/26 18:32
185F:→ sumton: 就蛋剝殼放入有紹興酒、鹽、糖的保鮮盒蓋紙放冰箱而已, 09/27 14:47
186F:→ sumton: 比例網路上很多 09/27 14:47
187F:推 faway: 如果堅持要把蛋白質吃到足量, 當然就喝乳清來補 09/28 10:23
188F:→ faway: 如果只是追求飽足感, 那就吃蛋 09/28 10:23
189F:噓 HENRY4869: 蛋商4ni 09/28 15:49
190F:噓 bigheaddon: 你一天吃到兩百g給我看 09/28 23:57
191F:推 marunouchi: 我都均衡飲食,我怕練太壯 09/29 14:40







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