作者Romeo5566 (羅密歐)
看板MuscleBeach
標題[問題] 可以只練大肌群嗎?
時間Sun Aug 23 08:56:06 2020
我是每次都練全身 加起來固定24組
可以只練 胸 背 腿 比較大的肌肉群嗎??
因為加上 練二頭 三頭 前束 中束 後束 核心
的話 覺得一直換器材 還有心理上覺得疲勞
所以現在想改成
胸
背
腿
各八組
不喜歡分開練
這樣Ok嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.151.217 (臺灣)
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1F：推 howggyy: 有什麼不可以 真的不喜歡完全不練也可以啊 08/23 09:06
2F：推 voohong: 每天發一篇可以幫助你增肌 08/23 09:11
3F：推 say29217074: 24組 一次練多久阿 08/23 09:11
40~60分鐘
4F：噓 wwwpietw: 不好吧 會太壯 08/23 09:13
5F：噓 xiaoyao: 洗文ID 出桶了唷 08/23 09:18
6F：推 ha09875978: 身體和健康都是你自己的，想怎樣就怎樣吧！ 08/23 09:19
7F：→ xiaoyao: 反正又不是真心想問問題 08/23 09:19
8F：推 KSWang: 24組全身會不會太少呀@@ 08/23 09:23
有點少
但是我是每天
如果太多組 練太累的話 心理疲勞很快會出現
→ KSWang: 我單一肌群都會到26組了 08/23 09:23
因為你分開練吧 一三五 胸背腿 這樣?
※ 編輯: Romeo5566 (110.50.151.217 臺灣), 08/23/2020 09:26:47
※ 編輯: Romeo5566 (110.50.151.217 臺灣), 08/23/2020 09:27:16
9F：推 leoc554: 完全可以 08/23 10:40
10F：推 Iversonshao: 也可以只練小肌群阿 08/23 10:45
11F：推 Wayne0933: 可以喔 08/23 10:47
12F：→ ya1532: 你爽就好 08/23 10:50
13F：→ Tomsen: ok啦哪次不ok 08/23 11:00
14F：噓 HsiangMing: 不可以 08/23 11:07
15F：→ wetland: 每天尻槍行嗎 08/23 11:25
16F：噓 nfhlve: … 08/23 11:48
17F：噓 harrylin1158: 當然不行啊，沒腹肌怎麼吸引曖昧對象 08/23 12:09
18F：噓 j2585366: 洗文仔快回去水桶待著吧 08/23 12:32
19F：噓 cocazero: 不用這麼辛苦吧 08/23 13:28
20F：噓 jerry10127: 偷偷告訴你 可以不要練喔 08/23 13:32
21F：噓 kuangit29: 為什麼不只練小肌群啊 瞧不起他們？ 08/23 13:55
22F：噓 obov5116: 你爽就好，別洗文 08/23 13:58
23F：噓 blackjack752: 會太壯 小心點 08/23 14:01
24F：噓 peterchou: 洗文仔 08/23 14:25
25F：噓 godzillalala: 有主見一點，別什麼事都要問別人好不好。 08/23 14:29
26F：噓 r0ck123: 不行會練太大隻 08/23 14:36
27F：推 KSWang: 我其實是每天欸 今天又不小心失心瘋 多練到35組 慘了 08/23 14:46
28F：噓 louis5265: 你直接練九陰真經比較好 08/23 14:48
29F：噓 OverRaven: 不准 會發廢文 08/23 15:50
30F：噓 Firsss: ㄎ 08/23 16:34
31F：噓 allennike: 你可以練核心阿 下圖示範 08/23 17:56
33F：推 ben88811: 高頻訓練就是這樣練啊 08/23 18:01
34F：噓 csluling: 什麼包莖強度 肥宅練爽的喔 08/23 18:22
35F：噓 xiaoyao: 靠腰 睡覺圖XDD 08/23 19:57
36F：→ Dwccc: 肩膀也要阿。二三頭可以不用 08/24 08:13
37F：→ Dwccc: 每天練全身，一天一部位練4組就好了 08/24 08:14
38F：→ Dwccc: 不過建議 胸背腿 三角二三頭 輪替，一天一肌群連八組 08/24 08:16
39F：→ ak26: 我每天都麻在練意志力 08/24 11:27