作者kbt2720 (master)
看板MuscleBeach
标题[问题] 感觉没力气
时间Sun Sep 20 16:38:32 2020
我约6天前有去练背
肌肉感受很明显，练完背部也有酸的感觉
然後休息几天後没有酸感之後
昨天又去练背部肌肉
结果发现肌肉感受不太明显了
练完也没有酸的感觉，只是觉得无力
又做了一组後还是一样，决定把32还33kg增加一个级数，结果觉得太重，连手指头都有一
点抓不住的感觉
请问这样是怎麽了？
休息的不够吗？
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1F：推 shujoe: 练习前有热身吗？身体每天状况不同有可能是身体肌肉还没启09/20 16:45
2F：→ shujoe: 动..或是动作做不确实..09/20 16:45
没有暖身欸，以前还会先跑个五分钟，现在都懒得跑了
3F：→ bxxl: 不一定要酸吧,酸不是个必然的指标.09/20 16:49
因为没有酸痛感感觉不知道有没有练到
※ 编辑: kbt2720 (123.193.214.32 台湾), 09/20/2020 16:52:46
4F：→ simonfz: 背肌：显示为离线09/20 16:52
5F：推 wccw010034: 背肌有练到的感觉像是，有人站着把你往下压这样09/20 16:59
6F：→ wccw010034: 我的感想09/20 17:00
7F：推 bxxl: 用轻重量热身并感受肌肉张力,这种感受本来就需要练习的09/20 17:01
8F：推 BardxBaymax: 问题的重点是 当周一练有感二练没感吗？09/20 18:19
对
9F：推 Iversonshao: 少了柠檬 09/20 18:32
10F：推 AntiGayMan: 您的神经已经离线09/20 19:04
※ 编辑: kbt2720 (123.193.214.32 台湾), 09/20/2020 20:22:24
11F：推 FallenWYN: 状况不好 09/20 21:53
12F：推 Prokennex: 睡眠、工作、心理，都有可能 09/20 21:56
13F：→ jimlue530: 暖身超重要 09/21 01:32
14F：推 adenaden2003: 可能是动作有点跑掉，没感觉的时候要尽量调整动作 09/22 15:34