作者Romeo5566 (罗密欧)
看板MuscleBeach
标题[问题] 可以只练大肌群吗?
时间Sun Aug 23 08:56:06 2020
我是每次都练全身 加起来固定24组
可以只练 胸 背 腿 比较大的肌肉群吗??
因为加上 练二头 三头 前束 中束 後束 核心
的话 觉得一直换器材 还有心理上觉得疲劳
所以现在想改成
胸
背
腿
各八组
不喜欢分开练
这样Ok吗
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 110.50.151.217 (台湾)
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1F：推 howggyy: 有什麽不可以 真的不喜欢完全不练也可以啊 08/23 09:06
2F：推 voohong: 每天发一篇可以帮助你增肌 08/23 09:11
3F：推 say29217074: 24组 一次练多久阿 08/23 09:11
40~60分钟
4F：嘘 wwwpietw: 不好吧 会太壮 08/23 09:13
5F：嘘 xiaoyao: 洗文ID 出桶了唷 08/23 09:18
6F：推 ha09875978: 身体和健康都是你自己的，想怎样就怎样吧！ 08/23 09:19
7F：→ xiaoyao: 反正又不是真心想问问题 08/23 09:19
8F：推 KSWang: 24组全身会不会太少呀@@ 08/23 09:23
有点少
但是我是每天
如果太多组 练太累的话 心理疲劳很快会出现
→ KSWang: 我单一肌群都会到26组了 08/23 09:23
因为你分开练吧 一三五 胸背腿 这样?
※ 编辑: Romeo5566 (110.50.151.217 台湾), 08/23/2020 09:26:47
※ 编辑: Romeo5566 (110.50.151.217 台湾), 08/23/2020 09:27:16
9F：推 leoc554: 完全可以 08/23 10:40
10F：推 Iversonshao: 也可以只练小肌群阿 08/23 10:45
11F：推 Wayne0933: 可以喔 08/23 10:47
12F：→ ya1532: 你爽就好 08/23 10:50
13F：→ Tomsen: ok啦哪次不ok 08/23 11:00
14F：嘘 HsiangMing: 不可以 08/23 11:07
15F：→ wetland: 每天尻枪行吗 08/23 11:25
16F：嘘 nfhlve: … 08/23 11:48
17F：嘘 harrylin1158: 当然不行啊，没腹肌怎麽吸引暧昧对象 08/23 12:09
18F：嘘 j2585366: 洗文仔快回去水桶待着吧 08/23 12:32
19F：嘘 cocazero: 不用这麽辛苦吧 08/23 13:28
20F：嘘 jerry10127: 偷偷告诉你 可以不要练喔 08/23 13:32
21F：嘘 kuangit29: 为什麽不只练小肌群啊 瞧不起他们？ 08/23 13:55
22F：嘘 obov5116: 你爽就好，别洗文 08/23 13:58
23F：嘘 blackjack752: 会太壮 小心点 08/23 14:01
24F：嘘 peterchou: 洗文仔 08/23 14:25
25F：嘘 godzillalala: 有主见一点，别什麽事都要问别人好不好。 08/23 14:29
26F：嘘 r0ck123: 不行会练太大只 08/23 14:36
27F：推 KSWang: 我其实是每天欸 今天又不小心失心疯 多练到35组 惨了 08/23 14:46
28F：嘘 louis5265: 你直接练九阴真经比较好 08/23 14:48
29F：嘘 OverRaven: 不准 会发废文 08/23 15:50
30F：嘘 Firsss: ㄎ 08/23 16:34
31F：嘘 allennike: 你可以练核心阿 下图示范 08/23 17:56
33F：推 ben88811: 高频训练就是这样练啊 08/23 18:01
34F：嘘 csluling: 什麽包茎强度 肥宅练爽的喔 08/23 18:22
35F：嘘 xiaoyao: 靠腰 睡觉图XDD 08/23 19:57
36F：→ Dwccc: 肩膀也要阿。二三头可以不用 08/24 08:13
37F：→ Dwccc: 每天练全身，一天一部位练4组就好了 08/24 08:14
38F：→ Dwccc: 不过建议 胸背腿 三角二三头 轮替，一天一肌群连八组 08/24 08:16
39F：→ ak26: 我每天都麻在练意志力 08/24 11:27