作者bin69 (austin)
看板MuscleBeach
標題[問題] 吃了燒肉雙人套餐+奶昔胖2.5公斤
時間Wed Aug 19 16:26:34 2020
昨天一個人去燒肉店點了雙人套餐來吃
雞肉牛肉豬肉滿滿的蛋白質
還有一鍋鮭魚味噌湯跟兩碗白飯
碳水也足了
怕脂肪不夠在回程的路上還買了杯700ml的奶昔喝
結果回家量體重直接從64.55飆到67.2
今天早上排尿後在空腹的狀態也還維持著65.8的體重
等於增加將近1.5kg
可是今天我的教練聽到我喝了一鍋味噌湯跟一杯奶昔之後大為震驚
說我這樣可能根本長不到肌肉
這些多出來的重量恐怕是脂肪
我的Tdee是2200左右
教練說我這一餐應該有3500-4000卡
奶昔當真這麼毒？
我還以為它會是增重長肉好物
版上有易瘦體質試過用奶昔長肉的嗎
如果依教練所說
請問各位大神我接下來該怎麼調整飲食才能補救昨日的荒唐
是不是直接48小時斷食最快且有效
謝謝大家
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.208.139 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1597825596.A.956.html
1F：推 stephenliu: 哪家燒肉 我也要吃 08/19 16:29
2F：噓 final9711: 當然是再吃一次壓壓驚阿 08/19 16:35
3F：→ a0912096896: 暴飲暴食之後本來就會噴體重 認真運動兩天就回來了 08/19 16:35
4F：噓 burnsy0018: 看你反串那麼認真我就不噓了 08/19 16:37
5F：推 yenkuass: 一天而已有差逆 08/19 16:40
6F：噓 joy159357: 這個版接受這種廢文就是了 08/19 16:42
7F：噓 a24285293: 再吃一次 08/19 16:42
8F：噓 wen12305: 先去大便再說 08/19 16:46
9F：→ TGLiu: 大概跑10公里就抵消了 加油 08/19 16:47
10F：推 Wayne0933: 好吃欸 08/19 16:49
11F：噓 howggyy: 沒事啦下次記得喝半杯就只長一半 08/19 16:52
12F：噓 batike: 反串成功 08/19 16:57
13F：→ king90046guy: 沒事啦吃一年再來說 08/19 16:57
14F：噓 acegikmp: 你下次一次喝3公升的水也會胖三公斤哦 08/19 17:12
15F：噓 PussySucker: 建議暫停健身 先去重唸國小國中健健腦 08/19 17:19
16F：噓 leafgg: 沒救了 要胖一輩子了 多喝點肥宅快樂水吧 08/19 17:40
17F：→ drinkmywater: 建議30天斷食 08/19 17:51
18F：噓 michael26: 版主應該可直接砍文吧 08/19 17:54
19F：推 boy1031: 太弱了 我胖哥哥吃一次吃到飽能多7公斤 08/19 17:56
20F：噓 qwe123456460: 脂肪是這麼快跑出來喔 08/19 18:02
21F：→ tim956: 讚認同分享 08/19 18:05
22F：噓 kairi: 低能文還要留嗎 08/19 18:13
23F：噓 GetMoney: 不不不~你多的1.5kg是肌肉,別怕~建議你每天都這樣吃 08/19 18:25
24F：→ JKL218: 都是水 你聽過水腫嗎 08/19 18:28
25F：噓 s2500205: 沒事啦 你這症狀就是奶昔喝太少 下次多喝一點 08/19 18:55
26F：噓 davidsets: 吃一周的燒肉吃到飽，嚇死你教練 08/19 19:27
27F：噓 andy1003: 哈囉~吃完飯回家量體重，不上升才奇怪吧！ 08/19 19:35
28F：推 blackjack752: 天選之人 這樣隨便吃吃就長1.5kg的肌肉耶 08/19 19:36
29F：噓 repear: 為了挽救你昨天的荒唐 建議你直接火化 08/19 19:51
30F：噓 cocazero: 67公斤2200，哪來的自信 08/19 20:01
31F：噓 GankedByMom: 乾我屁事 08/19 21:18
32F：→ MiniCaT20: 奇怪一直執著在每天體重起伏那幾公斤到底是怎麼回事... 08/19 21:30
33F：噓 s84629: 廢文折磨多，是沒板主嗎....... 08/19 22:51
34F：推 jaannddyy: 奶昔不就滿滿的人造油跟精緻糖嗎，毫無營養的東西也當 08/20 01:14
35F：→ jaannddyy: 什麼神物 08/20 01:15
36F：噓 zxnstu3104: 個版喔？ 08/20 01:22
37F：噓 Audien: 可悲 08/20 04:36
38F：噓 s7598261: 教練沒有要你在買10堂課壓壓驚嗎？ 08/20 08:43
39F：推 Royalwarrior: 你可以當健力肥 08/20 09:04
40F：噓 PIN0602: 最近怎麼這麼多人覺得1~2天的體重增加就是長肌肉... 08/20 09:05
41F：噓 mike40709: 讚 留言 分享 08/20 09:17
42F：噓 hellover951: 一餐吃3500卡也是蠻厲害的 08/20 09:24
43F：噓 SSCSFE: 嘻 活該 08/20 12:47
44F：噓 clock0220: 吃好吃滿 不要停 08/20 21:47
45F：噓 JustBecauseU: 質量守恆… 08/22 13:56