作者kbt2720 (master)
看板MuscleBeach
標題[問題] 感覺沒力氣
時間Sun Sep 20 16:38:32 2020
我約6天前有去練背
肌肉感受很明顯，練完背部也有酸的感覺
然後休息幾天後沒有酸感之後
昨天又去練背部肌肉
結果發現肌肉感受不太明顯了
練完也沒有酸的感覺，只是覺得無力
又做了一組後還是一樣，決定把32還33kg增加一個級數，結果覺得太重，連手指頭都有一
點抓不住的感覺
請問這樣是怎麼了？
休息的不夠嗎？
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1F：推 shujoe: 練習前有熱身嗎？身體每天狀況不同有可能是身體肌肉還沒啟09/20 16:45
2F：→ shujoe: 動..或是動作做不確實..09/20 16:45
沒有暖身欸，以前還會先跑個五分鐘，現在都懶得跑了
3F：→ bxxl: 不一定要酸吧,酸不是個必然的指標.09/20 16:49
因為沒有酸痛感感覺不知道有沒有練到
※ 編輯: kbt2720 (123.193.214.32 臺灣), 09/20/2020 16:52:46
4F：→ simonfz: 背肌：顯示為離線09/20 16:52
5F：推 wccw010034: 背肌有練到的感覺像是，有人站著把你往下壓這樣09/20 16:59
6F：→ wccw010034: 我的感想09/20 17:00
7F：推 bxxl: 用輕重量熱身並感受肌肉張力,這種感受本來就需要練習的09/20 17:01
8F：推 BardxBaymax: 問題的重點是 當週一練有感二練沒感嗎？09/20 18:19
對
9F：推 Iversonshao: 少了檸檬 09/20 18:32
10F：推 AntiGayMan: 您的神經已經離線09/20 19:04
※ 編輯: kbt2720 (123.193.214.32 臺灣), 09/20/2020 20:22:24
11F：推 FallenWYN: 狀況不好 09/20 21:53
12F：推 Prokennex: 睡眠、工作、心理，都有可能 09/20 21:56
13F：→ jimlue530: 暖身超重要 09/21 01:32
14F：推 adenaden2003: 可能是動作有點跑掉，沒感覺的時候要儘量調整動作 09/22 15:34