1.感情問題 這版上的版友無解!這你自己最清楚 2.環境問題 你找的健身房是男生多還是女生多?男女比例大概多少? 能看到女生自己做重量訓練嗎? 孟母三遷就是這樣來的 如果去太陽剛的健身房(傳統健身院)之類的可能不適合他 利用環境讓他可能會想動，我老婆就是這樣動個幾次之後就自己來了 3.同好圈 現在有很多女生健身的社團!邀他進來也會是讓他有動力的點 一些女健身網紅的影片都可能成為動力 現在我老婆除了會主動自己運動以外，連吃東西都會放在秤上量 APP紀錄的比我還詳細! 這很多人應該都很難做到! 當他這樣認真反而變成我被他激勵了! 我們現在的休閒活動只剩下爬山、健身房、超市買食物等! 或許你們之後也可以是這樣的生活方式! ※ 引述《joster9527 (賈斯特)》之銘言： : 事情是這樣的 : 小弟N年前因為生病關係暴肥，體重達到85公斤，體脂35%左右，有脂肪肝。 : 在等當兵和休學期間，自主訓練外加嚴格控管飲食，半年內瘦到68公斤開始增肌，入伍前 : 體重來72公斤。 : 那因為本身服消防替代役，分隊的重訓器材單調到只能盡力維持幾乎可以說中斷訓練了。 : 在中斷訓練的一年裡肌肉量也掉了不少（現在62公斤，身高172） : 以上是前言。主要想表達的是因爲重訓的關係，我深受影響，不管在體態維持、不易復胖 : 這點都比小肌群運動來的有效果，因此想借著從頭開始（三項都大幅退步），帶著女友一 : 起練。 : 女朋友之前曾報過運動中心的肌力課程但畢竟是團體課，教練無法顧及每個人的需求，強 : 度很有限，但對於他而言，總認為一週一次有運動流汗很好了。（他偶爾也會去跑步）但 : 自從該教練辭職以後，他就沒在上課了，體重雖然沒什麼增加，但小腹越來越明顯。 : 所以我就想借著自己在找回之前的重量之前帶著他一起練，至少她不會有怕我練不到的內 : 疚感（這我猜測的）因為我曾經跟業餘重力選手一起練過我已經最大重量了他還在熱身.. : . : 女友一直有個心裡障礙，他很怕健身房裡的巨巨們，也怕丟臉，我就把我的經驗分享給他 : ，我剛開始練時，連旁邊的女生舉的都比我還重...這可以打個心得文以後有機會分享滿 : 慘 : 的。 : 總之想問問版上巨巨們，怎麼鼓勵另一半一起健身，或者有女巨巨能給個意見～ : 補充一下，最近有一次終於被我拖去了，但強度對她來說似乎太高了，變的更排斥了QQ --

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