作者wen12305 (偏鄉替代役)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 大家有體會到再怎麼運動都沒用了嗎？
時間Thu Sep 17 09:02:27 2020
※ 引述《k90209 (k90209)》之銘言：
: 2020死了多少人
: Kobe 全身肌肉 結果搭直昇機死掉
: 高以翔 全身肌肉
: 結果在中國跑個步就猝死
: 筋肉爸爸 全身肌肉 突然中風
: 館長 全身肌肉
: 遇到子彈還是擋不住
: 以後要練回來也難了
: 小鬼 雖然看起來沒健身 但應該有在運動
: 結果跌個倒就死了
: 是不是練再多 運動再久 都難逃一死呢？
: 遇到拿刀拿槍的也沒用
: 甚至會莫名其妙心肌梗塞或中風？
: 這樣運動健身的目的是？
借這篇廢文來推廣一下大家重訓的觀念
其實很多研究都指出，重訓幾乎無助於延長壽命
最多就只能延長個1～2年
但其實重訓最棒的地方應該是能提升晚年的生活品質
兩個同樣都能活到90歲的人，一個完全不重訓的很有可能在75歲時就因為肌少症需要坐輪
椅度過餘生
而另一位規律重訓的可能到死前一天都還能到處趴趴照
但如果你重點只是想延長壽命，那其實安全愛以前在板上也有分享其他運動，對於延長壽
命的cp值更高（網球、羽球之類的）
不過根據史考特醫生的說法，重訓跟慢跑或球類運動比起來，重訓受傷的機率低非常多，
相較之下可以說是最安全的運動
所以如果要以未來生活品質來算的話，重訓真的是最好的選擇了
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1F：推 nbastreet: 但你得先活到未來 再來談生活品質09/17 09:50
2F：推 kuninaka: 國人死前躺床年齡越來越長了09/17 11:44
3F：推 acegikmp: 老實說 飲食控制還比較重要09/17 11:46
4F：推 uieasier: 看街上一堆輪椅死氣沉沉真的慘 老了仍蹦蹦跳跳才叫生活~09/17 11:47
5F：推 Sirctal: 光是生活品質就可以少掉一堆醫療成本了09/17 11:56
6F：→ Sirctal: 所以才會說 深蹲救台灣09/17 11:56
7F：推 chichiwawaca: 看前幾天新聞那個93歲老杯杯就知道啦。身體贏過同齡09/17 12:11
8F：→ chichiwawaca: 人不知道多少 09/17 12:11
9F：推 deathwomen: 為什麼球類運動延長壽命？09/17 12:44
11F：→ nbastreet: 看看 簡單說 沒朋友的邊緣人比較容易早死09/17 12:56
12F：推 deathwomen: 原來如此，但是就是沒朋友QQ 09/17 13:05
13F：推 henry5405: 總之就是運動就對了09/17 13:35
14F：推 themost: 是一直健康才能重訓到老，還是一直重訓才能健康到老?09/17 14:26
16F：→ juor2: 講到受傷頻率 大概是這樣09/17 14:26
17F：推 patty0702: 還是覺得不管年紀 能動就多動比較好09/17 14:40
18F：→ Dwccc: 能持續打網球和羽球多半生活都很好，壽命長很常見。壽命會09/17 16:02
19F：→ Dwccc: 短，往往都是工作過度操勞造成的，尤其是體力類型。09/17 16:02
20F：→ Dwccc: 另外運動過與不及都容易造成身體不佳。重訓常常會有過度訓09/17 16:05
21F：→ Dwccc: 練的現象卻不自知，硬操自己，還覺的訓練不夠。打球的人不09/17 16:06
22F：→ Dwccc: 會這樣。 09/17 16:06
23F：推 kukocno31: 不是吧，打球也很多有傷硬要打的啊09/17 17:03
24F：→ lohsuan: 打球那裡不會09/17 17:58
25F：推 shownlin: Ronnie Coleman：09/17 22:22
26F：→ tubjiksl: 老年的生活品質：經濟，飲食，兒孫，陪伴，重訓沒想像09/19 15:13
27F：→ tubjiksl: 中重要我覺得。09/19 15:13
重訓是為了讓你還可以好好走路，生活可以自理
你把重訓當重點是有什麼問題？
※ 編輯: wen12305 (223.140.165.139 臺灣), 09/24/2020 19:41:31