作者wen12305 (偏乡替代役)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 大家有体会到再怎麽运动都没用了吗？
时间Thu Sep 17 09:02:27 2020
※ 引述《k90209 (k90209)》之铭言：
: 2020死了多少人
: Kobe 全身肌肉 结果搭直昇机死掉
: 高以翔 全身肌肉
: 结果在中国跑个步就猝死
: 筋肉爸爸 全身肌肉 突然中风
: 馆长 全身肌肉
: 遇到子弹还是挡不住
: 以後要练回来也难了
: 小鬼 虽然看起来没健身 但应该有在运动
: 结果跌个倒就死了
: 是不是练再多 运动再久 都难逃一死呢？
: 遇到拿刀拿枪的也没用
: 甚至会莫名其妙心肌梗塞或中风？
: 这样运动健身的目的是？
借这篇废文来推广一下大家重训的观念
其实很多研究都指出，重训几乎无助於延长寿命
最多就只能延长个1～2年
但其实重训最棒的地方应该是能提升晚年的生活品质
两个同样都能活到90岁的人，一个完全不重训的很有可能在75岁时就因为肌少症需要坐轮
椅度过余生
而另一位规律重训的可能到死前一天都还能到处趴趴照
但如果你重点只是想延长寿命，那其实安全爱以前在板上也有分享其他运动，对於延长寿
命的cp值更高（网球、羽球之类的）
不过根据史考特医生的说法，重训跟慢跑或球类运动比起来，重训受伤的机率低非常多，
相较之下可以说是最安全的运动
所以如果要以未来生活品质来算的话，重训真的是最好的选择了
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1F：推 nbastreet: 但你得先活到未来 再来谈生活品质09/17 09:50
2F：推 kuninaka: 国人死前躺床年龄越来越长了09/17 11:44
3F：推 acegikmp: 老实说 饮食控制还比较重要09/17 11:46
4F：推 uieasier: 看街上一堆轮椅死气沉沉真的惨 老了仍蹦蹦跳跳才叫生活~09/17 11:47
5F：推 Sirctal: 光是生活品质就可以少掉一堆医疗成本了09/17 11:56
6F：→ Sirctal: 所以才会说 深蹲救台湾09/17 11:56
7F：推 chichiwawaca: 看前几天新闻那个93岁老杯杯就知道啦。身体赢过同龄09/17 12:11
8F：→ chichiwawaca: 人不知道多少 09/17 12:11
9F：推 deathwomen: 为什麽球类运动延长寿命？09/17 12:44
11F：→ nbastreet: 看看 简单说 没朋友的边缘人比较容易早死09/17 12:56
12F：推 deathwomen: 原来如此，但是就是没朋友QQ 09/17 13:05
13F：推 henry5405: 总之就是运动就对了09/17 13:35
14F：推 themost: 是一直健康才能重训到老，还是一直重训才能健康到老?09/17 14:26
16F：→ juor2: 讲到受伤频率 大概是这样09/17 14:26
17F：推 patty0702: 还是觉得不管年纪 能动就多动比较好09/17 14:40
18F：→ Dwccc: 能持续打网球和羽球多半生活都很好，寿命长很常见。寿命会09/17 16:02
19F：→ Dwccc: 短，往往都是工作过度操劳造成的，尤其是体力类型。09/17 16:02
20F：→ Dwccc: 另外运动过与不及都容易造成身体不佳。重训常常会有过度训09/17 16:05
21F：→ Dwccc: 练的现象却不自知，硬操自己，还觉的训练不够。打球的人不09/17 16:06
22F：→ Dwccc: 会这样。 09/17 16:06
23F：推 kukocno31: 不是吧，打球也很多有伤硬要打的啊09/17 17:03
24F：→ lohsuan: 打球那里不会09/17 17:58
25F：推 shownlin: Ronnie Coleman：09/17 22:22
26F：→ tubjiksl: 老年的生活品质：经济，饮食，儿孙，陪伴，重训没想像09/19 15:13
27F：→ tubjiksl: 中重要我觉得。09/19 15:13
重训是为了让你还可以好好走路，生活可以自理
你把重训当重点是有什麽问题？
※ 编辑: wen12305 (223.140.165.139 台湾), 09/24/2020 19:41:31